For mange af os går tatoveringer og styrketræning hånd i hånd. De fremkalder billeder af den klassiske stærkmand, badass-krigeren. De kan begge være brutale og krævende, men hver af disse fysiske manifestationer tjener i sidste ende som et middel til at nå det samme mål: at få din krop til at se ud, som du ønsker det!
Denne forvandling går dog ud over den fysiske æstetik. Når du træner og bærer blæk, er der altid mere end det, der møder øjet. En kraftig, muskuløs krop kan udstråle sundhed, styrke og tiltrækningskraft for den, der kigger på den, men mange af os ser den skjulte betydning af beslutsomhed, kamp og dedikation. Den tatoverede krop viser de samme kvaliteter samt andre betydninger. Uanset om du bliver tatoveret eller får diesel, bærer du dine resultater som et stempel af stolthed. Du skal gøre dig fortjent til det!
Oh ja, der er endnu en stor lighed: Der er en masse tvivlsomme oplysninger, der flyder rundt om træning og tatoveringer. Som en person med omfattende bånd i begge samfund er det ikke overraskende, at jeg ofte bliver spurgt om tattoo-relaterede træningsspørgsmål. Her er mine svar på dem, jeg får mest.
Jeg vil have en tatovering på min arm, men jeg er ved at blive enorm! Vil tatoveringen ikke blive strakt ud?
Det korte svar er nej. Ser du, når huden strækker sig, er der kun bestemte områder, hvorfra strækningen sker. Biceps/triceps-området er ikke et af dem. Når dine arme vokser, er det huden omkring armhulen, der viser beviserne. Som bevis kan du se, hvor strækmærkerne er placeret hos personer, der har haft hurtige ændringer i deres vægt. De er næsten altid omkring armhulerne. (Og medmindre du er mig, er det usandsynligt, at du vil blive tatoveret der!)
Selv med en betydelig muskelvækst er der kun et vist omfang, hvor din tatovering realistisk set kan blive større. En forskel på et par centimeter i omkreds ville være astronomisk på din arms udseende, men ville alligevel være stort set umærkelig for selve tatoveringen. For fanden, uanset om du træner eller ej, ændrer huden sig med årene. Det er bare livet. Så hvis du vil have det stykke biceps, så få det bare!
Jeg har hørt, at tatoveringer skal heles. Skal jeg stoppe med at træne, hvis jeg får en?
Det er ikke nødvendigt – men du skal lade den hele. Tænk tilbage på din sidste intense, tunge bentræning. Kan du huske, hvordan du havde det næste dag? Tja, ligesom dine muskler har brug for restitution efter et traume, har din hud det også.
Faktisk er den måde, du passer på en ny tatovering de første 10-15 dage, vigtigere end den måde, du passer på den i de næste 10-15 år. Ligesom din fysik ikke er garanteret, når du forlader fitnesscentret, er det nye stykke ikke garanteret, når du forlader studiet. Hold det rent og fugtet, og hold dig ude af solen.
Jeg anbefaler også, at du ikke træner det nyligt blækkede område i mindst 2-3 dage. Det betyder ikke, at du helt skal holde op med at træne; du skal bare være klog på det. Hvis et sleeve er ved at heles på din arm, skal du træne dine ben. Hvis du lige har fået tatoveret dit lår, så træn dine mavemuskler og lav nogle pull-ups.
Det sagt, uanset om du har fået nye tatoveringer eller ej, hvis du føler dig særligt svækket, drænet eller træt, så opfordrer jeg dig til at lytte til din krop. Du er en bedre dommer over din egen restitutionstid end alt, hvad du læser, herunder det, du læser lige nu. Selvfølgelig opfordrer jeg dig til at presse dig selv, hvis du ønsker at opnå store ting, men at respektere dine instinkter i det nuværende øjeblik er generelt mere befordrende for resultaterne end at ignorere dem.
Jeg har gjort store fremskridt i gymnastiksalen. Hvis jeg får en tatovering, vil den så skjule min fysik?
Det er klart, at ingen af os, der træner hårdt, ønsker, at vores tatoveringsarbejde skal overskygge vores arbejde i træningscenteret. Heldigvis danner de to et perfekt par! Man behøver ikke kigge længere end til eksempler fra det virkelige liv som Dave Bautista, Christmas Abbott eller Jim Stoppani for at se, at dristige, stærke tatoveringer passer til en drægtig, stærk krop som den berømte handske.
Når dine tatoveringer passer til din egen muskulatur med hensyn til form, flow og størrelse, vil det forbedre dit hårde arbejde, ikke hindre det – i de fleste tilfælde. Jeg anbefaler ikke at få et lille stykke på en stor kropsdel.