Du kan ikke starte dagen uden din morgenkaffe. Men er det i orden at drikke kaffe, når du er syg?
Når du bliver ramt af en infektion, er dit første instinkt måske at tage en kop kaffe for at komme på fode igen. Kaffe har koffein til at holde dig i gang, men er det også det, din krop har brug for til at bekæmpe en forkølelse? Den registrerede diætist Ashley Reaver, MS, RD, CSSD forklarer, at der er både fordele og ulemper ved at drikke kaffe, mens du er syg.
Drikker du kaffe, når du er syg:
Fordelene
“Kaffe har et højt indhold af antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe inflammation og styrke immunsystemet,” siger Reaver. “En kop eller to kaffe om dagen, mens du er syg, kan være med til at opmuntre dit immunforsvar, mens det kæmper mod sygdom.” En undersøgelse foretaget af psykologer fra University of Bristol viste også, at koffeinen i kaffe reducerer den generelle grogginess, der er forbundet med forkølelse. Deltagere med forkølelse rapporterede efter at have drukket kaffe, at det øgede deres årvågenhed og ydeevne på samme niveau som i den raske gruppe.
Ulemperne
Selv om kaffe har sine fordele, kan det dog også være lidt af en svømmetur for din helbredelse, hvis du ikke er forsigtig. Reaver fortsætter med at forklare, at selv om kaffe har sine fordele, bør du stoppe med at drikke det seks til otte timer før du går i seng. Hvile er afgørende, når du er ved at komme dig efter en sygdom, og koffeinen i kaffe kan have en negativ indvirkning på din evne til at få den søvn, du har brug for, forklarer Reaver. Sørg for, at hvis du drikker kaffe, at du også indtager masser af vand, så du ikke risikerer at blive dehydreret – en anden vigtig del af din helbredelse.
Dommen
Dommen er altså ja, du kan drikke kaffe, selv når du har det skidt. For at hjælpe med at genoprette dit system skal du parre din morgenkop java med et stort glas vand og en håndkøbsmedicin mod forkølelse og influenza som Theraflu Multi-Symptom Severe Cold efter behov for kraftig lindring. Om aftenen kan du skifte til te og et natmiddel som Theraflu PowerPods Severe Cold Nighttime for at hjælpe dig med at lindre dine symptomer, mens du hviler.