Men’s Health Month, der fejres hvert år i juni måned, gør opmærksom på de sundhedsproblemer, som alle mænd står over for. Måneden har været afholdt af Men’s Health Network siden 1992 og er dedikeret til at berige mænds sundhed og velvære gennem et bredt spektrum af nationale screenings- og uddannelseskampagner.
Men’s Health Month er en årlig begivenhed, der har til formål at øge bevidstheden om forebyggelige sundhedsproblemer og tilskynde til tidlig opsporing og behandling af sygdomme blandt mænd og drenge.
Over hele landet på sundhedsmesser og andre sundhedsuddannelses- og opsøgende aktiviteter er fokus i denne måned på at opmuntre mænd, drenge og deres familier til at tage kontrol over mandlige sundhedsproblemer med de rette screeninger og pleje.
Mål for Men’s Health Month
Vidste du, at mænd i gennemsnit dør næsten fem år tidligere end kvinder? En del af årsagen er, at mænd er mere tilbageholdende med at gå til lægen, ifølge menshealthmonth.org. Faktisk viser undersøgelser, at kvinder går til lægen dobbelt så meget som mænd.
Dertil kommer, at Men’s Health Network bemærker, at visse sygdomme er mere udbredte hos mænd, som patienter og deres læger bør holde øje med gennem regelmæssige aftaler.
Således er formålet med Men’s Health Month at øge bevidstheden om forebyggelige sundhedsproblemer og tilskynde til tidlig opsporing og behandling af sygdomme blandt både mænd og drenge.
Denne måned giver sundhedsudbydere såvel som enkeltpersoner en mulighed for at opfordre mænd og drenge til at søge regelmæssig lægehjælp og tidlig behandling af sygdomme og skader.
Fokus på mænds sundhed hos seniorer
Det er vigtigt som ældre mand at genopfriske sine sundhedsfakta, lytte til sin krop og sørge for at få regelmæssige kontrolbesøg. Du vil ikke kun leve længere, du vil også få en bedre livskvalitet.
Generel sundhed – Selv om du ikke føler dig syg, hvis det vigtigt at se din læge regelmæssigt og planlægge årlige undersøgelser. Her er nogle af de screeningsundersøgelser, som Johns Hopkins anbefaler for mænd på 65+:
- Abdominalt aortaaneurisme
- Blodtryk
- Kolorectal Cancer
- Depression
- Diabetes mellitus, type 2
- Lipidforstyrrelser
- STD
Sygdom – Det virker simpelt, men hvis du er syg – gå til din læge. Ifølge Health in Aging Foundation sagde 40 % af mændene, at de, når de er syge, venter et par dage med at søge lægehjælp, og 17 % procent sagde, at de ville vente “mindst en uge”. Lad være med at vente. Hurtig lægehjælp kan være forskellen mellem liv og død.
Medicin – Det er vigtigt at tage medicin som anvist, og især for seniorer er det vigtigt at have en komplet liste over medicin og doser ved hånden. Informer altid enhver læge, du besøger, om din medicinering – jo mere de ved om din medicin, jo bedre kan de holde øje med potentielt livstruende lægemiddelinteraktioner. Jo ældre man bliver, er det almindeligt, at man får flere daglige recepter og medicin, så med mere medicin er der større risiko for bivirkninger og negative interaktioner.
Vacciner og vaccinationer – Det er meget vigtigt at følge med i de anbefalede vaccinationer, herunder mod influenza, helvedesild, lungebetændelse og difteri/tetanus – især for ældre mænd i vores liv.
Sund kost – Ældre mænd har særlige ernæringsbehov. De har brug for mere calcium, D-vitamin, fibre og kalium. Eksperter anbefaler, at man begrænser fedtkalorier til 20 til 35 procent af kosten og foreslår følgende retningslinjer for det daglige kaloriebehov for mænd på 50 år og derover:
- Nej aktiv: 2.000
- Moderat aktiv: 2.200 til 2.400
- Aktiv: 2.400 til 2.800.
Det anbefales desuden, at ældre mænd forsøger at indarbejde 30 minutters fysisk aktivitet 5 gange om ugen i deres daglige skema (hvis de fysiske begrænsninger tillader det.)
Brug solcreme – Op til 50 procent af de amerikanere, der lever til 65 år, vil få mindst én hudkræft, og hvide mænd er særligt udsatte. Det er aldrig for sent at tage skridt til at forhindre yderligere skader fra solen. Prøv at undgå solen i højsæsonen fra kl. 10 til 16, brug hat og solbriller, og påfør solcreme med SPF 30 eller højere på al udsat hud.
Skabelse af opmærksomhed på sociale medier om mænds sundhed
I løbet af mænds sundhedsmåned kan du bruge sociale medier til at dele uddannelse og opmærksomhed om mænds sundhedsproblemer i hele verden. Du kan hjælpe med at sprede budskabet om at beskytte mænds sundhed ved at bruge hashtags: #MensHealthMonth og #ShowUsYourBlue
Wear Blue Day
Planlæg en “Wear Blue Day” for at hjælpe med at sprede kendskabet til mænds sundhedsmåned!
Statistikkerne viser, at mænd har mere sygdom end kvinder, og at de dør yngre. Wear BLUE blev oprettet af Men’s Health Network for at skabe opmærksomhed om vigtigheden af mænds sundhed og for at tilskynde mænd til at leve længere og sundere.
Hvad enten det er din ven, bror, far, kæreste, ægtefælle eller chef, så vis dem, at du holder af dem og deres sundhed ved at bære blåt.
Wear BLUE samler også opmærksomhed og penge til oplysning om mænds behov for at gå til regelmæssig kontrol eller oplysning om testikelkræft, prostatakræft eller andre sundhedsproblemer, der påvirker mænd. (Hjerte- og kredsløbssygdomme, hudkræft, lungekræft, diabetes, gigt og meget mere.)
Læs mere om Wear BLUE her.
