Variationer af denne titel er ofte kommet op før, så jeg tænkte, at jeg ville gøre mit bedste for at besvare spørgsmålet.
Det hele startede sidste forår, da en af mine kolleger ønskede at tage lidt fri for at tage til Rio og se de olympiske lege personligt. Diskussionen kom til sidst til at dreje sig om 100m, og hvor meget en gennemsnitlig person, der trænede afslappet, ville tabe til de bedste olympiere.
Der kunne ikke opnås enighed (100m-tidsestimater varierede fra midten af 11’erne til lavt 14’erne). Men jeg var nysgerrig nok til at give sprint et forsøg og se, hvad mit potentiale ville være. Jeg var aldrig et af de hurtigste børn i folkeskolen, og jeg var heller aldrig bygget som en sprinter. I gymnasiet prøvede jeg at stille op til baseball og basketball, men kom ikke med på nogen af holdene. Cross country var stort set den eneste sport, hvor man ikke måtte skære, så jeg dyrkede den i to sæsoner, før jeg stoppede, da jeg var træt af at slutte bagest i rækken.
I de 10 år, der er gået siden jeg tog min eksamen, løb jeg omkring otte kilometer om ugen for at holde mig i form. Jeg har aldrig haft en sprinttræner i mit liv, så Google blev min træner. Jeg lærte efterhånden, hvad GPP, SPP, omfattende tempo og alle de andre sprintudtryk var. (Sidebemærkning – jeg faldt også over på denne hjemmeside).
Når jeg havde lavet konditionstræningen, hackede jeg et ugentligt træningsskema sammen. Jeg lavede tre hårde dage om ugen – en accelerationsdag (8×30 eller lignende), en anden max velocity dag (4×60 eller lignende), og en anden speed endurance dag (3×150 eller lignende). De resterende dage ville være lette dage eller fridage.
Et par måneder med dette gav mig overraskende meget fart. Ved efteråret fik jeg lejlighedsvis komplimenter fra tilfældige fremmede på banen. Et par 10-12-årige børn troede endda, at jeg var en slags professionel. De stillede spørgsmål som “Skal du til OL?” og “Tror du, at du kan slå Usain Bolt?” Det var både smigrende og en smule pinligt, for at sige det mildt. Jeg gik fra at være en person, der ikke kunne vinde nogen løb til en person, der ofte var den hurtigste fyr på banen.
I december fik jeg en hastighedsslæde for at arbejde på min kraft og acceleration. Jeg kiggede også på at lave dødløft og squat, men besluttede, at risikoen for skader var for stor, da jeg skulle lære dem fra bunden og ikke havde nogen til at holde øje med min form.
Spå et senere tidspunkt fandt jeg ud af, at den brede offentlighed kunne løbe uden tilknytning til nogle collegestævner. For mig var det en chance for at opleve den college-løbssæson, som jeg aldrig har haft. Der var tonsvis af hobbyjoggere, der løb dine lokale vejløb, men hvorfor var der næsten ingen hobbysprintere, der løb ved disse stævner? De store stævner havde strenge adgangskrav, men jeg var stadig begejstret for at opdage, at jeg kunne løbe mod fyre, der løb for D2- og D3-colleges. De bad om en starttid for at komme med. Jeg regnede med, at det nok var den bedste tid, jeg kunne gætte mig frem til, så jeg fik en ven til at tage min 100-tid. Han sagde, at jeg fik 11,96, så jeg indtastede den tid og håbede på det bedste. Jeg googlede også på “block settings” og “how to use blocks”. Forsøg på faktisk at træne med dem viste sig for det meste at være utilfredsstillende.
Jeg mødte op på banen en time før mit løb og var lidt overvældet af atmosfæren og atleternes fokus. Træningsområdet var fyldt med folk, der lavede eksplosive bounds, skridt og hastighedsøvelser, hvoraf jeg ikke engang havde set mange før. En stangspringers opløb (med stangen i hånden) så hurtigere ud end min bedste all-out sprint.
Jeg var så på røven.
Der var 8 personer i mit heat. Bane 5 havde den hurtigste seedningstid, så jeg svor, at jeg ville gøre alt, hvad den fyr gjorde. Han tog et par træningscrawlstarter, og jeg tog et par træningscrawlstarter. Han lavede et tuck jump før han kom ind i sine blokke, jeg lavede et tuck jump før jeg kom ind i mine blokke. Da startskuddet gik, spekulerede jeg på, om min opvarmning og min rutine før løbet var blevet min træning, så jeg var for træt til at løbe hurtigt i selve løbet.
Jeg var “in the zone” i de første sekunder af løbet og huskede ikke meget. Omkring halvvejs blev jeg mere opmærksom på mine omgivelser og undrede mig over, hvilken position jeg befandt mig på. Mirakuløst nok var jeg ikke sidst! Jeg så lidt af en skygge og hørte nogen tæt bag mig. Et par folk var ikke alt for langt foran mig, hvilket også var en glædelig overraskelse. Jeg kunne ikke lukke hullet, men tabte ikke mere terræn. Jeg sluttede som sjette (af 8) med en tid på 12.53 og kunne have fået en femteplads, hvis jeg havde løbet 0.01s hurtigere. Jeg undrede mig over, hvorfor jeg underpræsterede i forhold til min seedningstid, inden jeg konkluderede, at forskellen mellem mig, der reagerede på pistolen, og min ven, der reagerede på min første bevægelse, var mere end et halvt sekund.
Da jeg vidste nogenlunde, hvad jeg kunne forvente (og brugte en realistisk seedningstid), var jeg mindre nervøs til mit næste løb en uge senere. Tre personer røg ud, så der var kun mig og fire andre fyre tilbage i mit heat. En fyr trak komfortabelt fra og vandt i 11.36, men jeg troede, at jeg måske kunne slå den andenpladsede fyr, som var i banen ved siden af mig og en fod foran mig. Jeg endte med at blive nummer tre med en 12.40.
Til mit tredje løb opsøgte jeg info om tapering og lavede en ugelang tapering. Min træning føltes fantastisk, og jeg følte mig som en rigtig baneløber for første gang i mit liv.
Problemet var vejret. På løbsdagen var tempoet i midten af 80’erne, mens jeg var vant til at træne og løbe i 50-60 graders vejr. Det var trættende at lave opvarmningsøvelser og skridt, og det føltes som om, at mine ben sad fast i jorden og ikke kom nogen steder hen. Det blev så slemt, at en af stævnelederne spurgte, om jeg var okay, efter at jeg skyndte mig ind i skyggen efter et skridt og lagde mig ned. Jeg overvejede endda at skrabe mig fra stævnet, men gav det en chance, da jeg allerede havde kørt så langt.
Jeg var slet ikke selvsikker, og det hjalp ikke, at en i mit heat blev diskvalificeret for en fejlstart. Et sekund efter at pistolen gik af, var jeg ca. 2 meter efter fyren til højre for mig, men jeg lukkede hullet og passerede ham ved 30-40 meter-mærket. Jeg var også ved at komme tættere på topmanden, men det lykkedes mig ikke at passere ham til sidst. Jeg løb en PR på 12.38, og vindmåleren viste +0.0. Det runde tal får mig til at tro, at det kunne have været en fejl, men ingen af løbene før mig eller efter mig havde en vind på over 2,0 m/s (mine to foregående løb var begge med vind-legale).
Så det er sådan min “banesæson” er forløbet. Baseret på det jeg gjorde, burde de fleste mennesker kunne løbe 100’eren i de lave 12’ere efter lidt træning. At komme i midten af 11’erne kan måske være muligt, hvis de havde en træner og virkelig fokuserede på sprint i et par år. Jeg ved ikke, om jeg vil fortsætte med det her, prøve andre konkurrencer eller holde op, men det har i hvert fald været en interessant oplevelse, og jeg vil holde alle underrettet, hvis jeg løber nogen bemærkelsesværdige tider.
TL; DR: Jeg er sidst i 20’erne og betragter mig selv som en gennemsnitlig person. Et års anstændig, men ikke optimal, sprinttræning fik mig til en 12.38 100 (FAT, vind lovlig).