Kvalme eller klump i halsen følelse af angst symptom

At have en kvælningsfornemmelse eller en klump i halsen følelse er et almindeligt symptom på angstlidelse, herunder generaliseret angstlidelse, social angstlidelse, paniklidelse og andre.

For at se, om angst kan spille en rolle, hvis du har en kvælningsfornemmelse, kan du vurdere dit angstniveau ved hjælp af vores gratis et-minutters øjeblikkelige resultater Angsttest eller Test for angstlidelse.

Jo højere vurderingen er, jo mere sandsynligt er det, at det kan være medvirkende til dine angstsymptomer, herunder at du har en kvælningsfornemmelse eller en klump i halsen.

Denne artikel forklarer sammenhængen mellem angst og en kvælningsfornemmelse eller en klump i halsen.

Beskrivelse af angstsymptom med kvælningsfornemmelse:

Dette angstsymptom beskrives ofte som:

• Kvævende fornemmelse i halsen.
• Kvalmefornemmelse ved spisning.
• Kvalmefornemmelse angst.
• Kvalmefornemmelse.
• Kvalmefornemmelse klump i halsen.
• Følelse af kvælning eller noget der sidder fast i halsen.
• En kvælningsfornemmelse i halsen og brystet efter at have spist.
• Tæt hals.
• En kvælningsfornemmelse.
• Globus Hystericus.
• Svære ved at synke.
• Måtte tvinge sig selv til at synke.
• Føler, at der er noget, der blokerer luftvejene.
• Føler, at man er ved at blive kvalt.

Selv om der ikke er nogen åbenlys årsag til, at denne kvælningsfornemmelse opstår (der er ikke noget i din hals, der forårsager en kvælningsfornemmelse), føler du, at du er nødt til eller er tvunget til at synke, gagge eller gispe efter luft på grund af en eller anden opfattet blokering i din hals eller luftvej.

Denne angst kvælningsfornemmelse kan komme og gå sjældent, forekomme hyppigt eller vare ved på ubestemt tid. Du kan f.eks. føle en kvælningsfornemmelse en gang imellem og ikke så ofte, føle den af og til eller føle den hele tiden.

Denne angst kvælningsfornemmelse kan gå forud for, ledsage eller følge en eskalering af andre angstfornemmelser og symptomer eller opstå af sig selv.

Denne angst kvælningsfornemmelse kan gå forud for, ledsage eller følge en episode af nervøsitet, angst, frygt og forhøjet stress eller opstå “ud af det blå” og uden nogen tilsyneladende grund.

Denne angst kvælningsfornemmelse kan variere i intensitet fra let, til moderat, til alvorlig. Den kan også komme i bølger, hvor den er stærk det ene øjeblik og aftager det næste.

Denne angst kvælende følelse kan ændre sig fra dag til dag og/eller fra øjeblik til øjeblik.

Alle ovenstående kombinationer og variationer er almindelige.

Hvorfor giver angst en kvælende følelse i halsen?

At have angst aktiverer stressresponsen. Stressreaktionen forårsager straks specifikke fysiologiske, psykologiske og følelsesmæssige ændringer i kroppen, som forbedrer kroppens evne til at håndtere en trussel – enten at kæmpe med eller flygte fra den – hvilket er grunden til, at denne reaktion ofte kaldes kamp- eller flugtreaktionen.

En del af kamp- eller flugtreaktionens ændringer omfatter en stramning af kroppens muskler, så de er mere modstandsdygtige over for skader. Dette kan omfatte de muskler i halsen, der hjælper dig med at synke. Dette angstsymptom er et eksempel på, hvordan halsen kan føles, når vi er ængstelige.

Når stressreaktioner forekommer sjældent, kan kroppen relativt hurtigt komme sig efter de fysiologiske, psykologiske og følelsesmæssige ændringer, som stressreaktionen medfører. Når stressreaktioner forekommer for hyppigt og/eller dramatisk, har kroppen derimod sværere ved at komme sig, hvilket kan resultere i, at kroppen forbliver i en halvt hyperstimuleret tilstand, da stresshormoner er stimulanser. En krop, der bliver hyperstimuleret af en stressrespons, kan udvise lignende fornemmelser og symptomer som ved en aktiv stressrespons. Denne angst kvælningsfornemmelse er et eksempel på, hvorfor kroppen kan opleve symptomer blot ved at være overdrevent stresset.

Kronisk stress (hyperstimulering) er almindeligvis forbundet med angst kvælningsfornemmelse, når alle andre medicinske årsager er blevet udelukket.

Med hensyn til angst kvælningsfornemmelse er der minimal fare for kvælning eller kvælning under normale forhold, men nogle mennesker er meget følsomme over for deres hals, og derfor bør man være forsigtig, når man spiser. Hvis man tygger maden grundigt og langsomt, vil man undgå utilsigtet at sluge noget, der kan fremkalde kvælning eller kvælning.

Denne angst kvælningsfornemmelse kan komme og gå, og kan synes at intensiveres, hvis man bliver fokuseret på den.

Hvordan man fjerner angst kvælningsfornemmelse i halsen symptom.

Når denne følelse er forårsaget af at opføre sig ængsteligt og de ledsagende stressreaktionsændringer, vil det at berolige sig selv bringe en ende på stressreaktionen og dens ændringer. Efterhånden som din krop kommer sig fra den aktive stressrespons, bør denne følelse aftage. Husk på, at det kan tage op til 20 minutter eller mere for kroppen at komme sig efter en større stressreaktion. Men det er normalt og bør ikke give anledning til bekymring.

Når denne følelse er forårsaget af vedvarende stress, kan det tage meget længere tid for kroppen at komme sig og til det punkt, hvor dette symptom forsvinder.

Nu vil denne følelse dog aftage fuldstændigt, når kroppen er kommet sig helt fra sin overdrevent stressede tilstand. Derfor behøver dette symptom ikke at give anledning til bekymring.

Du kan fremskynde genopretningsprocessen ved at reducere din stress, øve dig i afslappet vejrtrækning, øge din hvile og afslapning og ikke bekymre dig om denne følelse. Selvfølgelig kan det være foruroligende og endda generende. Men igen, når din krop er kommet sig over stressreaktionen og/eller vedvarende stress, vil dette symptom helt forsvinde.

De, der er blevet sensibiliseret over for denne fornemmelse, kan også udvikle en frygt (fobi) forbundet med kvælning og kan have brug for hjælp fra en angstcoach/rådgiver/terapeut til at hjælpe dem med at afhjælpe deres frygt (de, der tidligere har haft en negativ oplevelse, hvor noget sad fast i halsen, kan blive overfølsomme over for tanken om at blive kvalt ihjel).

For en mere detaljeret forklaring om alle angstsymptomer, hvorfor symptomerne kan fortsætte længe efter at stressreaktionen er ophørt, almindelige barrierer for helbredelse og fjernelse af symptomer og flere helbredelsesstrategier og tips har vi mange kapitler, der behandler disse oplysninger i området Støtte til helbredelse af angst på vores websted.

Vend tilbage til afsnittet Tegn og symptomer på angstlidelser.

anxietycentre.com: Information, støtte og coaching/rådgivning/terapi for problematisk angst og dens fornemmelser og symptomer, herunder angstsymptomet at have en kvælende eller klump i halsen følelse.

1. Selye, H. (1956). Livets stress. New York, NY, USA: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim og Folk, Marilyn. “The Stress Response And Anxiety Symptoms.” anxietycentre.com, august 2019.

3. Hannibal, Kara E., og Mark D. Bishop. “Kronisk stress, kortisoldysfunktion og smerte: En psykoneuroendokrin begrundelse for stresshåndtering i smerterehabilitering.” Advances in Pediatrics., U.S. National Library of Medicine, Dec. 2014.

4. Justice, Nicholas J., et al. “Posttraumatic Stress Disorder-Like Induction Elevates β-Amyloid Levels, Which Directly Activates Corticotropin-Releasing Factor Neurons to Exacerbate Stress Responses.” Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11 Feb. 2015.