Nogen, der lider af eksem, vil vide, at sommeren kan være en vanskelig tid.
Det kan være en af de mest kløende perioder på året, lige fra varmen, der forårsager udbrud, til produkter som solcreme, der irriterer huden.
Eksem er også kendt som dermatitis og er en almindelig tør hudsygdom.
I milde tilfælde er en persons hud tør, skællet, rød og kløende.
Men i mere alvorlige tilfælde kan der opstå væskende, skorpedannelse og blødende sår som følge heraf.
Den konstante tvang til at klø sig kan efterlade huden splittet og blødende og efterlader den også åben for infektion.
Dermatolog, Dr. Anthony Bewley, sagde: “Det er virkelig velkendt, at det at leve med en hudsygdom har en massiv indvirkning på dagligdagen. Selv små mængder af sygdom kan virkelig påvirke en persons selvværd og selvtillid.”
Så for dem, der ønsker at navigere gennem sommermånederne med færre opblussen og så meget kropstillid som muligt, er her Dr. Bewleys fem bedste tips:
Hold din hud hydreret
Sommerens varme kan være rigtig hård mod din hud.
Solen alene kan få den til at tørre ud, men overskydende sved kan også få din hud til at trænge til fugt.
Dr Bewley sagde, at sommervarmen har vist sig at forårsage eksemudbrud hos mange syge.
Desto mere tør din hud bliver, desto mere vil din eksem sandsynligvis klø.
MAGISK FUGTNINGSMIDDEL? Mor hylder en creme til 3,99 £ som en “mirakelkur”, efter at hendes lille barns pinefulde eksem forsvandt i løbet af en UGE
Han sagde: “For dem, der lider af eksem, kan det varme vejr gøre huden ekstra øm og forårsage vrede opblussen.
“For at reducere risikoen for at få et opblussen i sommermånederne skal du fortsætte med at bruge en god blødgørende behandling.”
En blødgørende creme hjælper med at erstatte tabte hudolier, danner en beskyttende barriere på hudens overflade og tiltrækker fugt fra epidermis – hudens yderste lag – til hudens overflade.
Dr Bewler anbefaler at bruge Cetraben Cream, som kan købes for £4,99 i din lokale Boots-butik.
Find den rigtige solcreme
Solbeskyttelse er et af de vigtigste produkter for din hud om sommeren.
Men hvis du bruger den forkerte til din hudtype, kan det irritere dit eksem.
Det kan være fristende at springe smerten og kløen helt over, men det er aldrig en god idé at spare på solbeskyttelsen.
Dr Bewley sagde: “Mange patienter rapporterer, at de har svært ved at finde en solcreme, der beroliger og lindrer området, men som også giver en solid beskyttelse.”
Glædeligt nok findes der specialiserede solcremer, der er designet til at hjælpe dig gennem de varmere måneder.
Dr Bewley foreslår Solero Ultra-Sensitive solcreme, som kan købes på dit lokale apotek for £ 7.
Få en god nattesøvn
Det kan være rigtig svært at få en god nattesøvn, når du har eksem.
Den konstante kløe fra varmen er nok til at holde enhver vågen.
“De højere temperaturer kan også give de syge søvnbesvær.
“Manglende søvn har vist sig at forværre eksem, så jeg opfordrer mine patienter til at få en god nats søvn.
Er du i farezonen? Hvad er eksem, hvad forårsager den smertefulde tilstand, og hvordan kan du behandle den?
“Det anbefales stærkt at sove mellem seks og otte timer,” siger Dr. Bewley.
Der er heldigvis ting, du kan gøre for at hjælpe din krop med at slappe af, før du får en god nattetime.
Dr Bewley anbefaler at drikke Yogi Bedtime Tea.
Teposerne indeholder beroligende urter, herunder baldrian, kamille, passionsblomst, lakrids, kardemomme og kanel.
Du kan købe 17 teposer for 2 pund.35 hos Holland & Barrett.
Undgå sæbe
Sæbe kan være hård mod huden og forværre eksem.
Mange kan udtørre huden yderligere, hvilket kan give kløe, revner og endda blødende hud.
Dr Bewley foreslår, at du bruger et sæbealternativ til at vaske din hud forsigtigt.
Han sagde: “Sæbe, shampoo og shower gels kan gøre huden tør og yderligere forværre hudtilstande som eksem.
“Brug en sæbeerstatning, som er mindre udtørrende for huden, såsom Cetaben daily cleansing cream.
“Det er også en fordel at bade i lunkent vand i stedet for varmt.”
Du kan købe Cetaben daily cleansing cream for £7,99 i enhver Boots-butik.
Hvad er eksem?
Eksem er en tilstand, som får huden til at klø, blive rød, tør og revnet.
Atopisk eksem (den mest almindelige form af tilstanden) er mere almindelig hos børn og udvikles ofte før deres første fødselsdag.
Det kan dog også udvikle sig for første gang hos voksne.
Det er normalt en langvarig tilstand, selv om den kan forbedres betydeligt eller endda forsvinde helt hos nogle børn, efterhånden som de bliver ældre.
Den nøjagtige årsag til eksem kendes ikke.
Symptomer:
Nogle mennesker har kun små pletter med tør hud, men andre kan opleve udbredt rød, betændt hud over hele kroppen.
Det kan ramme alle dele af kroppen, men det rammer oftest hænderne, indersiden af albuerne, knæryggene samt ansigtet og hovedbunden hos børn.
Behandling:
Der findes mange forskellige behandlinger, der kan hjælpe med at kontrollere eksem, herunder:
- Selvplejeteknikker, såsom at reducere kradsning og undgå udløsende faktorer
- Fugtgivende behandlinger, der anvendes dagligt
- Topiske kortikosteroider for at reducere hævelse, rødme og kløe under opblussen
Undgå stress
Et er lettere sagt end gjort for mange.
Stress kan opflamme hudlidelser – uanset om det er arbejde, børnepasning eller selve opblusset.
Dr Bewley sagde: “Det er virkelig vigtigt at forblive positiv så meget som muligt, når man lever med en hudsygdom.
“Men det er stadig helt normalt at føle sig nede og ude af sig selv, når man lever med en hudsygdom.”
Dr Bewley råder til at øve sig i afslapningsteknikker og få følelsesmæssig støtte for at holde hovedet koldt og roligt.
Han tilføjede: “Stress kan være en vigtig udløser for eksem.
“At praktisere mindfulness, meditation eller afslapningsteknikker kan virkelig hjælpe med stress og dermed have fordele i forbindelse med kontrol af eksem.”
Men hvis meditation ikke giver de ønskede resultater, kan du prøve et urtemedicin.
Dr Bewley foreslår Holland & Barrett’s stress relief passionflower, som du kan købe for £8.99.
Vi betaler for dine historier! Har du en historie til The Sun Online nyhedsteam? Send os en e-mail på [email protected] eller ring på 0207 782 4368