Omkring 30 procent af alle gravide kvinder i USA tager ikke nok på i vægt under graviditeten. Ifølge sundhedsplejersker bør kvinder, der har en gennemsnitsvægt før graviditeten, tage 25 til 35 pund på i løbet af deres graviditet. Undervægtige kvinder bør tage 28 til 40 pund på, og overvægtige kvinder skal muligvis tage 15 til 25 pund på under graviditeten. Graviditet kræver en enorm mængde styrke for at komme igennem de søvnløse nætter, morgenkvalme og den følelsesmæssige og fysiske belastning, som kroppen udsættes for. Næringen og plejen af det ufødte barn skal komme fra moderen gennem det, hun spiser og drikker. En gravid mor skal passe på sig selv for at kunne give næring til barnet. Kvinder, der udøver en ustyrlig spiseadfærd under graviditeten, såsom kalorierestriktion, ekstrem træning eller slankekure, risikerer konsekvenser for deres baby under udvikling, såsom fødselsdefekter, for tidlig fødsel, medfødte misdannelser og endog prænatal død.
Hvad er prægorexi?
Og selv om det ikke anerkendes som en klinisk spiseforstyrrelse af eksperter og fagfolk i branchen, blev udtrykket “prægorexi” opfundet af samfundet og henviser til en kvindes trang til at kontrollere vægtøgning under graviditeten gennem ekstrem slankekur og motion, hvilket potentielt kan resultere i spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi nervosa. En stigende besættelse af at se veltrænet ud under graviditeten er opstået på grund af den udbredte stigning i billeder af gravide kvinder med sixpack abs oven på deres babybule på de sociale medier. Denne trang til den perfekt tonede krop blandt Hollywood-stjerner og sociale medier har resulteret i en stigning i kropsutilfredshed under graviditeten, hvilket potentielt kan medføre skade på både mor og barn.
Orthorexi under graviditet
Mange kvinder, der bliver gravide, bliver ikke nødvendigvis besat af vægtøgning under deres graviditet, men bliver i stedet hyperfokuseret på de typer fødevarer, de putter i deres krop. Mange kvinder vil forsøge kun at spise økologisk, holde sig væk fra genetisk modificerede organismer (GMO) og undgå forarbejdede fødevarer af frygt for, at de kan skade deres ufødte barn. Nogle kvinder kan endda nægte at tage medicin eller vitaminer og nægte rutinemæssige prænatale tests under deres graviditet. Selv om det er godt at være opmærksom på, hvad man putter i kroppen, kan det at blive besat af at spise sundt i sig selv gøre mere skade end gavn og kan resultere i ernæringsmæssige mangler hos både mor og barn, hvilket kan medføre lav fødselsvægt, for tidlig fødsel og endda aborter. Orthorexia er en spiseforstyrrelse, der er karakteriseret ved at have en usund besættelse af sund mad. Udtrykket er afledt af det græske ord “orthos”, som betyder “rigtigt”, og “rexia”, som betyder “sult”. Derfor betyder dette udtryk bogstaveligt talt “retfærdig spisning”. En besættelse af sund kost og indtagelse af rene fødevarer bliver dybt rodfæstet i den enkeltes tankegang i en sådan grad, at det griber ind i det daglige liv. Usunde og tvangstanker, følelser og adfærd med hensyn til at spise “ren” eller “sund” mad kan få den enkelte til at isolere sig fra venner og familie, hvilket kan belaste det sociale liv og de personlige relationer. Desuden kan deres helbred tage skade, hvis de begrænser for mange fødevaregrupper, hvilket resulterer i, at nødvendige næringsstoffer og vitaminer forsvinder. Følgende er kendte tegn og symptomer på ortoreksi:
- Obsession med at undgå fødevarer, der indeholder animalske produkter, fedt, sukker, salt, farvestoffer eller farvestoffer og pesticider
- Obsessiv bekymring for mad og udvikling af sundhedsmæssige konsekvenser såsom medicinske sygdomme, herunder astma, allergier, og mave-tarmproblemer
- Obsession med at indtage kosttilskud og vitaminer
- En ekstrem begrænsning af fødevaregrupper, som kan resultere i, at man kun indtager mindre end i alt ti ingredienser
- Øget mængde tid, der bruges på at tænke på mad
- Ladning af mad til at dreje sig om ens daglige skema
- Obsession med forberedelse af måltider
- Irrationel bekymring for madtilberedningsteknikker og renlighed i køkkenet
- Mundtlig undgåelse af mad tilberedt eller medbragt af andre
- Ekstreme følelser af skyld eller skam, når man indtager usunde fødevarer
- Følelser af magt og tilfredshed, når man kun indtager sunde fødevarer
- Afvisning af at gå ud at spise eller tillade sig at være i nærheden af andre typer mad
- Isolering af sig selv fra andre, fordi de ikke deler de samme overbevisninger
Din baby er din førsteprioritet
Graviditet kan være en meget svær tid, men det er vigtigt at huske, at din baby har brug for tilstrækkelig mad og næringsstoffer for at vokse hensigtsmæssigt og at udelukke fødevarer, fordi de er forarbejdede, emballeret eller ikke-organisk kan resultere i en besættelse, der fører til lidelser som orthrorexi, hvilket kan skade dit ufødte barn. Hvis du føler, at du oplever triggere under graviditeten til enten at rense, begrænse eller binge, er det vigtigt, at du søger ernæringsrådgivning, terapi og/eller lægehjælp med det samme for at sikre, at dit barn får nok næringsstoffer og gør passende fremskridt i løbet af graviditeten.