Din fod danner en funktionel trekant, når du går eller står. Dine hæle giver støtte til det meste af din kropsvægt, mens stor- og lilletåen stabiliserer forfoden. Når du løber, hjælper din stor- og lilletå med at opretholde din kropsbalance.
De små tæer bærer en større risiko for skader. Smerter og hævelse i lilletåen, forstuvet lilletå, ballen i lilletåen eller andre abnormiteter kan destabilisere din holdning og forårsage en masse smerte. Nedenfor er nogle oplysninger om typiske problemer, der gør, at din lilletå gør ondt i sko.
En brækket lilletå
Hvis du oplever skarpe smerter under lilletåen, kan den have brud; hvis problemet varer ved nogle dage, er det klogt at lade din fodterapeut tage et kig både visuelt og med et røntgenbillede. Et røntgenbillede kan afsløre enten et akut brud eller et stressbrud, hvor førstnævnte skyldes et pludseligt traume.
Et stressbrud opstår enten ved gentagne belastninger, der konsekvent påføres en svækket knogle, eller ved forhøjet tryk, der påføres en normal knogle. Hvis man negligerer et barns tåbrud kan det resultere i tidlig gigt, kroniske smerter og permanent deformitet.
Forstuvet lillefingertå
En forstuvning opstår, når et lillefingertå-bånd overstrækkes, hvilket forårsager skade. Den samme traumatiske hændelse, som forårsager et akut brud, kan forårsage en forstuvning. Nogle af forstuvningssymptomerne ligner en brækket tå, men smerten er mindre end ved en brækket tå.
Korn og hård hud på lilletåen
Når man udsætter huden for hård friktion, hvor der udvikles en beskyttende, ru og fortykket læderhud, opstår det. Denne tilstand er kendt som callus eller majs og kan være smertefuld. Ligtorne skyldes, at man har for stramt fodtøj på, at lillefingertåen gnider mod skoene.
Hårde ligtorne dannes på toppen af tåknoerne og bløde i den sarte hud mellem tæerne. De holdes fugtige af sved og er tilbøjelige til at blive inficeret.
Disloceret tå
Når du slår din tå bagud eller strækker den for langt tilbage, kan du skille den ene lillefingertåknogle fra den anden og forårsage dislokation. Det er mere almindeligt blandt atleter og personer over 65 år. Din lilletå og alle andre undtagen den store tå har tre knogler, hvor der kan opstå forvridning i et hvilket som helst af disse led. Denne dislokation kan være delvis subluxation eller fuld dislokation.
Symptomer
- Smerter under lillefingertåen
- Et skævt udseende
- Svulmer
- Brudt
- Humør eller en prikkende fornemmelse
Skrædderbolle
En skrædderbolle er en kødløs bule på ydersiden af din lillefingertåfod. Skrædderknuder opstår på grund af en arvelig unormal struktur i din fod. Denne abnormitet er, at mellemfodsknoglen bevæger sig udad, mens lillefingertåen bevæger sig indad. Desuden opstår boller også, når sko er for smalle i tæerne.
Symptomer
- En bule på tåen, der starter lille, men vokser med tiden
- Smerter på ballen
- Rødme
- Svulme
Tåabnormaliteter
Flere typer af tåabnormaliteter kan gøre din lillefingertå smertefuld.
- Misdannede tæer: Når din kropsbevægelse er ubalanceret, kan det lægge ekstra pres på dine fødder og forårsage forandringer i dine fødder. Du kan udvikle en hammer- eller kløgetå.
- Hammertå: Når tåen bøjer nedad, kan det skyldes en skade, gigt, dårligt siddende sko eller meget høj hvælving.
- Kløgetå: En tå kan bøje sig i en klo-lignende stilling på grund af diabetes eller en anden sygdom. Alt dette kan resultere i ligtorne, hård hud eller vabler.
Overlappende lillefingertå
nogle mennesker er født med en lillefingertå, der overlapper den fjerde tå. Tilstanden kan være gennem arv, hvilket fører til smerter og ubehag. Hos børn, der er født med situationen, kan den rette sig af sig selv, når de begynder at gå. Selv om det er et skøn, har omkring 50 % af personer med overlappende tæer smerter, bursitis, hård hud eller problemer med fodtøj.
I dårligt siddende sko
Smerter i lillefingertåen er en af farerne ved at bære en dårligt siddende sko. Problemet kan blive værre, hvis du har callus, som danner hård hud. Brug af dårligt tilpassede sko forværrer kun dine eksisterende tåtilstande. Din lilletå kan hæve op, blive rød og fremme gangbesvær.
Hvordan ved jeg, om jeg har brækket min lilletå?
Du kan opdage en brækket tå, hvis du først oplever en dunkende smerte. Den brækkede tå kan også ændre farve til rødme, og huden omkring kan se blå mærker ud. Igen kan du have svært ved at gå.
Kontroller også dette: Bedste sygeplejesko til flade fødder
Kan en brækket tå hele af sig selv?
De fleste brækkede tæer kan hele af sig selv med den rette pleje i hjemmet. Det kan tage omkring 4 til 6 uger, før helingen er fuldstændig, selv om smerter og hævelse vil forsvinde i løbet af et par dage til en uge. Andre symptomer på en brækket tå er;
- Du føler smerte, når du har sko på.
- Skader på neglebunden
- Blødning
- Stikninger i det skadede område
- Blod under tåneglen
- Stivhed i tåen
Du kan håndtere symptomerne i hjemmet ved hjælp af følgende metoder;
- Rest din fod for at undgå at lægge vægt på tåen
- Brug krykker for at undgå at lægge pres på tåen.
- Sikre din fod; omkring 15-20 minutter i de første par dage efter en skade
- Tag håndkøbsmedicin for at mindske smerte og inflammation.
- Brug moleskin eller polstring for at forhindre den smertende tå i at komme i direkte kontakt med skoen
Det er tilrådeligt at søge læge for yderligere vurdering.
Hvordan stopper du sko fra at gøre ondt i tæerne?
For at undgå at få ondt i skoene skal du være bevidst om pasform, komforttøj.
- Bær perfekt pasform: Dine sko skal sidde rigtigt og føles behagelige, når du har dem på.
- Brug pulver, anti-friktionsstift, indlæg og indlægssåler: Pulver forhindrer sveddannelse. Sved kan forårsage friktion, som igen gnider den indre overflade af babytåen. Antifriktionspinden forhindrer friktion mellem den indre overflade og tæerne.
- Spænd skoene for at undgå, at tæerne gnider. Hvis du har købt de rigtige sko, og de stadig gør ondt, kan det hjælpe at strække dem. Du kan søge professionel hjælp til at strække dem eller prøve følgende;
- Bær tykke sokker
- Led damp ind i de indre sko
- Vandterapi
- Brug isposer og læg dem i dine sko.
Bør din lillefingertå røre siden af skoen?
Din lillefingertå bør ikke røre skoens sider eller enden af tåboksen. En velsiddende sko skal have en generøs afstand mellem enden af tåboksen og skoens eller sidernes spids. Hvis din lilletå rører siderne, kan der opstå friktion, hvilket kan forårsage skader.
Slutning
Sørg for at søge lægehjælp, hvis du har stærke smerter i din lilletå. Hvis dit tilfælde er alvorligt og forbliver ubehandlet, kan det føre til mere alvorlige tilstande. Men i tilfælde af en mild forstuvning kan du løse det med håndkøbsmedicin og hjemmeplejeløsninger. Igen skal du sørge for at bære velsiddende sko og konsultere en læge, hvis du har andre abnormiteter.