GØR EN KOPI AF ALLE DINE DOKUMENTER
Dette er især vigtigt, hvis du kommer fra et andet land, da misbrugeren måske gemmer dine dokumenter, så du ikke kan flygte.
“Narcissister er meget kendt for at tage dine ting fra dig,” siger Neo. “Så hvis de har dit pas, skal du opspore det.”
Forsøg i det mindste at finde det, tag nogle billeder og send dem til din e-mail. Få fat i alt, hvad du kan, herunder adressebeviser, bankoplysninger og alt andet officielt. Vent enten, til de er ude, eller snyd dem ved at sige, at du skal bruge dine dokumenter for at udfylde en ansøgning, siger Neo.
SIKRER DIG FOR SIKKERHEDSHUSKASSE
Hvis du overvejer at rejse, skal du sørge for at oprette din egen bankkonto. Det skal måske gøres lidt i forvejen, så du helt sikkert har dine egne penge. Hvis de er en økonomisk misbruger, bliver du nødt til at gøre dette i hemmelighed, så de ikke afskærer dig helt.
RAPPORTER HVAD DER ER SKEJRET FOR DIG
Du føler måske ikke, at du har lyst til at eskalere situationen til politiet, men Neo sagde, at det er vigtigt at rapportere, hvad der er sket med dig. Hvis du ikke ønsker at involvere retssystemet, kan du tale med din læge, sagde hun.
“Når du går ind, skal du sørge for at sige noget i retning af: ‘Jeg har brug for din hjælp, jeg er blevet misbrugt, og jeg har fået at vide, at jeg skal tale med min læge’,” sagde hun. “Selv om din læge ikke er uddannet i vold i hjemmet, har mange af dem en idé om, hvad de skal gøre. De kan måske få dig henvist til en angst- eller depressionstjeneste.”
Det hjælper dig at have alt dette registreret, hvis du ønsker at føre en sag i fremtiden.
LOGG UD AF ALT
Hvis du lader dig selv være logget ind på en af misbrugerens enheder, kan de spore, hvad du foretager dig, sagde Neo. Så lav en liste over alt, hvad du tror, du har logget ind på, indtastet dine kortoplysninger på eller indstillet automatiske udfyldninger på, og slet dem alle med jævne mellemrum.
“Hvis du bruger LastPass til at gemme alle dine adgangskoder, skal du lave en master reset af alle de vigtige ting, og det vil skabe en sikkerhedsgrænse,” sagde hun. “Og hvis er tilbøjelig til at tage dine ting væk holde en brænder telefon. De der billige £5-telefoner, der holder for evigt uden opladning.”
Tjek din enhed for sporere
Find ud af, om der er en tracker på din telefon, sagde Neo.
“Der er en ting, der hedder en fjernadgangssporer,” sagde hun. “Hvis batteriet på din telefon bliver ved med at tabe sig, er det et tegn på, at du bliver sporet. Eller hvis du logger ind på din Kindle, og der står, at denne bog sidst blev læst i går på en andens Mac, betyder det, at nogen sporer, hvad du læser.”
REGELSKAB MED DINE VENNER OG FAMILIE
Absorberende narcissister ønsker at afskære dig fra din familie og dine venner, så du har måske ikke set nogle af de mennesker, der står dig nærmest, i ret lang tid. Narcissisten kan have vendt dig mod dem ved at sprede frygt og løgne, fordi de ikke ønskede, at du skulle tilbringe tid sammen med andre.
Det vigtige at huske er ifølge Neo, at du ikke skal være flov og bange for, hvordan de vil reagere, hvis de ser dig igen.