Mange unge baseballspillere kan kaste og slå på et meget højere niveau, end de er i stand til at spille på banen. Mens alle områder af spillet fortjener fokus, falder de defensive grundprincipper nogle gange ved siden af. I dag vil vi gennemgå fem defensive øvelser til ungdomsbaseball og softball, hvordan de gennemføres, og hvordan de vil hjælpe unge spillere med at udvikle deres fielding-færdigheder.
No-Glove Defensive Baseball Drills
En ting, som alle gode defensive baseballspillere har til fælles, er bløde hænder. Nogle ungdomsspillere vil have naturligt bløde hænder, når de spiller i feltet, men mange vil forsøge at stikke efter eller blokere bolden, når de spiller i feltet. Denne øvelse har til formål at give spillerne en fornemmelse for, hvordan de skal håndtere ground balls samt et hurtigt slip.
Sæt spillerne op i en cirkel eller i parallelle linjer over for hinanden. Som navnet antyder, skal alle spillere være uden deres handsker. Reglerne er enkle:
- En bold.
- Ingen handsker.
- Spilleren med bolden skal underhåndsspille en blød groundball til en anden spiller.
- Feltspilleren skal fange bolden rent med begge hænder, kontrollere bolden kortvarigt og derefter kaste en groundball til en holdkammerat.
- Gør det igen, indtil øvelsen er færdig.
Glove Only – Glove Shuffle Drill for Youth Athletes
En god opfølgning på den ovenfor beskrevne øvelse er en øvelse, hvor unge boldspillere kun skal bruge deres handskehånd. Der er to grundlæggende metoder til at opstille denne øvelse:
- Brug stort set den samme opstilling som øvelsen uden handske. Spillerne “skovler” og kaster bolden frem og tilbage ved kun at bruge deres handske.
- Lad forsvarsspilleren angribe en kastet eller blødt kastet bold på jorden, som om han eller hun kom ind og kastede en dribler i feltet. Spilleren skal derefter opsamle bolden og kaste den tilbage til den træner eller spiller, der kastede bolden. Dette kan gøres i en række, hvor hver spiller tager en tur og vender tilbage til bagsiden af rækken.
Outfield Relay Drill for Catching and Throwing
For outfield forsvar og generelt holdforsvar, er relay øvelsen et godt valg for ungdomsbaseballspillere. Dette er mere en “levende” øvelse, da forsvaret skal fungere som om det var en rigtig spilsimulering.
Coaches kan slå en bold ud til outfield, hvor en forsvarsspiller venter. Udebanespilleren kan derefter kaste bolden til cut-off-manden, som videresender bolden til den base, som træneren kalder ud. Trænerne skal fokusere på følgende ting:
- Udmarkspilleren rammer cut-off-manden.
- Cut-off-manden placerer sig selv på det rette sted afhængig af placeringen af den slagne bold og løberne på basen, outs osv.
- Cut-off-mandens kast til den valgte base.
- Den samlede tid fra fangst til det eventuelle mål.
Fod i Cement Fielding Drill
Ungdomsbaseballspillere og softballspillere har en naturlig tendens til at forsøge at fielding alle bolde på den samme måde. Spillets natur er sådan, at de fleste slagne bolde ikke rammes direkte mod spilleren. Derfor skal gode fieldere lære at fighte boldene i midten, til venstre og til højre for deres krop.
Øvelsen “fødder i cement” lærer de unge spillere at bruge deres hænder korrekt og justere deres handskestilling for at lave spillet i mange situationer. Den eneste regel i øvelsen er, at spillerne ikke må bevæge deres fødder. En træner eller en anden spiller kan slå eller kaste bolde blødt mod markspilleren, hvilket tvinger ham til at scoop, backhand, blokere eller hvad der er nødvendigt for at lave spillet.
Bemærk, at denne særlige øvelse ikke bør overanvendes, da unge spillere også skal lære at komme foran bolden. Dette passer fint sammen med øvelser, der lægger vægt på glidetrin og shuffling for at få den rette positionering til fielding af ground balls.
Live Defending Drill For Youth Baseball Players
I slutningen af dagen bør alle fieldere være klar til, at bolden kommer til dem i en live-situation. Trænere kan vælge at afslutte træningen med en “levende” scrimmage-situation, som er til gavn for både slagmænd og markspillere. Under alle omstændigheder skal du sørge for at undervise i situationsbestemt forsvar som en del af din defensive øvelsestræning.
For eksempel: Lad dit hold stille op med baseløbere på første og anden base med en out. Din defensive trup er foran med et løb. Slå derefter en bold til den korte stopper. Afhængigt af, hvor bolden bliver slået, kan shortstopperen vælge at kaste til tredje, anden eller første base. Alle kan være det rigtige valg på forskellige tidspunkter, hvilket man kun virkelig kan lære gennem erfaring.
Det er heller ikke alle situationer, der bør være en sådan gåde. Nogle gange kan det være en god øvelse blot at øve sig på simple fly balls og ground outs med en løber, der skynder sig ned ad linjen.
Få mere ekspertbaseballtræning med Hustle
Pittsburgh-baserede Hustle Training er en voksende startup, der er skabt til de sportsdrevne spillere og trænere derude, der ønsker at forbedre deres spil og maksimere deres præstationspotentiale. Deres hjemmeside kombineret med mobilappen gør det nemt for spillerne at forbedre deres grundlæggende færdigheder og gå videre til at mestre avancerede teknikker ved at give håndlavede træningsprogrammer og øvelser, der er skabt af college-trænere, professionelle spillere og eksperttrænere.