De fleste mennesker tænker ikke på bueskydning om vinteren. Vejret er ikke ligefrem fantastisk til udendørs sessioner, og det kan blive gammelt at øve sig indendørs (hvis du overhovedet har en lade eller et skur, der er stort nok til det). I de fleste tilfælde er buejagtsæsonerne også lige afsluttet, og der er masser af vinteraktiviteter til at holde os beskæftiget. Desuden er det altid rart at holde lidt fri mellem buejagt og at springe direkte tilbage til bueskydetræning uden for sæsonen. Men før der går for lang tid, er det bedst at træne lidt, før din bueskydningsform skrider. Hvis du lader for meget tid gå, er det opskriften på små fejl og formproblemer, der sniger sig ind i din rutine. Hvis du lader disse små problemer gå ubehandlet indtil midt på sommeren, kan det være for sent at rette op på dem, inden jagtsæsonen starter igen til efteråret. Så hvis du spekulerer på, hvordan du skyder en compoundbue på den rigtige måde, skal du læse videre.
For virkelig at holde dig i god form til bueskydning hele året, skal du tage fat på fysisk styrke og kondition, bueskydningsudstyr og din specifikke bueskydningsteknik. Hvis du kan afsætte lidt tid hver uge (fra nu af) til hvert af disse områder, vil du være bedre forberedt til jagtsæsonen, end du nogensinde har været. Hvorfor er det vigtigt? For det første vil din krop være bedre i stand til at sidde længere tid i skoven eller til at slæbe et rådyr ud af skoven. Du vil også være mere sikker på dine skydeevner og vil være meget mere tilbøjelig til at lave et godt skud på et rådyr, selv under dårlige forhold. Mens alle disse ting vil hjælpe dig på enhver almindelig jagt bag dit hus, vil de også forberede dig på en tur til et nyt sted. Selv hvis du ikke har planer om det, skader det ikke at være villig og i stand til det. Lad os dykke ned i de specifikke forberedelsestrin til bueskydningsformen, som du bør tage lige nu.
Fysisk styrke og konditionering
Du har sikkert hørt det fra din læge flere gange, end du gider indrømme, men at holde sig i god fysisk sundhed bør altid være en prioriteret forpligtelse. Det er ikke kun vigtigt af hensyn til dit generelle helbred, når du bliver ældre, men det er faktisk en meget vigtig del af jagten. Uanset om du vandrer til dit træstativ om morgenen eller klatrer op i det, om du skal klæde et rådyr på marken eller slæbe det ud af skoven, er det vigtigt at have et godt fysisk basisniveau, uanset hvordan du ser på det.
Den gode ting ved bueskydningsøvelser er, at du ikke behøver at dedikere dit liv til dem for at se nogle fordele til jagtformål. Indrømmet, jo mere indsats du lægger i, jo bedre resultater vil du se. Men der er to ting, som en buejæger har mest brug for: en god aerob kapacitet og en stærk kerne og overkrop.
Basale konditionsøvelser vil hjælpe dig med at udvikle din aerobe kapacitet, som er din evne til at komme tilbage fra et øget hjerte- og åndedrætsniveau. Når du stresser din krop (ved at slæbe et rådyr eller vandre med en fyldt rygsæk), øges dit hjerteslag og din vejrtrækning, ikke sandt? Hvis du træner for denne kapacitet, kan du i princippet hæve det aktivitetsniveau, hvor din krop begynder at blive mere anstrengt. Dette er vigtigt for bueskydningens form, når du skal holde din bue i lang tid. Men at skyde med forhøjet hjerterytme og vejrtrækning simulerer også at skyde på et rådyr med et højt adrenalinniveau. For at vænne din krop til dette kan du prøve at kombinere dine konditionsøvelser med at skyde med din bue. På Holder forhindringsbanen kombinerer vi løb med styrkeøvelser, som alle vil opbygge vores aerobe kapacitet og øge vores smidighed og styrke. Ved afslutningen af forhindringsbanen skyder vi på vores 30 yard 3D-bueskydemål fra Delta McKenzie? Når du har løbet gennem banen, pumper dit hjerte, dine lunger gisper, og dine muskler ryster, hvilket næsten simulerer de nerver, du får, når du skyder på en moden buk.
Fra et bueskydningssynspunkt er det afgørende at have styrke i ryg, skuldre og core. Du bruger naturligvis dine ryg- og skuldermuskler til at løfte, trække og holde din bue. Jo mere du kan udvikle disse bueskydemuskler til dette specifikke formål, jo bedre vil du være stillet. Du kan eventuelt hæve din trækvægt for at give lidt mere slagkraft eller holde buen i længere tid i de situationer, hvor et rådyr holder pause bag nogle buske, efter du har trukket buen. At have stærke kernemuskler (mavemuskler og lænden) er afgørende for at holde buen ved fuldt træk, klatre op i din stand eller generel stabilitet.
Du kan opstille en lignende træningsbane i din baghave til at øve dig i sommer. Men lige nu skal du fokusere på at opbygge din kondition og styrke, uanset hvordan du kan. Lav en kombination af pushups, pullups, rows, squats og planker for at opbygge dine muskler. Burpees eller jogging er gode måder at opbygge din aerobe kapacitet på.
Problemer med bueskydningsudstyr
Den næste kategori af ting, der kan påvirke vores bueskydningsform, er selve vores udstyr. At skyde med en compoundbue, der ikke passer til din krop, kan give nogle ret sløsede og inkonsekvente skud. Hvis selve buen er for stor, vil det være svært at holde den stabilt. Hvis træklængden er for lang, skal du strække din buearm for meget for at trække den helt til bagvæggen, mens du, hvis den er for kort, skal stoppe akavet og bukke kroppen op. Disse problemer er ikke lette at rette op på efter at have købt en bue, så gør dit bedste for at få den rigtige pasform fra starten. Dette er især vigtigt ved ungdomsjagt, men det er også afgørende, hvis du køber en ny bue. Hvis du har mistanke om, at din bue ikke passer dig helt rigtigt, kan du måle din perfekte træklængde hjemme hos dig selv. I videoen nedenfor kan du se nogle nemme måder at måle din træklængde på og også bestemme din øjendominans.
Som du kan se, er det vigtigt at bestemme din øjendominans, før du køber en bue. Hvis du får det forkert, vil du altid kæmpe med din bue, og det vil gøre det til et problem at skyde præcist. Det er også vigtigt at overveje dit bueskydningstilbehør. Du bør inkludere en kvalitetsbue stabilisator på din jagtbue, hvis du sandsynligvis vil tage lange skud eller jage i et åbent område (de fleste westernjagter kommer til at tænke på disse forhold). Mens stabilisatorer normalt er mere forbundet med target bueskydning, tilbyder de også en enorm fordel for westernjægere. LimbSaver? stabilisatorer afbalancerer buen og holder den stabil under hele skuddet, hvilket vil hjælpe dig med at lave et mere præcist skud og forhindre buen i at hoppe ud af hånden.
Bueskytteformproblemer
Den sidste og sandsynligvis mest kritiske problemstilling, der påvirker din skytteform, har at gøre med din faktiske rutine. Hvis du øver dig på de rigtige bevægelser, vil du skyde mere præcist i felten. Hvis du har en sjusket bueskytteform, vil du skyde dårligt. Tjek følgende tips til bueskydning for at stramme dine grupper op inden næste jagtsæson.
Start med din bueskydningsstand, som er selve grundlaget for din stabilitet. En forkert holdning vil bringe dig ud af balance og indføre en masse fejl i din bueskydningsform. Generelt kan du bruge følgende tips til bueskydningstræning til at rette op på din holdning. Dine fødder skal stå i skulderbreddes afstand, hvilket giver dig den mest stabile base. Du bør også øve dig på forskellige konturer (hvor den ene fod er højere end den anden), så du kan vænne dig til at justere dine fødder i kuperede områder. Hver person er forskellig med hensyn til skydepræferencer, men normalt vil en åben stilling (45 grader i 45 grader til målet) give de bedste skud. Benet på samme side som din buearm skal være foran, med din anden fod i skulderbredde. Tænk bevidst på at holde din torso oprejst og lige, så du ikke bukker dig forover. Jo mere ensartet du kan holde din krop, jo mindre sandsynligt er det, at du vil misse skuddet. Prøv at holde buen ved hjælp af rygspænding i stedet for dine arme, fordi din ryg er stærkere og vil holde dig mere stabil, mens dine arme vil begynde at ryste. Hold dine knæ let bøjede, så du ikke låser dem. Låste knæ vil få dig til at blive paf efter at have stået stille i et stykke tid, men bøjede knæ giver dig mulighed for nemt at justere din kerne.
Sådan skal din buearm være let bøjet (ikke låst) af samme årsag. Bueskydningens albuestilling er et ofte forsømt område, som de fleste mennesker ikke tænker over. Fokuser på at holde din albue roteret opad og nedad, i stedet for at give efter for tendensen til at rotere den indvendige krumning af din albue opad. Hvis du ikke holder albuen op og nedad, vil buestrengen oftest slå mod din underarm, når den affyres. Det bliver hurtigt gammelt, hvis du træner i en t-shirt. Men hvis du har dit jagttøj på, som er mere omfangsrigt, kan det sætte sig fast i strengen og forårsage nogle flere problemer med bueskydningens form.
Din bueskydningsgreb er også meget vigtigt for at lave konsekvente og præcise skud. De fleste begyndende bueskytter har en tendens til at gribe deres buer stramt, fordi de tror, at det gør den mere stabil. Selv om det giver mening i første omgang, er sandheden faktisk ret kontraintuitiv. Når du griber din bue stramt, introducerer du i det væsentlige en lille mængde drejningsmoment, der vrider hele buen i én retning. Mens strengen stadig vil være forankret ved dit ansigt, vil buens ramme blive vredet i én retning, hvilket vil få dine Gold Tip? pile til at vakle helt vildt, når de forlader hvilepunktet. I stedet for at tage et fast greb om den, kan du prøve dette i stedet. Lav et L med din tommelfinger og pegefinger på din buearm. Dit buegreb skal hvile lige på den kødfulde del af din tommelfinger under det indvendige hjørne af L’et. Du kan løst vikle dine fingre om grebet, mens du trækker det, for at sikre dig, at det ikke bevæger sig. Men når du har trukket din Bear? buebue, skal du lade grebet hvile mod din hånd i ovenstående position og slappe af med fingrene. Dybest set bruger du din bueskydningsudløser til at holde buen i position uden at gribe fat i buegrebet.
Hvor du beslutter dig for at placere dit bueskydningsankerpunkt (eller -punkter) vil være afgørende for, hvor konsekvent du skyder. Et ankerpunkt er normalt der, hvor din trækhånd eller buestreng hviler mod dit ansigt, og det er en virkelig vigtig del af god bueskydningsform. Selv om et ankerpunkt er et must, er det endnu bedre at have flere punkter, fordi det virkelig giver dig mulighed for at vælge den specifikke position. Ved at have meget klare og konsekvente ankerpunkter kan du nemt gentage gode skud. Et meget almindeligt ankerpunkt, når du bruger en bueudløser, er at sætte folden mellem din tommelfinger og pegefinger langs kæbeknoglen eller ved mundvigen. Et andet almindeligt punkt er at lade buesnoren hvile på din næse, hvilket placerer bueskydningens sigtekornet lige i forlængelse af dit øje. En af de bedste bueskydningshemmeligheder for konsistens er at holde dine ankerpunkter klippefaste ved hvert skud, uanset om du træner eller jager.
Finalt, når du trykker på din bueskydningsudløser for at affyre en pil, skal du gøre en bevidst indsats for at holde din buearm stille, indtil pilen har nået dine bueskydningsmål. Det er et almindeligt problem for jægere, at de hurtigt slipper deres buearm, efter at de har skudt. Det er en naturlig tendens; når alt kommer til alt, vil vi gerne se, hvor præcis vores pil gik hen. Men det kan også skabe problemer. Vi begynder at forvente at slippe vores buearm, og vi begynder endda at gøre det, når vi rammer udløseren. Selv om den kun falder i et par millisekunder, kan det påvirke pilens flyvebane, efter at den har forladt buen. En måde at bekæmpe denne tendens på er at tælle højt. Når du har skudt en pil, skal du tælle højt til fem, før du slipper din buearm eller flytter din trækhånd fra dit primære ankerpunkt. Dette vil hjælpe dig med at udvikle en vis muskelhukommelse, der kan overføres til et jagtscenarie.
Takle din bueskytteform nu
Selv om vi stadig har måneder tilbage, før forårsvejret vender tilbage, bør du begynde at træne din bueskytteform nu og holde efter den hele sommeren med specifikke øvelser til bueskydning. De fleste af disse øvelser ovenfor kan du starte indendørs. Hvis du ikke har et sted at skyde med din bue lige nu, kan du blot øve dig i at træne din stilling eller trække din bue, indtil du kan komme udenfor og begynde at skyde igen. Det vil være en stor hjælp til at forberede dig til næste efterår.