Eksempler fra hverdagen:
- Du er gift med en person, der er klog, sjov, attraktiv og elskværdig, men du kan ikke lade være med at tænke, at du kunne have fundet en bedre partner.
- Du synes, at din partner har buskede øjenbryn. Du sætter fingeren på denne “fejl” og tænker, at du umuligt kunne være sammen med sådan en person resten af livet. Du begynder at tænke, at det er på tide at finde en person, der har flottere øjenbryn.
- Du har været sammen med en person i et år, og spørgsmålet om ægteskab kommer op fra tid til anden. Selv om din partner er fantastisk, og du er lykkelig, kan du ikke holde op med at spekulere på, om du elsker ham/hende nok.
Hvordan kan min familie hjælpe mig med min relations-OCD?
Når familiemedlemmer og venner bliver opmærksomme på din OCD, er de ofte fristet til at tilbyde beroligelse. Din søster kan f.eks. fortælle dig, at du er mere end god nok til din partner. Desværre kan det faktisk gøre din OCD værre, hvis de gør det muligt for dig på denne måde. At inddrage din familie i terapi kan være en god måde at hjælpe dem med at forstå, hvad der er at gøre og ikke gøre ved lidelsen, og skabe en plan for at hjælpe dig derhjemme.
Er det muligt for mig at blive rask?
Ja! Men det kræver to for at danse tango. Behandling for Relationship OCD involverer næsten altid dig og din partner. Husk, at tålmodighed og åbenhed er nøglen til en vellykket behandling. Denne undertype af OCD behandles bedst med eksponeringsreaktionsforebyggelsesterapi (ERP). ERP er, når du frivilligt udsætter dig selv for kilden til din frygt igen og igen og igen og igen, uden at udøve nogen tvang for at neutralisere eller stoppe frygten. Ved gentagne gange at stå over for noget, du er bange for, tvinger du din hjerne til at erkende, hvor irrationelt det er.
Eksempler på ERP-behandling:
- Har du en åben dialog med din partner. I terapien vil du blive bedt om at afsløre dine tanker for din partner. Husk, at disse tanker ikke har nogen legitimitet, og det er afgørende, at din partner forstår det for at komme videre med dem.
- Uddannelse af din partner om OCD og ROCD, så han/hun kan være et bedre støttesystem for dig.
- Komedisk aflastning, som f.eks. at lave sjov under seksuel intimitet, kan være en del af din behandling. Kliniske psykologer foreslår dette for at minimere det pres for at søge lidenskab, som du lægger på dig selv.
Der er også andre behandlingsmuligheder. Mindfulness-baseret kognitiv adfærdsterapi, også kendt som CBT, lærer folk at identificere, forstå og ændre negative tankemønstre og adfærdsmønstre. Patienterne lærer problemløsningsfærdigheder under terapilektioner og bliver derefter instrueret i at øve dem i deres egen tid for at opbygge positive vaner.
Kan medicin hjælpe?
Medicin kan hjælpe sammen med ERP, men bør ikke erstatte det. Læger bør altid konsulteres, før man overvejer medicinske muligheder.
Den vigtigste familie af lægemidler, der anvendes til behandling af OCD, er kendt som selektive serotonin genoptagelseshæmmere eller SSRI’er. SSRI’er øger din naturlige serotoninaktivitet og anvendes til behandling af større depressive lidelser og angsttilstande. Eksempler omfatter Lexapro, Prozac, Paxil og Zoloft.
Hvad er målet med terapi?
Når folk kommer sig fra ROCD, er de i stand til at engagere sig i de naturlige kompleksiteter i relationer. Det betyder, at du kan tage udfordringerne i forhold på dig og ikke længere føler en enorm mængde af nød. Selv om dine associationer måske aldrig forsvinder permanent, vil behandlingen give dig mulighed for at have sunde, lykkelige relationer med andre.
Hvis du lider af OCD, har du en alvorlig angstlidelse. Men den kan behandles. Start med at blive oplyst og træffe sunde valg i dit liv. Find derefter en klinisk psykolog i dit område, der har specialiseret sig i OCD og eksponeringsreaktionsforebyggelse (ERP).