Det siges, at vi vokser mest, når vi står over for forandringer.
Jamen, der er meget få ting, der ændrer dig så meget som at ramme bunden. På et tidspunkt i livet vil denne planet give dig nogle meget hårde omstændigheder, som vil efterlade dig i de dybeste grøfter i et vist tidsrum, hvor du spekulerer på, hvordan du vil grave dig selv ud, og hvornår du vil se dagens lys igen.
Der er intet tilbage at ønske ved at ramme bunden. Rock bottom kommer som regel med følelsen af depression.
Og når man er deprimeret, bærer alt, hvad man forsøger at gøre, så meget modstand med sig, især hvis det er første gang, man er deprimeret i sit liv.
Alt, hvad man gør, bliver så svært. Det kræver så mange anstrengelser. Det gør hvert øjeblik af hver eneste dag til et absolut mareridt.
Ingen ønsker at ramme bunden, men alligevel er det vigtigt, at vi alle går derned fra tid til anden, det er bundlinjen. Der er lektioner, som du lærer, mens du er på bunden, som ingen andre kan lære dig.
Hvad du gør, når du ankommer der, er meget vigtigt for din fremtid.
Du behøver ikke at forblive i skyttegravene, du har altid et valg i forhold til, hvordan du vælger at reagere på et klippebundsscenarie. Du kan vælge at fokusere på det, du kan ændre. Eller hvad du ikke kan. Hvad du er taknemmelig for, og hvad du kan arbejde hen imod. Eller hvad du ikke vil.
Det værste, du kan gøre, er dog at beslutte dig for at blive dernede for evigt. Men du skal ikke bekymre dig om at gøre det, for jeg tror ikke, at nogen bliver i et mørkt hul for evigt.
Det tog mig et stykke tid at stykke dette sammen, men jeg fandt seks ting, der hjælper mig hver eneste gang, jeg rammer bunden, og måske kan de også hjælpe dig.
Smerte vil få dig til at handle.
Det er ubehageligt og fremmed for vores kroppe, de fleste mennesker ønsker det ikke i sig, og de vil blive bevæget til at handle. Smerte kan netop være den motivation, som du altid har haft brug for til at foretage de nødvendige ændringer i dit liv. Så lad være med at ignorere den.
Brug den, så du ikke lader dig nøjes med mindre end det, du fortjener.
Brug din smerte til at antænde din indre styrke og tapperhed. Du kan gøre alt, hvis du vil det hårdt nok. I stedet for at have ondt af dig selv, så tag de negative ting, der tynger dig ned, og vend dem til motivation.
For at forlade bundens dybder føler du smerten, men bruger den som en kilde til motivation, der vil drive dig opad.
Ræk ud
“Du behøver ikke at være dernede alene.”
Dette stamen betyder ikke, at du skal trække andre med dig ned på bunden, men at du i stedet skal række ud efter dem. Nogle gange synes vægten af vores problemer at være for stor til at bære alene, så tøv ikke med at række ud efter de mennesker, der elsker dig og holder af dig.
Hvis du kan finde bare én person, der holder af dig og kan hjælpe dig, vil det gøre underværker for dig.
Ræk ud efter dine nærmeste og lad dem hjælpe dig. Ethvert skub, som de kan give dig, vil være en stor hjælp for dig, tro mig.
De, der elsker og holder af dig, vil med glæde give dig en hjælpende hånd, en skulder at græde på, hvis du har brug for det, fordi de ønsker at se dig trives igen.
Hit Reset
Rock bottom giver dig chancen for at starte helt forfra uden noget af det pres, der kommer fra forventningerne fra dig selv og andre mennesker.
Tænk på dette øjeblik som det perfekte tidspunkt for dig til at slippe af med negative mennesker og starte helt forfra.
Det er en chance for dig til at komme med en ny vision for dit liv og finde et nyt netværk af mennesker, som du kan trække på. Du kan skabe nye overbevisninger, værdier og principper for, som du ønsker at basere dit liv på. Du kan få en ny arbejdsmoral, hvis du har lyst til det.
Det er faktisk godt for dig at slå reset en gang imellem, så gør det, hver gang du rammer bunden, og byg et stærkt fundament for din fremtid.
J.K Rowling, forfatteren til Harry Porter-fortsættelsen, har faktisk engang sagt, at:
“Rock bottom became the solid foundation on which I rebuilt my life.”
Du kan gøre det samme. Rebuild.
Start learning again
Jeg vil vædde med, at da du var på toppen eller troede, at du var på toppen, antog du, at du vidste det hele. Der er stor sandsynlighed for, at det er en af grundene til, at du er dernede.
Jamen, velkommen til det land, hvor du skal være ydmyg for at forlade det. Der er intet, der lærer dig, at du stadig har meget at lære i livet, end at ramme bunden.
Så tag lektionerne og vær en god elev.
Lær af det, der gik galt. Lær om, hvem du er som person. Lær om, hvad du ønsker at gøre. Lær om de mennesker, der er i dit liv, og se deres reaktioner på dit fald. Lær, lær, lær.
Lær alt, hvad du kan, og brug det til at komme videre og gøre fremskridt.
Med hver modgang får du en ny følelse af klarhed, og du udvikler en vision om at se dit liv bedre, end det er lige nu.
Realisér, at du ikke har noget at tabe
Indseelsen af, at du ikke har andet at tabe, bør skubbe dig til at tage fat på nogle, hvis ikke alle de idéer, du har ønsket at føre ud i livet.
“Det gode ved at være på bunden er, at den eneste vej opad … er opad.”
Jamen det er sandt. Du er på det laveste af det laveste, du kan ikke komme længere. Klippebund er så langt, som det kan komme, hvilket betyder, at den eneste vej er opad.
Alle handlinger, du foretager dig, vil enten mislykkes eller lykkes. Når du har fejlet hårdt og er ved din sidste vilje, har du virkelig ikke meget at tabe, og enhver fiasko, du oplever nu, vil blot være en læringsoplevelse for dig, og enhver sejr vil tjene det formål at løfte dig op fra jorden.
Hver som helst er det nu en Win-Win-situation for dig.
Du kan ikke ændre tidligere fejltagelser eller beklagelser; du kan ikke forudsige eller ændre, hvad der kommer til at ske næste gang. Du kan kun få det bedste ud af dette øjeblik, så gør det til et godt øjeblik.
Taknyt det gode, du stadig har
Måske er det, du har brug for for at komme ud af rock bottomville, noget taknemmelighed.
Dette er det bedste tidspunkt for dig at være taknemmelig for det, du stadig har… Det vil sige, hvis du stadig har noget. Tag et kig på de mennesker, der stadig står ved siden af dig under dine fiaskoer, og erkend deres sande uvurderlige værdi.
De små ting, som du stadig har, er ting, som du stadig kan være taknemmelig for. Din humoristiske sans, der løfter dit humør. Et tag over dit hoved. En uddannelse og den opsparing, som du måske stadig har. De muligheder, der bliver givet dig nu.
Det kunne være meget værre.
Der er altid noget at være taknemmelig for. Find det.
Sluttanker…
Husk, at du er ti gange stærkere, end du tror, du er.
Og at der er en masse kreative måder, du kan få dig selv tilbage til toppen af bjerget på. De givne måder, der er angivet ovenfor, er blot nogle få af dem, som skal hjælpe dig med at tage det ene skridt, der vil få dig tættere på at nå det mål.
Selv om du føler dig begravet under livets omstændigheder og ikke kan se nogen vej ud af det hul, du befinder dig i, skal du ikke bekymre dig. Universet vil altid søge at lede dig i en retning, der vil gavne dig mest og komme ud på toppen.