Okay, så du (eller dit barn) vil gerne lære at blive bedre til fodbold og sparke det gamle svineskind som en professionel.
Og noget i den retning…
Men først, vidste du, at fodboldspillere i gennemsnit spiller omkring 7,5 miles pr. kamp? Og kan gå op til helt op til 9,5 miles pr. kamp?
Ok ok, det har ikke så meget med forbedring at gøre, bortset fra dette: Bliv rigtig god til at kunne løbe meget i løbet af en kamp, og du vil have en stor fordel i forhold til de fleste spillere, der bare ikke kan løbe så meget og bliver alt for trætte.
Jeg ved godt, at det lyder som grundlæggende pis, men det er sandt. Bliv god til at kunne løbe med høje intervaller konsekvent i 90 minutter, og du er en mester.
Der er ikke meget en dygtig spiller kan gøre mod dig, hvis de er trætte, og du ikke er det.
Og det er derfor, at basketball er så anderledes end fodbold. I basketball sætter du Lebron (bron bron!) James mod 5 amatører, og så er det game over. Sæt en professionel fodboldspiller mod 5 amatører (men gode atleter) i fodbold, og det er ikke så game over. Pointen er, at i basketball vil den professionelle altid dominere, mens man i fodbold ikke kan gøre så meget på egen hånd. Plus, hvis du ikke er i form, er det ekstremt hårdt.
Ja, kæmpe forskel, men i det mindste at kunne løbe meget i fodbold holder dig semi konkurrencedygtig. Okay, så er det nok med den skældsord.
Lad os komme ind på nogle konkrete måder at forbedre sig i fodbold på.
Boldkontrol:
Den vigtigste grundregel i hele fodboldspillet af en grund. Uden den er du ikke meget compadre. Boldkontrol er alt. Jeg mener, hvordan kan du spille godt uden at have god boldkontrol?
Og der er en super duper simpel hemmelighed til at have bedre boldkontrol end den næste “Joe schmoe.”
Er du klar til det?
Har du flere berøringer af bolden i hele livet…
Boom.
Enkel, ikke? Det er faktisk også simpelt at anvende, de fleste mennesker er bare elendige til rent faktisk at gøre det.
Gør dette: Hver dag får du berøringer på bolden. Det er ligesom den berømte komiker Jerry Seinfeld sagde, da han blev spurgt om sin hemmelighed nr. 1 til succes:
Skriv en vittighed hver eneste dag. Få en kalender, og markér et X for hver dag, du skriver en vittighed. Og afbryd aldrig kæden af X’er på kalenderen …
Gør det samme med berøringer. Få berøringer hver dag med hver eneste kropsdel (undtagen hænder, medmindre du er målmand), og bryd ikke den kæde.
Start også i det små. 1-5 minutter om dagen, og gør fremskridt derfra.
Enkel.
Spil masser af gadefodbold
Hvis du vil lære at blive bedre til fodbold selv, så skal du gøre det, som verden har gjort i årevis.
Og det er, at spille masser af gadefodbold.
Hvad betyder det? Det betyder, at du skal spille hvor som helst, når som helst, når som helst du kan. Læg et par trøjer ned som indlæg og giver. Du skal ikke vente på at komme på en dejlig stor bane med net, du kan spille hvor som helst. Og gæt hvad? At spille hvor som helst er et brag af en leg.
Fordelene ved dette er vanvittige (for ikke at tale om at tilføje til din livstids berøringer ovenfor).
Du vil udvikle mere kreativitet, træk, tricks og spilintelligens.
Alle verdens bedste spillere voksede op i en kultur, hvor dette skete hele tiden.
Hvis du ikke er med i et? Udvikl den. Gå ud og find folk og gør det. Folk, der klager over ikke at leve i en kultur med gadefodbold, er folk, der finder på undskyldninger. Jeg har været i stand til at udvikle en kultur af gadefodbold (og andre ting) bare ved at flippe gøre det. Find folk og overbevis dem om at slutte sig til dig, og vær passioneret omkring det. Folk vil komme, hvis du sætter dig ind i det. Du skal ikke være genert. Gå hen til folk, der sparker til bolden i parken, og bed dem om at arrangere en kamp med dig. Inviter andre, find andre. Som vores gode ven Nike sagde:
Hvis du elsker fodbold, bør du elske gadefodbold.
Tro mig…
Se de bedste
Det overvælder mig altid, når jeg ser så mange spillere, der ikke ser tv…
Jeg mener, vi har så mange ressourcer i disse dage til øjeblikkeligt at se verdens bedste i deres håndværk, men vi udnytter det ikke…
Folk plejede at spare deres penge op i årevis for at kunne se deres idoler bare én gang… Og nu har vi øjeblikkelig adgang, og folk udnytter det ikke.
Se tv. Analyser, hvordan de spiller, hvordan de bevæger sig, hvordan de bevæger deres krop. Hvor hurtigt de spiller. Spiller de 1 touch? 2 Touch? Hvornår dribler de? Prøver de træk? Er de altid i bevægelse? (det gør de gode). Springer de ind i forsvaret eller venter de på det rigtige øjeblik? Lader de angriberne vende sig? Råber de efter bolden? Slider de tackler? Og i så fald hvornår? Drejer de sig fremad, når de modtager bolden? Sidder de bare på deres “givne position” hele tiden eller bevæger de sig ud, når det er nødvendigt? Slår de forskellige typer af afleveringer og skud med forskellige dele af foden? Hvordan skaber de plads?
Og så er det nu, brug snydearket i ovenstående afsnit, når du ser professionelle spillere i tv.
Visualiser, hvordan de ser ud, og prøv at efterligne dig selv.
Og åh ja, jeg glemte næsten, vi har øjeblikkelig adgang til ting som youtube, hvor folk også giver gratis lektioner (glem ikke at kunne finde øjeblikkelig adgang til højdepunkter). Find kanaler som denne 🙂
Ved videre…
1v1 Power
Her er det tætteste i fodbold (efter min ydmyge mening) på en “magisk pille.”
Basisk betyder det dette; bliv god til denne EN ting frem for alle andre ting i fodbold for at skille dig ud og være bedre end den næste dude/dudette.
Være bedre til 1v1’er end andre, og du er sandsynligvis en bedre spiller, punktum.
Husk nu bare, at den gamle gaffe selv, Alex Ferguson, sagde, at det hold, der vinder flest 1v1-kampe, normalt vinder.
Tænk dog over det et øjeblik: 1v1-kampe (som i, du har enten bolden, og en forsvarsspiller er tæt på, eller angriberen har bolden, og du er tæt på) sker hele tiden. Og hvis du i gennemsnit taber mere end halvdelen af dine 1v1-dueller (som sker hele tiden), så er du i problemer. Lad mig gentage: 1v1-dueller sker hele tiden i fodbold. Bogstaveligt talt, hver eneste gang du rører bolden, er du i en eller anden form for 1v1-duel, uanset om forsvarsspilleren står foran, ved din side eller bag dig, er det stadig en 1v1-duel. Kan du vinde den? Kan du beholde bolden? Kan du i gennemsnit, det meste af tiden, få noget godt ud af den duel i stedet for negativt? Kan du vinde dine 1v1-dueller defensivt, når du ikke har bolden?
Være god til 1v1-dueller både med og uden bold, og du er et bæst.
Hvordan bliver du bedre til denne færdighed?
Først og fremmest skal du lære et par Go-To moves til hvert scenarie, hvor du normalt kommer i problemer, når du har med en forsvarsspiller at gøre. Tænk over det i et øjeblik.
Brainstorm, hvor du oftest løber ind i problemer, når du har bolden. Hvor befinder du dig på banen? Hvor kommer forsvarsspilleren fra? Lær derefter et par go-to moves, der kan hjælpe dig i disse scenarier. Ville et falsk skud hjælpe ? Ville et hurtigt træk tilbage? Ville en saks? Hvilket move kunne du lære at blive rigtig god til, som ville hjælpe dig i det scenarie?
Lær dog ikke mere end et par moves.
Lær at dominere disse par moves, og du vil bruge dem resten af dit liv.
Problemet er, at de fleste rookies lærer 10 moves og kun er middelmådige til dem. Bliv i stedet fantastisk til et par stykker.
Næst skal du være helvedes opsat på at træne 1v1’er mere end den næste person. Øv dem hver dag.
Både med bolden og uden. Det er også enkelt. Bare sæt to små net op, og spil 1v1-kampe med nogen.
Og øv dig ikke kun, når du har bolden. Du skal ikke være en doven forsvarer. Bliv god til at forsvare. At forsvare er ikke andet end en række trin. For nu skal du lære at undgå den store fejl, som folk begår, og som er nævnt nedenfor.
Og den største fejl, som folk begår, når de forsvarer 1v1’er?
De hopper ind, når de ikke ved, om de kan vinde bolden. Hvis du løser det problem, bliver du tre gange bedre.
Du skal kun hoppe ind, når du ved, at du kan få bolden.
Som du ikke gør det, skal du spille og vente på dit øjeblik.
Lær at tage risici i fodbold
Jeg vender altid tilbage til dette, for det er så pokkers vigtigt. Lær at være en risikovillig spiller. For at blive bedre til fodbold er du nødt til at tage risici og tage dem mere end den næste person.
Og lad være med at være nedladende over fejl. Fejl er STORE.
Hvorfor?
For uden dem lærer du ikke.
Gehemmeligheden er at lære at værdsætte og sætte pris på fejl. På den måde mister du ikke selvtilliden, når du laver dem.
Comprende?
Tænk på dette: verdens bedste spillere… fyre som Messi og Ronaldo lavede en gazzilion af fejl, da de voksede op i fodbold.
Heck, det gør de stadig den dag i dag. De mister bolden masser faktisk. Ingen husker det, for den ene gang, de ikke begår en fejl, sker magien.
Problemet er, at de fleste mennesker ikke har nosserne til at tage nok risici og ender med at være en slags “komme igennem” spiller.
De er tilfredse med bare at “komme igennem” og spille sikkert. De er tilfredse med ikke at blive bemærket.
“Jeg skal bare komme sikkert igennem dette spil, og så er jeg tilfreds.”
Du skal ikke være den spiller!
Du skal udvikle en “gå-på-halen-attitude”
Her er en hurtig historie til dig. Da jeg var 8 år gammel, flyttede min familie til Chile i Sydamerika.
Jeg kunne ikke en dyt spansk (de taler det sprog der, hvis du var en af dem, der troede, at de taler “chilensk”), og jeg vidste i hvert fald ikke, hvordan man spiller fodbold.
Alligevel så jeg allerede den første dag, vi ankom, børn spille på den anden side af gaden.
Så jeg spurgte vores venner: “Hvordan siger man; “kan jeg spille” på spansk?”
De fortalte mig det, jeg gik over gaden, fumlede mig igennem ordene og begyndte at spille… Og var elendig.
Men det er ikke det, der er pointen. Pointen er, at jeg lærte spillet, fordi jeg havde nosserne (i det mindste på det tidspunkt, hvor jeg havde dem) til at gå over gaden og lege med børn, jeg ikke kendte, på et sprog, jeg ikke kunne. For ikke at nævne, at jeg ikke var god på det tidspunkt.
Men hvem bekymrer sig?
Den første grund til, at vi begynder at spille, er kærlighed til spillet. Og det bør aldrig stoppe. Og den gode del ved det? Det er godt for udviklingen at have det sjovt…
Men hvis vi springer tilbage til det vigtigste program for dig.
Det er dette. Hav nosserne til at “gå efter det”. At blive ubehagelig og bare lege. Ser du folk, der spiller? Gå hen og spørg og vær med.
Det samme gælder for læring. Den samme holdning er det, der vil give dig selvtillid. En “go for it”-indstilling.
“Ja, jeg er måske ikke den bedste lige nu, men det vil ikke forhindre mig i at tage risici og kalde på bolden og forsøge at gøre en fantastisk indsats, mens jeg har det sjovt.”
Hvis folk har et problem med det?
Hvem bekymrer sig… Det er deres problem.
Du er her for at have det sjovt og forbedre dig. Og hvis du læner dig tilbage og bekymrer dig for meget om, hvad andre tænker, eller hvis du altid går på den sikre side, vil du ikke udvikle dig, som du burde.
Gå efter det, tag risici, lær, spørg, om du må spille, og hav det sjovt.
Du vil kun blive bedre…
Har du tidligere kæmpet med nogle af disse problemer? Lad mig vide det nedenfor!