Ridning på en hest er en spændende oplevelse for mange børn. Det er en opkvikkende måde at være aktiv, få frisk luft og føle sig godt tilpas på.
Som barn var jeg altid mere interesseret i min Barbies hest end den egentlige dukke, og jeg gav mine eksemplarer af Walter Farleys Black Stallion-serie øretæver, når jeg læste dem igen og igen. I vores have var der som regel et mærkeligt udvalg af hop lavet af havestole og kosteskafter, hvor mine venner og jeg “galopperede” rundt med korte ben, der hoppede over forhindringerne.
Det var nok ikke overraskende for mine forældre, at jeg som 10-årig tiggede dem om at få rideundervisning, og som 11-årig sparede jeg mine penge fra mit avisudbringningsjob op og gemte dem i min “hestefond”
Disse tidlige år med dagdrømme om heste blev til virkelighed, og jeg lærte med glæde at ride. Jeg udmurede stalde og fejede stalde, og til sidst blev jeg selv instruktør og underviste ivrige sommerlejrbørn, universitetsstuderende og voksne, der brugte tiden i stalden til at afstresses fra arbejdet.
Ridning var ikke kun min hobby, men min primære sport, og jeg oplevede fordelene ved den på første hånd som barn og helt op i 40’erne.
Ifølge Allison Dean, der er certificeret træner i Equestrian Canada og har undervist hundredvis af børn og voksne i løbet af de sidste 20 år, går fordelene ved ridning ud over de indlysende fysiske fordele, såsom forbedring af koordination, balance, styrke og kardiovaskulær kondition. Det er også en fantastisk måde at få nye venner på, lære mange forskellige fysiske færdigheder og nyde tiden i det fri.
“Det unikke ved ridning er, at det kombinerer det fysiske aspekt med pasning af et dyr. Det fremmer ansvarlighed, empati og partnerskab med et andet levende væsen”, sagde hun. “I en tid, hvor børns aktiviteter primært foregår indendørs og er fokuseret på computere og telefoner, får ridning dem udenfor og i forbindelse med naturen.”
Her er fem grunde til, at det er værd at give sporten en chance:
Ridning er god motion
En undersøgelse fra 2011 viste, at blot 45 minutter i sadlen kan forbrænde hundredvis af kalorier, og mere kraftige bevægelser som f.eks. travløb øger dette tal. Tilknyttede aktiviteter som f.eks. at pudse og udmugning af stalde kan endda øge ridningens sundhedsfordele yderligere. Så tag trillebøren og begynd at skovle!
Det opbygger stærke muskler
Alle ridediscipliner, lige fra springning til voltigering, er en fremragende træning af den centrale del af kroppen. For at opretholde en korrekt ridestilling på ryggen af en hest i bevægelse skal du bruge dine mave- og lændemuskler samt dine adduktorer (inderlår), bækken-, arm- og skuldermuskler. Hofterne får også en god træning!
Det forbedrer koordinationen og balancen
Når I begge styrer jer gennem en springbane, flyver rundt om tønder eller bevæger jer rundt i en arena, udvikler I hånd-øje-koordinationen og opbygger hurtige reflekser.
Det gør humøret lysere og reducerer stress
Ridning og interaktion med heste får børn udenfor og ud i frisk luft. Som følge heraf oplever de de mange mentale sundhedsfordele ved at være udendørs.
Det er godt for din hjerne
Børn, der rider, kan forbedre deres kognitive evner, hvilket kan føre til forbedret indlæring, hukommelse og problemløsning.
Relateret læsning: Hvis du har et hesteglad barn, kan du på Equestrian Canadas websted finde oplysninger om forskellige programmer for nye ryttere, herunder Equestrian Ontario’s indledende Rookie Riders-program og Horse Council British Columbia’s gratis Pony Tails Kids Club.
Når de er klar til undervisning, vil en certificeret træner eller instruktør gennem Equestrian Canadas provinsielle/territoriale partnere kunne sikre, at ridningen er sikker og sjov!
Spørgsmål, som du skal stille, før du planlægger den første lektion:
- Lærer man børnene at gøre sig klar til at pudse, sadle og sadle af?
- Er der en indendørs ridebane, så dit barn kan tage lektioner om vinteren/dårligt vejr?
- Er det udendørs rideområde indhegnet?
- Er lektionshestene velegnede til begyndere?
- Er der en minimumsalder for børn, der kan tage lektioner?
Grundlæggende udstyr, som du skal bruge:
- En korrekt monteret, ny ASTM/SEI-godkendt ridehjelm.
- En brystbeskytter (om nødvendigt).
- Solidt fodtøj med en ½” til 1″ hæl.
- Lange bukser.
Nu skal du ud og sadle op!