Når et forhold slutter, og et andet starter på ny, er det normalt et rent brud. Alt ville ende civiliseret, med et håndtryk, hvor I hver især ville tage af sted med jeres kasse med ting, jeres minder og en optimisme om, at det næste forhold vil være bedre og vare længere.
Virkeligheden har andre idéer. Selv om det ikke er overdrevent dramatisk, kan opbrud være rodet og tidskrævende. Der er bebrejdelser, vrede og smerte. Eller alternativt er der en fælles historie, som man ikke ønsker at give slip på, ægte venskab, måske endda en vemodighed over det, der kunne have været. Ligesom øretelefoner, der er blevet efterladt for længe i lommen, kan det tage flere år at få løsnet op på vores forhold, men hvad sker der, når der kommer en ny person på banen? De har ingen rolle i spillet, ingen tilknytning – alt, hvad de har, er din version af begivenhederne. Har du det, der skal til for at håndtere samtalerne om eksen?
Bør du overhovedet tale om dem?
Hvor fristende det end er at brænde jorden og lade som om det aldrig er sket, så er en mand, der nægter at tale om sin eks, en bekymring. Din nye partner kan gå i panik over, at den pågældende eks er begravet under gulvbrædderne eller, i et noget mere usandsynligt scenarie, indrømmer jeg dig, en mystisk berømthed, som de aldrig kan matche. Det er i virkeligheden et spørgsmål om hvornår. Undgå at bringe eksen på bane på den første date, medmindre daten går dårligt, og du vil have en nem udvej. Emnet bør komme op så naturligt som muligt – ferier, I tog på, koncerter, I deltog i, oprindelsen til dine uforklarlige junkfood-knuder – og indtil din nye kærlighed undersøger yderligere, bør det begrænses til oplevelser, I havde, og ikke til din eks’ fejl eller, værre endnu, hvad der gjorde ham eller hende så fantastisk. Det hjælper at omtale dem ved deres navn i stedet for “en eks” eller “min eks” – det skaber afstand mellem forholdet og nu og vil opmuntre dig til at tale om dem, som om de er en rigtig person og ikke et mytisk væsen. Det er også godt for din nye partner, da han/hun ikke skal gætte sig til, hvilken eks du taler om – særligt praktisk, hvis de mange hak på din sengestolpe har reduceret den til støv.
Ingen skældud
Bitterhed er ikke et godt udtryk. Var de virkelig en “kanin-kedel” eller “virkelig kedelig”, eller var du bare en mareridts-kæreste, der ikke tænkte på andre end sig selv? Tricky one. Den måde du taler om en eks på, siger endnu mere om dig. Hvis forholdet ikke var godt for dig, så lad være med at pynte på det, men at bagtale din eks for at fremkalde sympati eller få din nye partner på din side lander aldrig godt – og sandheden vil komme frem. At udskamme din eks som et afskyeligt stykke lort får dig ikke til at føle dig bedre tilpas eller ændrer historien, og det kan sende et signal om, at du ikke er kommet dig over bruddet. Plus, nag er meget aldrende.
Ingen lovprisning
Hvis de var så perfekte, hvorfor slog I så op? Ubevidst vil din nye kæreste forsøge at undgå at blive din næste eks, så de vil sammenligne sig selv med den, der kom før dem. Din eks var måske fantastisk, men af en eller anden grund er det slut – giv din nye partner noget at arbejde med, og lad være med at sætte ham/hende i skyggen af din eks.
Hvis de knuste dit hjerte
Din nye partner vil også have oplevet hjertesorg; vær ikke bange for at åbne dig. Det vigtigste er dog at fokusere på det positive. De ødelagde dit følelsesmæssige helbred, ja, men du er meget stærkere nu og ser fremad. Det kan være fristende at hærde op og opføre sig hårdt og koldt efter et stort hjertesorg, men ingen ønsker at høre “…så jeg vil aldrig lade nogen komme så tæt på mig igen”, når man lige er begyndt at være sammen med nogen. Vær optimistisk!
Hvis vreden stadig brænder
Din nye partner er ikke din psykiater – lad være med at smide alt på ham/hende. Hvis du og din eks stadig har uafsluttede sager og rasende diskussioner at have, så lad dem finde sted væk fra din partner, og bed ikke din nye kærlighed om at tage parti i en krig, som de aldrig startede eller ønskede at være en del af. Vær saglig, når du melder tilbage, da du har lov til at blive såret, og vær ærlig om din egen opførsel. Og forvent ikke, at din nye partner skal give en mening om det rigtige og det forkerte – de har bare ikke baggrunden.
Lær af fejltagelser i stedet for at dvæle
Vi er bestemt til for evigt at spekulere på, hvad der gik galt i tidligere forhold. Måske bevæbner vores hjerne os mod at gentage de samme fejltagelser. Du kan vende dette til noget positivt og drøfte det med din partner om, hvad du ønsker skal være anderledes i dit nye forhold. Vær åben om det, men kom ud fra et synspunkt om, hvad du ved nu, når du ser tilbage, og hvordan du kan vokse af det at holde fast i tidligere bitterhed – i stedet for: “Hvorfor tog jeg ikke Karen med til Paris, da jeg havde chancen?” Det handler om at bevæge sig fremad og ikke om at sidde fast i fortiden. At beklage fejl, som kun en tidsmaskine kunne rette op på, er et tegn på, at du ikke er klar til at komme videre; din nye partner vil opfange det, og du vil blive en breakup-historie, som de fortæller deres venner.
Hvis eksen stadig er i dit liv
Nye partnere kan føle sig på vagt over for ekser, der ikke forsvandt i afgrunden, men blev hængende i nærheden. Hvis du kan gøre det, og bagagen er minimal, er det faktisk sundt at forblive venner med din eks, og det er en god måde for din nye partner at skabe forbindelse til din fortid på. Det er bedst at undgå indforståede vittigheder, kælenavne, “du måtte jo være der”-anekdoter og flirt foran din og deres nye partnere. Undgå at gå for meget op i, hvad der gik galt, hvis det kommer til at virke som uafsluttede sager, men vær fast på, at det er definitivt slut. Når det uundgåelige sker, og din nye partner spørger din eks, hvordan du egentlig var, så sørg for, at eksen er fuldt orienteret og håndterer det som en professionel. Enhver kritik bør være på lavt niveau, f.eks. din vane med at efterlade sokker under sengen, hvordan du spiser kold takeaway til morgenmad, og hvor lang tid du bruger i brusebadet – den slags ting, som de kan knytte bånd over og let ribbe dig om, snarere end et komplet karaktermord. Du vil med glæde gøre det samme for dem en dag. Ikke sandt? Ja.
Sådan sikrer du dig, at din partner og dine venner kan enes
Er dit forhold fremtidssikret?
Sådan gør du din første gang så behagelig og ubehagelig som muligt