Af Kori Anderson
Hvis tanken om dating gøre dig ængstelig? Nå, men du er ikke alene.
Dating er ikke let. Frygten omkring det får ofte folk til at gemme sig … og forblive single.
Denne frygt forhindrer folk i at tage væsentlige skridt i forhold eller endda i at blive forelsket overhovedet.
Hvis du virkelig elsker nogen, bør du dog aldrig tillade frygt at styre dine handlinger.
Den eneste måde at overvinde din frygt på er at se den direkte i øjnene.
Her er seks almindelige datingfrygter, og hvordan du overvinder dem:
Frygt for akavethed
Du frygter måske at nærme dig den person, du begærer, fordi du ikke aner, hvordan du skal tale med vedkommende.
Måske frygter du, at dine jævnaldrende vil gøre nar af dig.
Og måske skræmmer det dig, at du ikke kan kontrollere, hvad der kommer ud af din mund.
Overvind denne frygt ved at sænke din krops panikreaktion.
Øv dig i langsomme, kontrollerede vejrtrækninger. Denne teknik hjælper dig med at samle dine tanker og stoppe dit hjerte fra at slå hurtigere.
Når du ikke længere føler dig panikslagen, kan du føre en rolig samtale.
Frygt for afvisning
Afvisning er surt, og dens efterspil er heller ikke sødt.
Denne frygt forhindrer dig i at henvende dig til nogen for at få en date.
Den planter negative tanker om, hvordan andre vil se på dig i dit sind.
Du frygter at blive centrum for opmærksomheden, hvilket får dig til at bekymre dig om, at alle skal høre, at du er blevet afvist, og grine af dig.
Styrk dit selvværd for at overvinde denne frygt.
Lavt selvværd får dig til at skamme dig over at udtrykke dine følelser over for nogen og gør det svært at håndtere konsekvenserne af en afvisning.
Det er dog sådan, at livet fortsætter som sædvanligt, selv efter en afvisning.
Minimér risikoen for afvisning ved at henvende dig til ledige mennesker, tilmelde dig et online dating-site eller bede en ven om at sætte dig i forbindelse med nogen.
Frygt for intimitet
De fleste mennesker frygter intimitet på grund af tidligere traumer, men nogle frygter også sex eller graviditet på grund af deres personlige overbevisninger.
Karen Belz kalder denne frygt for dating for “sarmassofobi.”
Hun fastslår, at sarmassofobi er reel, og at den påvirker mange mennesker.
Det får nogle mennesker til at frygte dating eller at engagere sig i intime handlinger.
Det er okay at søge professionel hjælp, hvis intimitet skræmmer dig.
Abonner på vores nyhedsbrev.
Tal med din læge om præventionsmetoder, hvis du ikke er klar til at blive gravid.
Hvis du imidlertid har stærke overbevisninger om samleje, og din partner ikke respekterer dem, kan det være en fordel at overveje afholdenhed indtil ægteskabet.
Nærm dig din partner, og fjern de følelsesmæssige barrierer, du har skabt i dit hoved.
Frygt for at binde dig
Frygten for at tage ansvar for en anden persons behov kan skubbe dig til at undgå at date.
Du frygter måske at binde dig, fordi du ikke stoler på din dømmekraft om din kærlighedsinteresse.
For at besejre denne frygt skal du åbne dit hjerte og dele disse prædikater med din partner.
Erkend, at du måske ender alene, hvis du ikke tager en chance med kærligheden.
Lad din frygt gå væk, og bind dig til den person, du føler dig forbundet med.
Frygt for at blive forladt
Nogle mennesker frygter dating på grund af det, der kan ske i det lange løb.
Disse usikkerheder afholder dig fra at starte et forhold med nogen.
For eksempel kan kvinder, der ønsker et langvarigt forhold, undgå de første dates, bare fordi de måske ikke vil fungere.
Erkend, at ingen ved, hvad fremtiden bringer, fortsæt med at spille din rolle for at holde forholdet flydende, og resten vil følge med.
Diskuter din frygt med en person, du har tillid til.
Til sidst, hvis et dybere problem forårsager denne frygt, så overvej at arbejde igennem det med en terapeut.
Frygt for soulmate-myten
Myten om, at soulmates findes, afholder mange mennesker fra at date.
Du frygter, at den person, du ønsker, måske ikke er din skæbnebestemte soulmate.
Og måske er du også bange for, at hvis du møder din soulmate, kan du begå fejl, der i sidste ende driver vedkommende væk.
Dr Michael Arn, Psy. D. forklarer, at den eneste måde at håndtere denne frygt på er at glemme myten helt.
Arn siger, at der er masser af gode matches for dig at vælge imellem.
For at møde dem, skal du bare begynde at date.
Din dating frygt kan holde dig fra at nyde en verden fuld af muligheder.
De berøver dig hele tiden din lykke og driver dig på en selvkritisk rejse, der ikke er sund.
Husk, at frygt bare er frygt.
Se dem i øjnene, og brug disse tips til at overvinde dem, så du kan begynde at date igen!
Kori Anderson er en forfatter, der fokuserer på dating, kærlighed og forhold. For mere af hendes datingindhold kan du besøge hendes forfatterprofil på Unwritten.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på Unwritten. Genudtrykt med tilladelse fra forfatteren.