Symptomer på diabetes: Sult og tørst

Få tidlige symptomer på diabetes kan redde dit liv eller forhindre alvorlige helbredsproblemer. De kan gøre dig opmærksom på, at du har diabetes, hvis du ikke allerede vidste det. Da diabetessymptomer skyldes høje blodsukkerniveauer, kan de også inspirere dig til at få dine niveauer under kontrol, hvis du ikke allerede har styr på din diabetes.

Som nogle symptomer på diabetes, f.eks. neuropati, nyresygdom og sår, der ikke heler, kan vise sig lidt senere, hvis dit blodsukker forbliver højt i måneder eller år. Derimod kan du måske bemærke symptomer som sult og tørst, før du ved, at du har diabetes, eller kort tid efter din diagnose.

Søg din læge, hvis du har overdreven sult og tørst, andre symptomer på diabetes eller andre ændringer i din krop, som du ikke kan forklare. Du går måske til din læge specifikt for at spørge om diabetes, eller du kan blive overrasket over at finde ud af, at dine symptomer er et tegn på diabetes. Dette er, hvad du bør vide om overdreven sult og tørst på grund af diabetes.

Glukose i din krop

Hvorfor skulle du være ekstra sulten, hvis dit blodsukker er højt? Ville du ikke forvente at føle dig mæt med alt det sukker, der er klar til at blive brugt i dig?

Normalt set, ja. Du spiser mad med kulhydrater, din krop nedbryder kulhydraterne til en type sukker kaldet glukose, og du føler dig mæt.

• Dine muskler kan bruge glukosen til energi.
• Dine muskler og din lever kan lagre glukosen til energi senere, når du ikke har spist for nylig.
• Dine fedtceller kan lagre ekstra glukose som fedt.
• Dine nyre- og leverceller stopper produktionen af glukose, når de opdager, at der er glukose i din blodstrøm.

Diabetisk sult eller hyperfagi

Men her er sagen: Disse normale, sunde reaktioner kræver insulin. Reaktionerne går skævt, når din krop har insulinresistens. Dine muskler, lever og fedtceller kan ikke fjerne glukosen fra dit blod og bruge den korrekt. I stedet forbliver dit blodglukoseniveau højt, og dine muskler har ikke det brændstof, de har brug for.

Du sulter!

Det hjælper ikke at spise mere. Ekstra mad vil kun tilføre ekstra glukose til din allerede belastede blodstrøm. Det, du har brug for, er en måde at få dette glukose ind i dine celler på. Du skal:

• Øge insulinfølsomheden (den måde, dine celler reagerer på insulin) med medicin og/eller livsstilsændringer som sundt vægttab og mere fysisk aktivitet,
• Øge dine insulinniveauer ved at tage insulin, eller
• Både.

Vægttab som et diabetessymptom

Et af tegnene på højt blodsukker er vægttab. Det kan være overraskende, da vægttab normalt er en god ting for det generelle helbred og for at forebygge type 2-diabetes. Hvis du er overvægtig, kan det at tabe et par kilo ikke kun mindske risikoen for hjertesygdomme, gigt og Alzheimers. Det kan også sænke dit blodsukkerniveau, hvis du har diabetes eller prædiabetes.

Det er dog ikke altid godt at tabe sig. Uforklarligt vægttab, især når det kombineres med en uforklarlig stigning i sulten, kan være et tegn på et problem. Det kan være et symptom på diabetes og ukontrolleret højt blodsukker. Det viser, at dine fedtceller ikke lagrer så meget fedt, som de normalt ville gøre.

Usundt og sundt vægttab ved diabetes

Nu da du forstår sammenhængen mellem ukontrolleret højt blodsukker og vægttab, kan hjulene i dit hoved måske snurre. “Måske kan jeg holde op med at tage min diabetesmedicin, så min krops celler ikke kan bruge sukker, og jeg kan tabe mig!”

Lad være med at gøre det!

Ja, det kan være en vægttabsstrategi. Det kan også hurtigt få dig på hospitalet med alvorlig hyperglykæmi. Hvis du springer doser over i måneder eller mere, stiger din risiko for blindhed, amputationer, nyresygdomme og andre uoprettelige diabeteskomplikationer voldsomt.

Hvis du ønsker at tabe dig, er det fint. Hvis du gør det på en sikker måde, kan du sænke dit blodsukkerniveau og gøre det lettere at håndtere diabetes. Tal med din læge om din vægttabs plan og overvej disse moderate, men effektive strategier.

• Vælg flere grøntsager og magre proteiner for at mindske sulten.
• Forsøg med frugt, yoghurt eller nødder i stedet for sukkerholdige eller stivelsesrige desserter som kage, kiks eller is.
• Drik vand eller usødet te eller kaffe i stedet for sukkerholdige kaffe- og te-drikkevarer, sodavand og sports- og energidrikke.
• Spørg efter dit fødeindtag for at øge bevidstheden om, hvad du spiser.
• Spørg dine venner og familiemedlemmer, om de er villige til at spise sundt, når de er sammen med dig.

Tørst og højt blodsukker

Nu ved du, hvorfor sult er et tegn på højt blodsukker. Du kan også bemærke en stigning i din tørst, hvis du har type 2-diabetes. Dette symptom er også et resultat af for meget sukker i din blodstrøm. Din tørst er et tegn på dehydrering. Her er, hvad der sker.

• Koncentrationen af glukose i dit blod er højere, end den burde være.
• Din krop ønsker at fortynde glukosen for at reducere koncentrationen til et sundere niveau.
• Din krop trækker vand til din blodstrøm fra de steder, hvor vandet er tilgængeligt – væv som f.eks. dine muskler.
• Dine muskler bliver dehydrerede og meddeler det til din hjerne.
• Din hjerne fortæller dig, at du er tørstig.

Polydipsi og polyuri: Hvad sker der med alt det vand?

Så du drikker. Og drikker. Og drikker. Så løber du på toilettet. En masse. Den formelle betegnelse for overdreven drikkeri er “polydipsi”, og overdreven vandladning er “polyuria”. Som sund fornuft ville antyde, skal al den væske, du drikker, ud af din krop.

Der er dog en ekstra ting, der spiller ind. I takt med at det ekstra vand, du drikker, udskilles fra din krop, udskilles også ekstra sukker fra din blodstrøm. Det er endnu en måde, hvorpå din krop forsøger at sænke dit blodsukkerniveau, mens insulin ikke gør sit arbejde ordentligt. Dette er en belastning for dine nyrer og en medvirkende faktor til en højere risiko for diabetesrelaterede nyresygdomme.

Sund hydrering

Tag din overdrevne tørst alvorligt, da det sandsynligvis både er et tegn på dehydrering og et symptom på diabetes. Drik så meget ekstra væske, som din tørst kræver, mens du træffer smarte valg. Undgå sukkerholdige drikkevarer, og få så vidt muligt din væske fra kaloriefri eller kaloriefattige kilder.

Behandling af sult og tørst som diabetessymptomer

Diabetessymptomer som øget sult og tørst er tegn på, at noget er galt i din krop. Kontakt din læge, hvis du ikke allerede er under behandling for din diabetes, så du kan få den behandling, du har brug for, f.eks. retningslinjer for selvforvaltning og receptpligtig medicin.

Du kan tage skridt hver dag for at sænke dit blodsukker og reducere din risiko for diabeteskomplikationer. Fra at tabe dig, spise rigtigt og være mere aktiv til at følge din læges anvisninger om overvågning af dit blodsukker og indtagelse af ordineret medicin – dine handlinger kan gøre en forskel.

Lark Diabetes Care kan støtte dig, når du træffer disse sunde valg, et efter et, hver dag. Din digitale sundhedscoach kan give dig påmindelser og følge dine fremskridt, mens du forpligter dig til en sund livsstil for diabetes.