Jeg ville lyve, hvis jeg fortalte dig, at jeg ikke var spændt på at skrive denne artikel. Som barn var det at lave seje trampolintricks en del af trampolinoplevelsen. At hoppe op og ned er sjovt, men bliver gammelt efterhånden.
Hvor du læser videre, skal du sørge for at udvise forsigtighed, hvis du beslutter dig for at prøve nogle af tricksene. Bemærk venligst, at Trampolin Gurus ikke er ansvarlig for de handlinger, som du eller din familie foretager på din trampolin, hvis du beslutter dig for at prøve et af tricksene, gør du det på eget ansvar.
Tip til forældre:
Hvis du aldrig har hørt om dette trampolintrick, og du er bekymret for dit barns sikkerhed, er det sikkert at antage, at de selv finder ud af dette. Risikoen for skader reduceres betydeligt, hvis din trampolin har en sikkerhedsindhegning, men vær opmærksom, da deres knæ eller ankler kan give efter på grund af den ekstra kraft.
Basiske trampolintricks
Okay, du er officielt træt af at hoppe på trampolinen, og du er klar til at krydre det lidt med tricks, som du kan lave på en trampolin.
Dobbelt hoppe
Dette trick kræver mindst to springere på en trampolin i baghaven. Der er gode chancer for, at dine børn allerede har fundet ud af dette trick på egen hånd, men det er alligevel værd at nævne.
Det gælder om at hoppe ekstra højt. Hvis du udfører trampolintricket korrekt, vil du være i stand til at hoppe meget højere, end du kunne gøre på egen hånd.
Start med at hoppe med en partner og få forsøgt at time det, hvor de lander cirka et halvt sekund før dig. Det fungerer bedst, hvis begge springere er tættest på trampolinens centrum (især for den person, der ønsker at hoppe ekstra højt).
Den person, der lander et splitsekund tidligere, vil trække hoppepuden ned med sin vægt. Den anden springer vil ramme puden lige efter og blive rystet med en ekstra kraft.
Dette seje trampolintrick kan øge risikoen for skader. Som barn kan jeg huske, at jeg blev studset ekstra højt op i luften og næsten faldt ned fra trampolinen. Desuden lagde det ekstra hoppe en enorm kraft på ens knæ. Jeg kan stadig huske, at mine knæ bukkede under et par gange.
Tid til et spin
Hvor mange spins kan du gennemføre, før du lander? Jeg var lidt af et hyperbarn, og jeg elskede at prøve at snurre så mange gange som muligt på en trampolin. Hvis jeg husker rigtigt, kan jeg gennemføre et 720 graders spin (det er to fulde omdrejninger).
Tricket er lige så nemt, som det lyder, men vi anbefaler, at du starter med en lille drejning og arbejder dig op ad stigen. Selv om det kan virke trivielt, så start med at udføre en kvart drejning; væn dig til, hvad der skal til for at skabe spinningbevægelsen.
Et undervurderet aspekt, som mange mennesker glemmer at overveje, er landingen. At være i stand til at lande, et spin på en trampolin, er meget vanskeligere, end det ser ud. Når du har gennemført den ene fjerdedel, så prøv at lave et halvt spin.
Fik du styr på det? Så er det tid til at prøve det fulde 360-graders spin. Igen bliver landingen nok den sværeste del.
Det skyldes, at din krop vil dreje hurtigt rundt, og du vil miste trampolinpladen af syne. Du bliver nødt til at stole på dine instinkter for at lande korrekt. Hvis dit spin kommer ud af kontrol, vil du sandsynligvis lande uheldigt. Det vil øge din chance for at komme til skade.
Seat Drop
Trampolintricket Seat drop er en ret cool måde at lande på din bagdel på. Først skal du starte med at hoppe lige op i luften og bringe dine ben fremad hver gang. Når du bringer benene fremad, vil de være ude foran dig, og du vil lande på numsen.
Sæt dine hænder direkte tilbage mod madrassen, og den skulle springe dig op igen. Folk skyldes dette flere gange i træk!
Pike Jump
Dette spring er mere udfordrende, især hvis du er nybegynder. Dette er et sejt trampolintrick, fordi det får dig til at komme meget højt op i luften. Så når du hopper op i luften, skal dine ben pege sammen og være foran dig. Dine arme skal være lige op, og når du samler dine ben, skal du røre tæerne i luften.
Hvis det stadig virker virkelig forvirrende, så se videoen nedenfor for at få mere hjælp til, hvordan du gennemfører dette trampolintrick.
Knee Drop
Dette er et trampolintrick for begyndere, det er super nemt at udføre, og det er en nem måde at imponere dine venner på. Så dybest set hopper du i luften og lander først med knæene, og så hopper du op igen. Så enkelt er det! Tjek videoen nedenfor for mere hjælp til at forstå dette trick.
Back Drop
Backdrop-tricket er et andet ret simpelt trampolintrick. Dette trampolintrick er i bund og grund et trust fall på en trampolin. Normalt er der ved et trustfall nogen, der fanger dig godt i baggrunden, trampolinen fanger dig og skubber dig op igen. Du bør lande midt på ryggen, hvis du laver dette trick korrekt!
Front Drop
Et front drop er det samme som et backdrop, bortset fra at du denne gang er på forsiden. Så husk, når du hopper falder fremad, og så vil du springe op igen i en oprejst position.
Front Pullover
Frontpullover er et fantastisk trampolintrick for mere avancerede trampolinspringere. Dette trick starter med, at du hopper i luften, og du laver dybest set frontflip og lander på ryggen. Når du lander på ryggen, fortsætter bevægelsen med at skubbe dig fremad og driver dig ud i endnu en flip. Det er lidt som om du laver en roll flip. Tjek videoen nedenfor for at se, hvordan frontpullover udføres korrekt.
Back Pullover
Så du laver stort set det modsatte af, hvad frontpullover er. Du starter med at hoppe lige op og lander på ryggen. Fra al den momentum i dit spring burde det skubbe dig i en backflip og springe dig op igen. Back pullover er meget sværere end front pullover. Start med at mestre den forreste pullover og arbejd dig derefter frem til den bageste. Se videoen nedenfor for at få en bedre idé om, hvordan du mestrer dette trick.
Back Handspring
Dette er et meget almindeligt trampolintrick for begyndere og folk, der er mere avancerede. Dette er simpelthen sagt en backflip med en håndstand. Så mens du laver et baglæns salto, lægger du dine hænder ned på måtten; derefter skubber du dine fødder ned på måtten igen.
Front Handspring
Dette er igen et salto og derefter en håndstand. Så denne gang flipper du altså fremad, sætter hænderne på måtten og skubber derefter opad for at slynge dig selv fremad. Jeg har en kort video, der viser, hvordan du mestrer denne bevægelse.
Advanced Tricks
Som nævnt ovenfor skal du være yderst forsigtig, hvis du beslutter dig for at prøve disse tricks på egen hånd. Den naturlige progression fra sidespinning er at gennemføre et front- eller backflip.
Backflip (eller frontflip) var et trick, som jeg aldrig kunne gennemføre som barn eller teenager. Jeg var for bange for de potentielle ting, der kunne gå galt. Det var ikke min mangel på fysisk formåen, men snarere min frygt for overhovedet at forsøge bevægelsen.
Frontflip
Så et frontflip er ikke så svært at udføre. Det eneste, du skal gøre, er at starte med et godt spring på trampolinen. Når du har et godt spring, skal du trække benene ind og begynde at flippe fremad skal det lykkes dig at flippe og forhåbentlig lande på dine fødder.
Back Flip
Så endnu engang vil et backflip være det modsatte af et frontflip. Du ville stadig hoppe for at få en god rytme i gang, hvorefter du trækker benene ind. I stedet for at flippe fremad, vil du vippe hovedet bagud. Backflip er mere udfordrende end frontflip, fordi folk som regel er bange for at flippe tilbage i stedet for fremad.
Sideflip
Så dette er et sværere trampolintrick, så du skal ikke føle dig modløs, hvis du ikke får det med det samme. Det ligner front- og backflips, bortset fra at du denne gang skal flippe på siden. Så endnu en gang skal du få et stærkt hoppe, og du skal trække benene stramt ind. Du kan enten begynde at flippe på din højre side, eller du er venstre. Dette trick kan have mulighed for at skade din nakke.
Cody
Cody’en er et nyere avanceret trampolintrick, som kan bruges af mellemliggende til avancerede gymnaster. Start med at lave et backflip og lav derefter et frontdrop efter flip’et. Hop lige op efter frontduppet og fortsæt til endnu et backflip. Dette er et trick, der skal øves meget for at mestre det. Det sværeste ved at mestre dette trick er at få nok kraft og momentum til at gennemføre hver del af tricket. Du skal hoppe meget højt og hurtigt for at fuldføre det.
The Barani
Dette er endnu et meget avanceret trick, som det kræver meget øvelse at mestre. I de enkleste vendinger starter du med at udføre en frontsalto, og derefter tilføjer du et halvt twist for at afslutte det. Det lyder mere simpelt, end det er. Se denne eksempelvideo nede nedenfor for at se, hvordan tricket skal udføres.
A Cradle
Vuggen er et andet hurtigt trick, som skal udføres hurtigt, når det starter. Start med at hoppe op og bringe dine arme ud, mens du også bøjer dine ben og læner dig tilbage i en liggende stilling. Når ryggen rammer måtten, strækker du benene lige ud og drejer hovedet og skuldrene til den anden side, mens du holder benene lige. Du bør begynde at se dig selv bevæge dig til den anden side. Lige inden du rammer måtten, bringer du armene ud igen, og benene bøjes, hvorefter du igen strækker benene og skubber dig tilbage fra trampolinmåtten.
Kaboom
En kaboom kan udføres på to forskellige måder. 1. Lav en fuld frontside rotation i en front drop position. 2. Udfør en fuld backside rotation fra en backdrop position. Se på eksemplet for at forklare mere om, hvordan det kan udføres.
Jeg håber, at du nød disse seje trampolintricks. Har du gennemført nogle af dem før? Det kan være svært for begyndere, men det er sjove tricks at lave på trampolinen! Lad os vide, hvordan tricksene lykkedes for dig nedenfor!