Når du er tvunget til at indse, at du har mistet den person, du troede var “den eneste ene”, er det som at starte fra bunden. Dit liv, som du kendte det, er ikke længere, og du står der alene og prøver at finde ud af, hvad der nu skal ske. Din selvtillid er ødelagt, den fremtid, du havde planlagt, er væk, og det er svært ikke at føle sig forvirret, forvirret og endda bange oven i den sorg og smerte, der følger med et sådant tab.
Men mennesker er modstandsdygtige, det er i hvert fald det, min terapeut fortæller mig, og derfor er vi i stand til at komme tilbage efter sådanne skuffelser. Vi har denne evne til at vende tingene, foretage positive ændringer for vores fremtid og endda genopbygge alt det, der er blevet tabt. Selv om, ja, du gør alt denne genopbygning på egen hånd, men efter at have mistet “den eneste ene” er det alligevel bedst at være alene i et stykke tid. Stol på mig.
Som jeg personligt går gennem bevægelserne for at forsøge at redde både min fornuft og værdighed samt mit liv efter at have mistet den person, jeg troede, jeg ville være sammen med for evigt, er dette nogle af de ændringer, jeg foretager. De er ikke ligefrem banebrydende, men nogle gange er det de små ting, vi justerer og genopbygger på vores egne betingelser, der bringer os derhen, hvor vi har brug for at være: Tilbage til at være lykkelige på egen hånd igen.
Talk It Out
Personligt mener jeg, at alle, der har mistet en person, som de troede, de ville tilbringe deres liv med, helt klart bør gå i terapi. At snakke med en professionel kan for alvor hjælpe dig med at vokse. Hvis du er ny i terapi, skal du vide, at det er et forsøg og en fejltagelse. Du vil måske ikke elske det første par terapeuter, du møder, så lad være med at slå dig til ro. Du er ved at få et meget intimt forhold til denne person, da du spilder bønnerne om hele dit liv til dem, så du vil have en person, der får dig til at føle dig godt tilpas.
Og hvis terapi ikke er noget for dig, så tal med en anden person i dit liv, som støtter dig – en ven, en kollega, et familiemedlem osv.
Ændre dine omgivelser
Hvis du ønsker at ændre dit liv, så er du nødt til at ændre det, du har omkring dig. Selvom det i teorien lyder godt at flytte på den anden side af jorden, er det ikke altid det bedste træk at foretage. I stedet skal du foretage ændringer på det sted, hvor du allerede bor. Jeg malede f.eks. mine vægge, smed alt mit sengetøj ud til fordel for nyt, mere farverigt sengetøj og ommøblerede mine møbler. Når du genopbygger dit liv, skal du fokusere på dig selv, hvad du vil, og hvilke ændringer der giver mening i dette nye kapitel.
Søg ud af, hvad der interesserer dig
For at genopbygge, skal du sætte dig selv på banen. Du er nødt til at komme ud af sengen, møde nye mennesker, tilmelde dig kurser og tage ud til arrangementer – stort set alt, hvad der vækker din interesse. Du kan tilmelde dig et dusin forskellige kurser i ting, som du synes er interessante, og du dropper dem alle sammen, før du finder noget, der passer til dig. Hvis det er tilfældet, så må det være sådan. Uanset hvad, så skaber du ikke bare den nødvendige distraktion, som vi alle har brug for efter at have mistet “den eneste ene”, men du fokuserer på det, der fungerer for dette nye dig.
Have Some Flings
Og selv om det helt sikkert vil tage noget tid at komme ud og date igen, når du er klar, så hav nogle sidespring, når du er klar. Prøv ikke at springe ud i noget seriøst, men date i stedet rundt omkring. Date folk, der ikke rigtig er din type, eller få et one-night stand med en person, som du aldrig ville have overvejet at have et one-night stand med, før du mistede “den eneste ene”. Du vil gerne tænke på denne del af dit liv som en overgangsperiode, og en nødvendig periode, før du er villig til at åbne dit hjerte igen.
Være ærlig
En af de mest smertefulde dele af denne genopbygningsproces er at skulle indrømme, at jeg har fejlet på en eller anden måde. Ingen kan lide at være en fiasko, og ingen ønsker heller ikke at indrømme det. Selv om der er mange grunde, der førte til mit forholds ophør, selv før min partner var mig utro, har jeg lært, at det er lettere at håndtere det hele ved at være ærlig. Jeg har lagt det ud derude, ikke kun til forbrug for mine venner og familie, men også til offentligt forbrug. Jeg tænkte, at jeg havde skrevet om mit forhold siden begyndelsen, så jeg kunne lige så godt skrive om dets afslutning offentligt også.
Afbryd båndene med gensidige kontakter (midlertidigt)
Når et forhold slutter, især et meget alvorligt forhold, er venner og familie tvunget til at tage stilling. Selvfølgelig vil dine venner og familie altid bakke dig op, men gensidige venner, de venskaber, som I opbyggede, mens I var sammen, bliver sat i en virkelig ubehagelig situation. I stedet for at tvinge dem til at vælge eller bede dem om input, kan du bare midlertidigt kappe forbindelsen med dem. Hvis de virkelig er dine venner og bekymrer sig om, hvad der er godt for dig, vil de forstå det. Når du så ved, at du kan have et venskab med dem, der ikke omfatter besættelse af din eks, så genopliv disse venskaber.
Giv dig selv tid
Som min terapeut fortæller mig hver uge, skal jeg sidde med mine følelser. Jeg skal tillade mig selv at blive vred, græde, føle skuffelse, og når jeg gør det, skal jeg sidde med disse følelser og ikke kæmpe imod dem. Et tab af en sådan størrelsesorden er ikke noget, som nogen kommer tilbage fra på en nat, så prøv ikke at forhaste det. Hvis du ikke giver dig selv en ordentlig chance for at sørge over tabet, vil du aldrig komme dig så meget, at du kan elske igen på en sund måde. Som de siger, Rom blev ikke bygget på en dag, så tro heller ikke, at du kan genopbygge dit liv fra den ene dag til den anden.
Vil du have mere af Bustle’s dækning af sex og parforhold? Tjek vores nye podcast, I Want It That Way, som går i dybden med de svære og direkte beskidte dele af et forhold, og find mere på vores Soundcloud-side.