Positive and Negative Affect Schedule eller (PANAS) er en skala, der består af forskellige ord, der beskriver følelser og emotioner. (Magyar-Moe, 2009).
En af disse skalaer måler positiv affekt, og den anden måler negativ affekt.
Positiv affekt henviser til tilbøjeligheden til at opleve positive følelser og interagere positivt med andre, selv gennem livets udfordringer.
Negativ affekt indebærer på den anden side, at man oplever verden på en mere negativ måde.
Dette kan også forekomme, hvis man har tendens til at føle negative følelser og handle mere negativt i sine relationer eller i sine omgivelser.
Selv om disse to tilstande befinder sig i hver sin ende af spektret, påvirker begge tilstande vores liv, og hvordan vi lever.
I denne artikel vil vi gennemgå ideen om positiv og negativ affekt i form af Positive and Negative Affect Schedule eller PANAS.
Hvor du læser videre, tænkte vi, at du måske kunne tænke dig at downloade vores 3 øvelser i følelsesmæssig intelligens gratis. Disse videnskabeligt baserede øvelser vil ikke kun forbedre din evne til at forstå og arbejde med dine følelser, men vil også give dig redskaberne til at fremme den følelsesmæssige intelligens hos dine klienter, studerende eller medarbejdere.
Du kan downloade den gratis PDF her.
Hvad er Positive and Negative Affect Schedule?
Der er mange selvrapporterede foranstaltninger til rådighed til at hjælpe behandlere med at identificere klienters styrker og symptomer på trivsel. (Magyar-Moe, 2009).
Mange af disse foranstaltninger er hurtige at administrere og score og er tilgængelige online. Nogle af de tilgængelige instrumenter måler ting som karakterstyrker, livstilfredshed, positive følelser og endda copingfærdigheder. PANAS måler positiv og negativ affekt.
PANAS er blevet anvendt i vid udstrækning som et selvrapporteret mål for affekt i både samfundsmæssige og kliniske sammenhænge. (Merz et al., 2013).
Den anvendes som en psykometrisk skala, der har til formål at vise forholdet mellem positiv og negativ affekt inden for visse personlighedstræk.
Når PANAS anvendes, måler deltagerne deres følelser og svarer via et spørgeskema med 20 emner. Der anvendes derefter en 5-punkts Likert-skala til scoring.
Kliniske undersøgelser såvel som ikke-kliniske undersøgelser har fundet, at PANAS er et gyldigt og pålideligt vurderingsværktøj til måling af positiv og negativ affekt. (Merz et al., 2013).
PANAS blev udviklet i 1988 af psykologerne David Watson, Lee Anna Clark og Auke Tellegen. (Mulder, P., 2018).
Skalaen har til hensigt at måle en persons positive og negative affekt, og hvordan en person har det i øjeblikket.
Hvad måler den præcist?
Begrebet affekt er en meget fancy måde at tale om følelser og udtryk på. Det henviser til de følelser eller følelser, som du kan opleve og vise, med hensyn til hvordan disse følelser påvirker dig til at handle og træffe beslutninger.
Positiv affektivitet henviser til positive følelser og udtryk såsom glæde, munterhed eller endda tilfredshed.
Negativ affektivitet henviser på den anden side til negative følelser og udtryk såsom vrede, frygt eller tristhed.
Vi antager ofte, at disse to ting befinder sig i hver sin ende af skalaen, men det er ikke nødvendigvis tilfældet.
For eksempel kan du føle positiv affekt over for en ven, der for nylig er blevet forfremmet, men samtidig føle en vis grad af negativ affekt på grund af jalousi.
PANAS måler både positive og negative følelser for klienterne fra uge til uge, mens de deltager i hverdagen. (Magyar-Moe, 2009).
Den kan også bruges som et værktøj til at kortlægge de umiddelbare virkninger af terapi samt eventuelle resultater i forbindelse med positive psykologiske øvelser, interventioner eller aktiviteter.
Skalaen er følsom over for momentane ændringer i affekt, når klienterne henvises til at udfylde formularen baseret på deres affekt i det nuværende øjeblik.
Deltagere, der anvender PANAS, bruger en 5-punktsskala, hvor de bestemmer, om et begreb er gældende. (Mulder, P., 2018).
- Very Slightly or Not at All.
- A Little.
- Moderately.
- Quit a Bit.
- Extremely.
Den endelige score er afledt ud fra summen af de ti elementer på både den positive og negative side.
PANAS er designet omkring 20 elementer af affekt. Skalaen består af flere ord, der beskriver forskellige følelser og emotioner. (Magyar-Moe, 2009).
Klienterne instrueres i at læse hvert enkelt item og derefter notere tallet fra skalaen ved siden af hvert ord.
Hensigten er at angive, i hvilken grad de føler disse følelser i øjeblikket, eller hvordan de har haft det i løbet af den seneste uge. De udtryk, der anvendes i skalaen, er følgende (understregede punkter er følelser, der viser positiv påvirkning):
- Interesseret
- Distressed
- Distressed
- Excited
- Upset
- Strong
- Guilt
- Guilty
- Scared
- Hostile
- Enthusiastic
- Proud
- Irritable
- Alert
- Skæmmet
- Inspireret
- Nervøs
- Determineret
- Attendent
- Spændt
- Aktiv
- Rædsel
Scorerne kan variere fra 10-50 for både positiv og negativ affekt, hvor de lavere scorer repræsenterer lavere niveauer af positiv/negativ affekt og højere scorer repræsenterer højere niveauer af positiv/negativ affekt. (Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988).
Et kig på validiteten
PANAS udviser en meget god intern pålidelighed, der er konsistent med scorer, der varierer fra 0,86 til 0,90 for PA og 0,84 til 0,87 for NA. (Magyar-Moe, 2009)
Dette niveau af konsistens findes uanset hvilket tidspunkt instruktionen anvendes. Testens pålidelighed blev fundet god over en tidsramme på 8 uger.
Testens pålidelighed synes at være lidt højere, når tidsrammen forlænges, og når den anvendes med instruktioner som f.eks. lige nu eller i løbet af den seneste uge.
Der blev fundet konvergent validitet mellem den positive affekt-underskala i PANAS og mål for social aktivitet og døgnvariation i humør.
Diskriminerende validitet blev fundet mellem Positive Affect-underskalaen og målinger af stress, aversive begivenheder, dysfunktion, depression og generel nød.
Det modsatte var tilfældet for Negative Affect-underskalaerne. Der blev konstateret konvergent validitet mellem Negative Affect og målinger af stress, aversive begivenheder, depression og generel nød og dysfunktion, og diskriminant validitet med målinger af social aktivitet og døgnvariation i humør (Watson et al., 1988).
I henhold til Watson & Clark (1999) kan PANAS-X-skalaerne, en mere udviklet og raffineret version af testen, anvendes gyldigt til at vurdere langsigtede individuelle forskelle i affekt. Yderligere observationer viste, at PANAS-X-skalaer er:
- Stabile over tid.
- Viser betydelig konvergent og diskriminerende validitet, når de korreleres med peer-bedømmelser.
- Højt korreleret med tilsvarende målinger af aggregeret tilstandspåvirkning.
- Stærk og systematisk relateret til målinger af personlighed og emotionalitet.
Hvilke versioner af skalaen findes der?
Der er blevet oprettet yderligere versioner af PANAS-skalaen gennem tiden. (Mulder, P., 2018). Et par af disse er:
- PANAS-C
- PANAS-SF
- I-PANAS-SF
- PANAS-X
PANAS-C er Positive and Negative Affect Schedule for Children. Behandlere, der arbejder med børn i skolealderen, anvender det. (Magyar-Moe, 2009).
Denne test er designet til at gøre det enklere for børn at skelne mellem forskellige følelsesmæssige udtryk og blev skabt som et redskab til at hjælpe med at måle børns humør.
PANAS-SF eller kort form er en mere kortfattet version af den oprindelige måling.
I-PANAS-SF er en kort form og en international version. Den er beregnet til brug af forskellige nationaliteter. Vurderingen har også færre tvetydigheder eller mindre plads til fejlfortolkninger.
PANAS-X er en meget mere raffineret version af testen, der blev udviklet i 1994 af Watson og Clark. Det er positivt, at denne version af vurderingen kan gennemføres på meget kortere tid, ca. 10 minutter.
Den er opdelt i tre hovedafsnit:
- Det første afsnit indeholder nogle grundlæggende negative følelser, såsom skyldfølelse, tristhed og frygt.
- Det andet afsnit indeholder positive følelser, såsom selvsikkerhed, opmærksomhed og jovialitet.
- Den tredje sektion omfatter andre affektive tilstande som for eksempel overraskelse, sindsro og generthed.
Denne version er ment som et redskab til at give indsigt i de varierende følelsesmæssige tilstande, som mennesker ofte befinder sig i.
Fælles kritikpunkter
PANAS har vist sig at være følsom over for udsving i humøret. (Magyar-Moe, J. L. (2009, June 25).
Da skalaen er selvrapporteret, kan det også gøre det mere udfordrende at vurdere en persons sindstilstand præcist, fordi måling af noget som dette har en tendens til at være subjektiv.
En lang række undersøgelser har vist, at PANAS har gode egenskaber, på et psykometrisk grundlag. Der er dog stadig nogle spørgsmål.
Watson et al. fandt, at både PA og NA er uafhængige. Nogle af resultaterne om denne sammenhæng er imidlertid inkonsekvente.
I en undersøgelse viste kaukasiere enten nul eller negative korrelationer mellem Positive Affect og Negative Affect.
På den anden side blev der rapporteret en positiv korrelation mellem de to for den japanske version. (Lim, Yu, Kim & Kim, 2010).
Som følge af disse oplysninger kan vi formode, at de mulige sammenhænge mellem PA og NA kan variere afhængigt af kulturel mangfoldighed.
I henhold til Crawford & Henry (2010) er PANAS et pålideligt og gyldigt mål for de konstruktioner, som det var meningen at vurdere, men hypotesen om fuldstændig uafhængighed mellem Positiv og Negativ Affekt skal afvises.
Hvor kan du finde spørgeskemaet?
Spørgeskemaet kan findes mange steder fra American Psychological Associations hjemmeside, toolshero.com til flere akademiske og psykologiske kilder.
PANAS Questionnaire Template
Den følgende skabelon er vejledende for den typiske PANAS-skabelon. (Magyar-Moe, 2009).
Man vil begynde med først at vælge et tidsrum, før man udfylder scorerne.
Tidsinstruktioner
Differente tidsinstruktioner kan anvendes, når man letter denne skala. Man ville begynde med at markere den relevante mulighed, som man anvender til testen:
- Moment (du har det sådan lige nu)
- I dag (du har haft det sådan i dag)
- De sidste par dage (du har haft det sådan i løbet af de sidste par dage)
- Uge (du har haft det sådan i løbet af den sidste uge)
- De sidste par uger (du har haft det sådan i løbet af den sidste uge)
- De sidste par uger (du har haft det sådan måde i løbet af de sidste par uger)
- År (du har haft det på denne måde i løbet af det sidste år)
- Generelt (du har det generelt på denne måde)
Klienterne instrueres derefter om at læse hvert punkt og vurdere, hvordan de har det ved at vælge et tal fra Likert-skalaen.
Hensigten er at angive, i hvilken grad de føler disse følelser i øjeblikket, eller hvordan de har haft det i den seneste uge.
Skala &Scorecard
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|
| Meget lidt eller slet ikke | En smule | Moderat | Helt eller delvist | Ekstremt |
| # | Score | Følelser/emotioner | |
|---|---|---|---|
| 1 | Interesserede | ||
| 2 | Dystre | ||
| 3 | Opstemthed | ||
| 4 | Upset | ||
| 5 | Stærk | ||
| 6 | Guiltty | ||
| 7 | Scared | ||
| 8 | Fjendtlig | ||
| 9 | Entusiastisk | ||
| 10 | Stolt | ||
| 11 | Irritabel | ||
| 12 | Alert | ||
| 13 | Ashamed | ||
| 14 | Inspireret | ||
| 15 | |||
| 15 | Nervøs | ||
| 16 | Determineret | ||
| 17 | Attentiv | ||
| 18 | Spændt | ||
| 19 | Aktiv | ||
| 20 | Bange |
Vejledning til scoring
For at score den Positive Affekt, skal man lægge scoren på linje 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17 & 19 sammen.
Scoren kan variere fra 10 – 50. Højere scorer repræsenterer højere niveauer af positiv påvirkning. Gennemsnitsscorer: momentan = 29,7 og ugentlig = 33,3.
For at score den negative affekt skal man lægge scoren på punkterne 2, 4, 6, 7, 8, 11, 13, 15, 18 & 20.
Scoren kan variere fra 10 – 50. Højere scorer repræsenterer højere niveauer af negativ påvirkning. Gennemsnitsscorer: momentan = 14,8 og ugentlig = 17,4.
Et budskab til hjemkundskab
PANAS er baseret på selvrapporterede målinger, som naturligvis er subjektive. Som følge heraf kan man enten overvurdere eller undervurdere sine stemninger og følelser.
Positive Affect er noget, der kan udvikles og dyrkes. Nogle mener, at ideen om affektivitet er medfødt, hvilket betyder, at du kan have en tilbøjelighed til at være i godt humør eller en tilbøjelighed til konstant at være i dårligt humør.
Hvis dette træk gælder for dig, kan du tage skridt til at ændre dit humør ved at engagere dig i positive aktiviteter som at skrive dagbog, dyrke hobbyer, udtrykke taknemmelighed og endda forkæle dig selv med livets små fornøjelser.
Desto mere du øver dig i at have noget som Positive Affect, jo mere vil det blive din standard måde at tænke på.
Vi håber, at du nød at læse denne artikel. Glem ikke at downloade vores 3 øvelser i følelsesmæssig intelligens gratis.
Hvis du ønsker at lære mere, er vores Emotional Intelligence Masterclass© en 6-modulet træningspakke om følelsesmæssig intelligens for praktikere, som indeholder alt det materiale, du har brug for for at blive ekspert i følelsesmæssig intelligens og hjælpe dine klienter med at udnytte deres følelser og dyrke følelsesmæssig forbindelse i deres liv.