Den rigtige måde at håndtere at blive afvist på som en gentleman
Hvorvidt du spørger dit crush ud på en date, beder nogen om deres hånd i ægteskab eller sender flirtende sen nat hookup anmodning til en dating app match, sex og kærlighed er alle om forbindelse. Så det er naturligvis en ubehagelig oplevelse at få afvist dit forsøg på at skabe en forbindelse med et nej.
Afhængigt af dine følelser for personen og det, du spurgte om, kan du registrere afvisningen på to måder: som et lille stik eller som et knusende slag for din sjæl. Men hvor ubehageligt det end kan være at få afslag, så er den eneste sikre måde at undgå at høre “nej” på, at man aldrig lægger sig ud … hvilket er en tåbelig måde at leve på. Enhver fyr, uanset hvor flot, rig eller charmerende han er, vil blive afvist på et tidspunkt. Og realistisk set vil du høre det mange gange i dit liv, på meget forskellige måder fra meget forskellige mennesker.
Afvisning er en normal og sund del af dating – det indebærer, at folk har meninger, præferencer og standarder. Vi dater ikke bare hinanden på grund af bekvemmelighed, venlighed, høflighed eller medlidenhed. Det betyder, at hvis du inviterer en person ud, som ikke deler de samme interesser, vil vedkommende skyde dig ned.
Det er derfor i din bedste interesse at finde ud af, hvordan du håndterer afvisning, når det sker for dig. I stedet for at få et raserianfald vil det at kunne komme tilbage med ynde ikke blot betyde, at du er en mere moden person – det kan også hjælpe dine datingmuligheder i det lange løb.
Hvorfor reagerer mænd dårligt på afvisning?
Mænd har desværre et unikt dårligt ry, når det kommer til at håndtere romantisk afvisning (især fra kvinder). Uanset om det er en overdreven opblæst selvforståelse eller samfundsmæssig konditionering omkring vigtigheden af romantisk succes, kan mænds reaktioner på afvisning gå fra at bruge et hårdt sprog på en Tinder-match, der ikke svarer hurtigt nok, til langvarig chikane, stalking, fysisk vold og endda, i ekstreme tilfælde, mord.
Så hvorfor fanden bliver mænd så vrede, når de får afslag?
“Nogle mænd træffer den forfærdelige beslutning at reagere med vold eller vrede, fordi de har fejlfortolket, hvad såkaldt afvisning betyder,” siger datingcoach Connell Barrett. “De tror, at når nogen afviser dem, så siger vedkommende: ‘Du er ikke nok’. Du er under min værdighed.”
Denne association af afvisning med nedgørelse er en stærk association, som dukker op igen og igen i popkulturen – i film og tv bliver manden, der bliver afvist, ofte fremstillet til at se ynkelig og svag ud; sjældent bliver en smuk og ønskværdig mand afvist, fordi han ikke er et godt match. I mellemtiden står helten i historien ofte over for en første afvisning, før hans vedholdenhed i sidste ende betaler sig. Selv om det måske giver en mere dramatisk historie, er det en ret dårlig model for, hvordan man griber datingspillet an.
“Hvis en mand føler, at han er ved at miste denne følelse af værdi eller værd, føler han sig på en pervers måde stærk og magtfuld, når han er vred eller voldelig,” tilføjer Barrett. “Men i virkeligheden, når en person afviser dig, siger de blot, at deres romantiske behov ikke er blevet opfyldt. Det er ikke en personlig værdivurdering. Det handler om uopfyldte behov.”
Den person, der afviser dig, føler måske, at deres behov ikke ville blive opfyldt, men ifølge Jor-El Caraballo, der er parterapeut og medskaber af Viva Wellness, føler den, der bliver afvist, ofte, at hans behov heller ikke bliver opfyldt.
“Jeg tror, at mange mænd reagerer på afvisning med vold og vrede, fordi vi er konditioneret til at tro, af mange sektorer i samfundet, at tingene naturligt tilhører os,” siger Caraballo. “Når vi bliver mødt med afvisning, er det et slag mod vores ego og kan være ret smertefuldt. Når vi føler os berettiget til nogens opmærksomhed, og det er kombineret med manglende uddannelse i, hvordan man håndterer negative følelser, kan disse reaktioner komme ud i aggressive udbrud.”
Hvad sker der, når du reagerer dårligt på afvisning?
Forestil dig, at en kvinde henvendte sig til dig i en bar og spurgte, om hun kunne købe en drink til dig. “Nej, tak,” siger du. “Jeg venter bare på en ven.”
Sandsynligheden for, at situationen ville føre til, at kvinden ville blive verbalt eller fysisk voldelig, er sandsynligvis ret lille. Hun ville ikke eksplodere – hun ville respektere dit svar og gå sin vej. Det omvendte er på den anden side alt for almindeligt.
“Den værste konsekvens af at håndtere afvisning dårligt er, når mænd bliver voldelige over for kvinder,” siger Barrett. “Kvinder oplever 4,8 intime partnerrelaterede overgreb hvert år ifølge National Center for Injury Prevention and Control.” Det skal stoppe, og det er op til mænd, der er tilbøjelige til at være voldelige, at få en bevidsthedsændring. Vold er aldrig OK.”
Det kan virke som om, at en enkelt mand, der overreagerer på afvisning, er en isoleret begivenhed, men når mænd er voldelige eller voldelige, især over for relativt fremmede, der ikke har nogen interesse i deres velbefindende, bliver disse historier delt. Det påvirker, hvordan vi som samfund griber dating an.
“Jeg synes, det er ret tydeligt, at den manglende evne til at kontrollere sin vrede eller skuffelse efter en afvisning har gjort kvinder (og nogle mænd) meget forsigtige og bange for mænd,” bemærker Caraballo. “Dette fører til, at stereotypen om mænd som vrede, voldelige væsener fortsætter, hvilket i høj grad begrænser, hvor tilgængelige vi er for dem, vi ønsker som partnere.”
Ræsagen til, at en tilfældig kvinde er på vagt, når du nærmer dig hende på gaden, er ikke, fordi det, du gør, i sig selv er uhyggeligt … det er fordi hun ikke har nogen idé om, hvordan du vil reagere, hvis hendes svar ikke er det, du ønsker at høre.
Sunde måder at håndtere afvisning på
Hvis det at blive vred er den forkerte reaktion på at blive afvist, hvordan skal du så forholde dig til at få at vide “nej”?
“Jeg kan godt lide at indramme afvisning som det, det i virkeligheden er: feedback,” siger Caraballo. “Den anden person fortæller dig, at I to ikke passer sammen på lang sigt, eller måske fortæller de dig, at jeres personligheder ikke passer sammen på den måde, som hun eller han har brug for. Det er ikke en personlig anklage mod dig. Det er bare information.”
Selv om det teknisk set er sandt, gør det ikke nødvendigvis det nemmere at gå væk fra at blive afvist, uanset om det er online eller personligt.
“Når vi står over for afvisning eller manglende accept, er det svært for os ikke at internalisere negative tanker om vores eget selvværd,” siger Caraballo. “Afvisning bringer den eksistentielle krise af ‘alene-hed’ frem, hvilket er ret smertefuldt og svært at ignorere. Meget følelsesmæssige oplevelser, som f.eks. afvisning, bliver lagret i hjernen og forbliver der takket være amygdala, en del af hjernen, der tillægger oplevelser en mening. Hvis du er en person, der har kæmpet med afvisning, og det bliver forstærket i forskellige scenarier, så det får mening og betydning – selv på små måder – bliver denne afvisning til vores gennemgående følelsesmæssige historie.”
Men det betyder, at det at tage en bestemt afvisning ekstra hårdt kan føre til, at den næste gør endnu mere ondt – og den næste, og den næste og den næste og så videre. Det er ikke svært at se, hvordan den slags kædereaktion kan føre til, at en fyr på et tidspunkt mister besindelsen og uundgåeligt tager alle de negative følelser ud på en enkelt person.
Caraballo’s råd? Hold en afvisning kort – hvis ikke sød.
“Den bedste måde at håndtere en afvisning på er at sige ‘OK’ og gå,” siger han. “Gå videre. Enhver overtalelse eller andet, selv om det ikke er hensigten, kan virke intimiderende eller aggressivt. Hvis nogen siger en eller anden version af “nej” eller “ikke interesseret”, er det ikke din opgave at overbevise dem om dit værd. Hvor svært det end er, skal du skære dine tab, forlade scenen og gøre, hvad du skal gøre for at klare smerten ved at blive afvist – men ikke på den pågældendes tid.”
Barrett bemærker i mellemtiden, at der stadig er ting at være håbefuld over.
“Husk, at der er et væld af datingmuligheder derude”, forklarer han. “Afvisning kan gøre så ondt, fordi en fyr måske føler, at han har meget få valgmuligheder af høj kvalitet. når du først indser, at du aldrig løber tør for vidunderlige mennesker at date, og at du altid vil have mere at tilbyde, finder du selvtillid indefra, og du kan børste afvisning af og sige: “OK, næste!””
Sådan bliver du bedre til at håndtere afvisning
Som med mange ting i livet er måden at blive bedre til noget på at få erfaring. Når det kommer til afvisning, betyder det, ja, at man bliver afvist mere.
“Jeg tror, at en vigtig ting at vide er, at vi alle oplever romantisk afvisning, og vi bliver afvist af forskellige årsager,” siger Caraballo. “Det kan være på grund af vores udseende, vores personlighed, vores interesser – en lang række ting. Men selv om denne afvisning føles forfærdelig, skal du bare vide, at det ikke fjerner den person, du er som person. At blive afvist af nogen betyder ikke, at du er usympatisk eller uelskværdig; det betyder bare, at du ikke passede godt til den person.”
Barrett er enig i, at man ikke skal tage udgangspunkt i, hvad du mangler eller gjorde forkert, men blot i, at der ikke var et match mellem jer to.
“Måske havde du ikke nok kontakt med dem, eller du fik dem ikke til at føle sig specielle eller smukke, eller du respekterede dem ikke nok,” bemærker han. “Afvisning sker, når behov ikke bliver opfyldt. Det er ikke en dom over dit værd som mand. Måske har du bare brug for bedre at forstå, hvad folk ønsker i et forhold – kærlighed, forbindelse, respekt, at føle sig speciel.”
Og husk: At føle en følelse af tristhed gør dig ikke til en mindre god mand. Slug ikke disse følelser, og tillad dig selv at håndtere afvisningen direkte.
“Jeg tror, at vi, ligesom mange andre oplevelser, ofte fortæller folk, at deres følelser er ligegyldige, og at de skal ‘bare komme over det'”, siger Caraballo. “Vi er nødt til at give os selv plads til at rulle fra smerten ved afvisning. Det er i orden at have det sådan. Alle oplever det, og det er hårdt. I stedet for at føle, at du er nødt til at komme igennem med det samme, så vær venlig mod dig selv. Tag dig tid til virkelig at helbrede og slikke dine sår og gå derud igen, når du føler, at du er stærk nok til at tage risikoen igen.”
Han tilføjer, at hvis du kæmper med dit selvværd, når det kommer til dating og romantisk afvisning, er terapi måske ikke en dårlig idé. Barrett bemærker i mellemtiden, at afvisning, hvor smertefuldt det end er, kan være starten på en ny, positiv historie for dig.
“Tænk på at blive afvist eller dumpet som en chance for vækst og selvforbedring,” foreslår han. “De fleste mænd ser afvisning som noget, der sker for dig. Jeg ser det som noget, der sker for dig. Hvis du har begået fejl, der førte til afvisningen, så lær af dem og bliv en bedre mand, en bedre dater, en bedre kæreste. Hvis du bliver afvist, så spørg dig selv: “Hvordan sker det her for mig? Hvad godt vil der komme ud af det? Det spørgsmål kan omformulere oplevelsen som en mulighed for at blive en bedre mand.”
Plus, at acceptere en afvisning uden at nedgøre den anden person kommunikerer, at du er en stand-up fyr – hvilket, hvis de har en singleveninde, som de mener kunne være mere egnet til dig, kan virke til din fordel i det lange løb. I det mindste vil de ikke gå rundt og snakke om, hvilken idiot du er.
Du kan også grave:
- Røde flag i et forhold, afsløret
- Hvad finder kvinder tiltrækkende hos en mand?
- Hvordan man håndterer et brud, forklaret