Hvordan bruger jeg tamponer, bind, menstruationsundertøj og menstruationskopper?

Hvad er bind, tamponer, menstruationsundertøj og menstruationskopper?

Bind, tamponer, menstruationsundertøj og menstruationskopper giver dig mulighed for at fortsætte dit normale liv under din menstruation uden at få blod på dit tøj eller dine lagner. Tamponer og kopper kommer ind i din vagina, tamponer bæres i dit undertøj, og du kan bære menstruationsundertøj i stedet for almindeligt undertøj de dage, hvor du har din menstruation.

Tamponer (nogle gange kaldet bind) er smalle stykker materiale, som du sætter fast på dit undertøj. Nogle har “vinger” eller flapper, der kan foldes over siderne på dit undertøj for at beskytte mod lækager og pletter. Nogle bind er lavet af engangsmaterialer – du bruger dem én gang og smider dem væk. Andre bind er lavet af stof og kan vaskes og genbruges.

Tamponer er små propper af bomuld, som passer ind i din vagina og suger menstruationsblod op. Nogle tamponer leveres med en applikator, der hjælper dig med at sætte tamponen i. Tamponer har en snor i enden, så du nemt kan trække dem ud.

Perioden undertøj (også kaldet menstruationstrusser) er ligesom almindeligt undertøj, bortset fra at de har ekstra lag stof, der absorberer dit menstruationsblod under din menstruation. Der findes forskellige slags menstruationsundertøj til dage med let, medium eller kraftig menstruation. Du kan bære menstruationstrusser alene eller sammen med en tampon eller en menstruationskop.

Menstruationskopper er formet som små klokker eller skåle, og de er lavet af gummi, silikone eller blødt plastik. Du bærer koppen inde i din vagina, og den opsamler menstruationsblod. De fleste kopper er genanvendelige – du skal bare tømme den, når du har brug for det, vaske den og bruge den igen. Andre menstruationskopper er engangskopper – du smider den væk efter én brug eller én menstruationscyklus.

Hvis du har en spiral, må du ikke bruge en menstruationskop. Hvis du bruger en menstruationskop, kan det få din spiral til at flytte sig fra sin plads.

Tamponer og kopper kan ikke sidde fast, blive væk inde i dig eller flytte sig til en anden del af din krop. Musklerne i din vagina holder dem på plads (uden at du selv ved det!), og de bliver inde i din krop, indtil du tager dem ud. De fleste mennesker kan slet ikke mærke tamponer eller kopper, når de sidder på det rigtige sted. Du kan bære tamponer og kopper i vandet og under alle former for sport og aktiviteter.

Hvilken type menstruationsbeskyttelse er den rigtige for mig?

Det er helt op til dig! Tænk over din livsstil, og hvad der passer bedst til dine behov. Det er også nyttigt at prøve forskellige produkter, eller spørge en veninde eller et familiemedlem, hvad der virker for dem.

Det er almindeligt at bruge forskellige ting på forskellige tidspunkter i løbet af din menstruation. For eksempel kan man bruge tamponer om dagen og bind om natten. Du kan også bære menstruationsundertøj, en bind eller en trusse (et tyndt bind), mens du bruger en tampon eller kop, som en ekstra beskyttelse i tilfælde af lækage.

Nogle mennesker mener, at det er mere behageligt og praktisk at bære en tampon eller kop inde i skeden, fordi den er ude af vejen, og du normalt ikke kan mærke den. Andre føler, at menstruationsundertøj og bind er mere behageligt end tamponer eller kopper, eller de foretrækker menstruationsundertøj eller bind, fordi de ikke ønsker at putte en genstand ind i skeden. Men du kan ikke have menstruationsundertøj eller bind på i vandet, og bind kan bevæge sig uhensigtsmæssigt eller føles akavet under visse aktiviteter. Så brug en tampon eller en kop, når du svømmer eller dyrker sport, mens du har menstruation.

Mange mennesker kan lide bekvemmeligheden ved produkter, som man bruger én gang og smider væk, som tamponer og engangsbind. Disse er normalt også lettere at finde i butikkerne. Andre vælger genbrugsbeskyttelse som menstruationskopper, menstruationsundertøj eller stofbind, fordi de kan spare penge, og fordi de er bedre for miljøet.

Brug ikke parfumerede tamponer eller bind, vaginal deodoranter eller douches – de kan føre til irritation eller infektion. Nogle mennesker bekymrer sig om den måde, som deres menstruation lugter på, men der er gode chancer for, at ingen vil kunne se, at du har din menstruation. Du skal bare sørge for at skifte bind, tampon, menstruationsundertøj eller kop ofte.

Sådan bruger du bind

Bindinger findes i forskellige størrelser – de kan være tynde, når du ikke bløder meget (trusseindlæg), almindelige eller tykke, når du bløder mere (“maxi-” eller “super”-bind). Du kan bruge den slags, der føles mest behagelig for dig.

• Sæt puden fast i dit undertøj ved hjælp af den klæbende strimmel på bagsiden. Nogle genanvendelige bind holdes på plads med trykknapper eller med elastikken i dit undertøj.

• Skift dit bind med nogle få timers mellemrum, eller når det er gennemblødt af blod.

• Wrap brugte bind ind i indpakningen eller toiletpapiret, og smid dem i skraldespanden. Hvis du skyller brugte bind eller indpakninger ud i toilettet, tilstopper det.

Hvordan du bruger tamponer

Tamponer findes i forskellige “størrelser” (sugeevne), som light, regular og super. Det er bedst at bruge den laveste eller letteste sugeevne, der holder i et par timer. Nogle tamponer leveres med applikatorer – små pinde af karton eller plastik, som hjælper dig med at sætte tamponen ind i skeden. Og nogle tamponer har ikke en applikator, så du skal bare putte dem ind med fingeren.

• Vask dine hænder, og sæt dig i en behagelig stilling. Du kan gå på hug, sætte det ene ben op eller sidde på toilettet med spredte knæ.

• Skub tamponen ind i skeden med applikatoren eller din finger, afhængigt af hvilken slags tampon du har.

  • Det er mere behageligt at indføre en tampon i skeden, hvis du er afslappet. Hvis du bruger tamponer med glatte, afrundede applikatorer, kan det gøre det lettere. Du kan også putte en lille smule glidecreme på spidsen af tamponen eller applikatoren. Hvis du har problemer, kan du bede en person, du har tillid til (f.eks. din mor, din søster eller en anden person, du har tillid til, som har brugt tamponer), om at vise dig, hvordan du sætter tamponen ind i skeden.

• Smid indpakningen og applikatoren i skraldespanden – skyl dem ikke ud.

• Det er bedst at skifte tampon hver 4.-8. time. Lad ikke din tampon sidde i mere end 8 timer. Du kan godt have en tampon på natten, men sæt den i lige inden sengetid og skift den, så snart du står op om morgenen.

• Tamponer har en snor i den ene ende, der hænger ud af skeden. Du tager tamponen ud ved at trække forsigtigt i snoren. Det er nemmere at tage tamponen ud, når den er våd efter at have absorberet den maksimale mængde menstruationsflod, den kan.

• Vind brugte tamponer ind i toiletpapir og smid dem i skraldespanden – skyl dem ikke ud.

Hvis en tampon er i din vagina i lang tid, kan den forårsage en sygdom kaldet toksisk chok syndrom (TSS). TSS er virkelig sjældent, men farligt. Hvis du bruger en tampon og får opkastninger, høj feber, diarré, muskelsmerter, ondt i halsen, svimmelhed, svimmelhed eller svaghed og et solbrændingslignende udslæt, skal du tage tamponen ud og ringe til din læge med det samme. For at hjælpe med at forebygge TSS skal du bruge den tampon med den laveste absorberingsevne, du kan, og skifte tampon hver 4-8 time eller så ofte som nødvendigt.

Det gør normalt ikke ondt at sætte en tampon i, men det kan kræve lidt øvelse i begyndelsen. Prøv forskellige slags, indtil du finder ud af, hvad du bedst kan lide, men brug ikke tamponer, medmindre du faktisk har din menstruation.

Hvis det er meget smertefuldt at lægge en tampon, skal du tale med en læge eller sygeplejerske om det. Du kan have en medicinsk tilstand, eller det kan være, at din hymen dækker åbningen til din vagina. Uanset hvad, kan en læge eller sygeplejerske hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor det gør ondt, og finde ud af, hvad du skal gøre ved det.

Sådan bruger du menstruationskopper

Der findes forskellige slags kopper, og de kommer alle med specifikke trin-for-trin-vejledninger og billeder. Kopper kan se ret store ud, men de fleste kan ikke mærke dem, når de først er i.

• Vask dine hænder, og sæt dig i en behagelig stilling. Du kan gå på hug, sætte det ene ben op eller sidde på toilettet med spredte knæ.

• Knus eller fold koppen, så den er smal, og skub den ind i din vagina med fingrene. Brug den vejledning, der fulgte med koppen, til at finde ud af, hvordan du bedst klemmer den sammen, og hvordan du placerer koppen.

  • Det er mere behageligt at sætte en kop i skeden, hvis du er afslappet. Hvis du har problemer, kan du bede en person, du har tillid til (f.eks. din mor, din søster eller en anden person, du har tillid til), om at vise dig, hvordan du skal sætte den i skeden.

• Nogle kopper skal sættes højt oppe i skeden, nær din livmoderhals. Andre sidder i den nederste del af din vagina. Hvis din kop er ubehagelig eller sidder det forkerte sted, skal du tage den ud og prøve igen.

• Du bærer en menstruationskop i 8-12 timer ad gangen, eller indtil den er fuld.

• Nogle menstruationskopper har en lille stilk, som du trækker i for at tage den ud. Andre fjernes ved at hænge en finger om kanten, klemme den sammen og trække den ud.

• De fleste kopper er genanvendelige: Du bruger den samme kop igen og igen. Tøm den i toilettet, vasken eller afløbet i bruseren, og vask den ud, før du genbruger den. Hvis du er et sted, hvor du ikke kan vaske din kop, skal du bare tømme den og sætte den i igen. Du kan vaske den senere, når du er på et privat badeværelse eller derhjemme. Følg altid de anvisninger om rengøring og opbevaring, der fulgte med din kop.

• Andre kopper er engangskopper: Du smider dem væk efter én brug eller én periode. Pak disse kopper ind i deres emballage eller i toiletpapir, og smid dem væk – skyl dem ikke ud i toilettet.

Det bør ikke gøre ondt at putte i en kop, men det kan kræve lidt øvelse i begyndelsen. Det kan endda tage et par perioder, indtil du føler, at du har fået styr på det. Du kan bære en tamponbind som reserve, hvis din kop lækker, men du kan ikke bære tampon og kop på samme tid.

Hvis det er meget smertefuldt at sætte en kop i, skal du tale med en læge eller sygeplejerske om det. Du kan have en medicinsk tilstand, eller det kan være, at din hymen dækker åbningen til din vagina. Uanset hvad, kan en læge eller sygeplejerske hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor det gør ondt, og finde ud af, hvad du skal gøre ved det.

Sådan bruger du menstruationsundertøj

Bær dit menstruationsundertøj de dage, hvor du bløder. Du kan vaske dit menstruationsundertøj i vaskemaskinen, på samme måde som du vasker resten af dit undertøj. Dit menstruationsundertøj leveres med en vejledning, der forklarer den bedste måde at vaske det på.

Hvis du har en kraftig blødning, eller hvis du har menstruationsundertøj med svag blødning på, skal du måske skifte dit menstruationsundertøj oftere end én gang om dagen eller få ekstra hjælp fra en tampon, bind eller menstruationskop.