Sundere drikkevarer til at slukke tørsten denne sommer

Der er bare noget ved sommeren, der får os til at ty til sukkerfyldte drikkevarer for at slukke vores tørst. Ofte er det en sodavand eller smoothie, der er fyldt med mere end en dags sukkerindhold. Så hvad skal du gøre på den varme sommerdag, når vand simpelthen ikke er nok? Her er nogle af mine foretrukne og sundere alternativer til at drikke på de brændende varme dage.

Iced Tea

Iced tea er forfriskende og giver energi med sit koffeinindhold. Med nul kalorier for usødet iste er det en af mine favoritter at drikke, når vand bare ikke er nok. Find opskriften her! Personligt blander jeg citron samt en lille skefuld Stevia eller et sødestof efter eget valg. Hvis du vil have en færdiglavet iste, kan du prøve Diet Snapple lemon iced tea (5 kalorier pr. portion).

Vitamin Water Zero

Hvis du har brug for en sportsdrik og ikke vil have noget fyldt med for meget natrium og sukker, så tag Glaceau’s Vitamin Water. Med en uendelig mængde af smagsvarianter og deres kaloriefri versioner sødet med Stevia foretrækker jeg det frem for Powerade, som bruger sucralose. Mine personlige favoritter er Power C (dragonfrugt) og Essential (appelsin). Og bare en advarsel: Pas på det høje kalorieindhold i de almindelige Vitamin Water-smagsvarianter.

Fruit-Infused Water

Sandsynligvis den mest økonomiske mulighed ud af denne liste, skal du blot lade skiver eller små stykker af din yndlingsfrugt ligge i vand i en længere periode (du vil også ønske at mase frugten mildt i bunden af glasset), så vandet tager frugtens smag på. Min favorit er vand infunderet med appelsinskiver, som jeg lægger i vandet i flere timer, efter at jeg har presset noget af saften i. Hvis ikke, så prøv at lave noget frugtinficeret is eller tilsæt seltzer til dit vand!

Kokosvand

Hvis du ønsker en let sød og forfriskende drik, samtidig med at du opretholder en sundere livsstil, er kokosvand et godt valg. Jeg har først for nylig opdaget kokosvand, og jeg er hooked. Det er ikke billigt, så det er ikke noget, du vil drikke hver dag, men sørg for at holde øje med udsalg i dine lokale købmandsbutikker. Personligt foretrækker jeg Zico’s plain kokosnøddevand. Definitivt give disse kokosvand mærker en prøve, hvis du vil have en sød forfriskende drik, der hydrerer. De har også forskellige smagsvarianter.