Gi vs No Gi BJJ: De vigtigste forskelle og fordele og ulemper

Alt du behøver at vide om de to beklædningsmuligheder inden for BJJ

Brazilian Jiu Jitsu er kommet langt, siden det blev tilpasset fra traditionel japansk Jiu Jitsu i Brasilien. I de tidligere dage blev jiu jitsu udelukkende trænet i en gi eller “kimono”, hvilket i begyndelsen forvirrede de brasilianske tilskuere, som var vant til at se kampsport blive udkæmpet af kæmpere med bar overkrop.

Nu hvor BJJ har vundet sin plads som en af de mest populære kampsporter inden for MMA, er jiu jitsu uden gi, også kaldet “no gi”, også steget i popularitet.

Gi BJJJ er, når begge udøvere bærer bomuldskimonoer, som de kan gribe fat i for at hjælpe med at underkaste eller kontrollere hinanden. No gi BJJ er, når begge spillere bærer rashguards og boardshorts, som de ikke kan gribe fat i under en kamp.

Men tilbage til spørgsmålet om gi vs. no gi. Dette er en heftig debat i BJJ-fællesskabet, og der er ikke noget entydigt svar på, hvad der er bedst.

Ifølge eksperter som John Danaher bør de bedste atleter i jiu jitsu være effektive i både gi og no gi. Dette skyldes, at jiu jitsu i sidste ende handler om at kontrollere modstanderen og ikke deres tøj, og gi og no gi kan hver især have unikke fordele.

I nogle tilfælde kan no gi jiu jitsu være mere relevant for dem, der udelukkende lærer BJJ med henblik på MMA, eller dem, der udelukkende sigter mod at konkurrere i no gi jiu jitsu-konkurrencer. Læs videre for at få den fulde guide.

Indholdsfortegnelse

Hvad er forskellen på gi og no gi jiu jitsu?
Hvordan påvirker tøjskiftet stilen i jiu jitsu?
Gi vs. no gi BJJ-konkurrencer
Er gi eller no gi bedre for begyndere?
Er gi eller no gi bedre til selvforsvar?
Er gi eller no gi bedre til MMA?
Er der nogen fitnesscentre, der kun underviser i no gi jiu jitsu?
Gi og no gi fordele og ulemper

Hvad er forskellen på gi og no gi jiu jitsu?

Som nævnt ovenfor, er den vigtigste forskel mellem gi og no gi jiu jitsu påklædningen. Traditionelt i BJJ vil du bære en bomulds gi eller “kimono” baseret på de traditionelle kimonoer, der blev båret i japanske kampsport som judo siden 1920’erne. En gi er blot en tung bomuldsjakke med en tyk krave, bukser med snørebånd og et bomuldsbælte, som er farvet for at angive rang. Der var over 120 gi-mærker, sidste gang vi talte, og der findes BJJ-gier til budget- og luksuspriser og til konkurrenter.

I no gi bærer du en “rashguard”-overdel samt et par boardshorts, der minder meget om dem, du har på på stranden eller i poolen. Du kan også have gamacher eller leggings på under dine shorts. No gi-tøj er generelt lavet af elastiske, strækbare materialer som polyester.

Hvordan påvirker tøjskiftet jiu jitsu-stilen?

Når du træner jiu jitsu i en gi, er du generelt i stand til at gribe og bruge både din og din modstanders gi, herunder krave, revers, bukser og ærmer, i dine teknikker (inden for rimelighedens grænser – der er stadig nogle regler om dette i IBJJF for eksempel).

I no gi findes ingen af disse tøj “håndtag”, og du må generelt ikke gribe fat i din modstanders tøj under din rulle. I stedet for at bruge tøj til at hjælpe med at kontrollere og underkaste din modstander, bruger du kropsmekanik og teknikker som overhooks og balance. Så hvordan ændrer dette egentlig stilen og tempoet i en almindelig jiu jitsu-sparringsmatch?

John Danaher, en af de mest respekterede BJJJ-instruktører i verden, sagde i 2016, at gi’en er nyttig til at opbygge defensive færdigheder, og ingen gi er nyttig til at opbygge offensive færdigheder. Han sagde, at der er tre primære måder, hvorpå no gi ændrer jiu jitsu:

Der er mindre friktion i no gi. En gi skaber masser af friktion, når den bæres, især når den bliver våd af sved. Dette har den effekt, at kampene bliver langsommere, og det tvinger dig til at vente på den rette mulighed og derefter tage fat på hver enkelt forhindring mod dit mål efter tur. Det betyder, at sparringrunden i mindre grad ligner en scramble, og at den fysiske hastighed ikke overhaler taktikken. Friktion gør det også sværere at bruge hurtighed og styrke til at kompensere for manglende teknik, når man bærer en gi.
Der er færre greb i no gi. En gi har en tyk krave, revers, ærmer og bukseben, som du kan gribe fat i for at hjælpe med at kontrollere din modstander. Ifølge Danaher tvinger træning i no gi eleverne til at forbedre de tekniske aspekter af pinning og submissions, fordi de ikke kan stole på gi’ens greb og friktion til at gøre arbejdet for dem. I stedet skal de bruge deres kropspositionering til at hjælpe med at immobilisere deres modstandere, når de forsøger at underkaste dem.
Der er færre muligheder for kvælergreb i no gi. Gi jakken tvinger eleverne til at beskytte deres hals mod mange kvælergreb, så det har fordele for begyndere, der lærer vigtigheden af forsvar. Når gijakken fjernes, er der færre muligheder for kvælergreb, og de, der forbliver i no gi, er mindre effektive end i gi. Dette giver næring til Danahers pointe om, at no gi træning er god til at udvikle dine offensive evner, da din submission form skal være bedre til at bekæmpe ikke kun glatheden og den manglende friktion, men også de færre muligheder.

Gi vs. no gi BJJJ konkurrencer: Er der regelforskelle mellem gi og no gi jiu jitsu?

Som nævnt ovenfor, er den vigtigste regelforskel mellem en gi og no gi konkurrencekamp, at i gi kan tøjet holdes og bruges inden for rimelighedens grænser, og i no gi kan tøjet ikke holdes.

Med hensyn til tilgængelige konkurrencer for begge stilarter er der masser af muligheder for begge stilarter.

En af de største BJJJ-konkurrencearrangører rundt om i verden er International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF). De fleste IBJJF-konkurrencer har både gi og no gi-afdelinger, så der er normalt ikke mangel på deltagere i begge stilarter. Det samme gælder for andre store konkurrenceorganisationer som Grappling Industries.

IBJJF afholder også årlige verdensmesterskaber i både gi og no gi.

Der er også andre organisationer, der afholder gi-optionerlige stævner. Den mest kendte af disse er Abu Dhabi Combat Club (ADCC), som blev startet af Sheik Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan. ADCC World Submission Fighting Championships finder sted hvert år, og der er også nationale og kvalifikationsarrangementer rundt om i verden hvert år. I dette regelsæt er gi’en valgfri, og derfor er no gi-tøj normalt det, som de fleste kæmpere bærer.

Organisationer og konkurrencer kan have vigtige regelforskelle, som fremmer visse teknikker frem for andre. F.eks. forbyder ADCC ikke heel hooks, som IBJJF-regelsættet gør, hvilket har betydet, at disse benlås-underkastelser har blomstret i konkurrencer i no gi-stil som ADCC.

Er gi eller no gi bedre for begyndere?

Dette er svært at svare på uden at kende dine grunde til at begynde til jiu jitsu i første omgang.

Som nævnt ovenfor, vil mange fitnesscentre tilbyde klasser i begge dele. Det betyder, at det ikke er svært at træne regelmæssigt i begge dele, hvilket mange eksperter som verdensmester Bernardo Faria anbefaler nedenfor.

Også John Danaher kom til en lignende konklusion i det ovennævnte indlæg. Han mener, at det er nyttigt at træne i gi som nybegynder for at lære defensive principper som f.eks. nakkeforsvar. På den anden side er no gi træning fantastisk for begyndere til at udvikle bedre offensive færdigheder, fordi de ikke kan stole på greb til at fastgøre modstandere og afslutte submissions.

Hvis din eneste grund til at starte med BJJ er af MMA årsager, har verdensklasse MMA-trænere som Firas Zahabi tidligere sagt, at du skal prioritere no gi træning (mere om det nedenfor).

Er gi eller no gi bedre til selvforsvar?

Der er forskellige meninger om dette. Nogle siger, at jiu jitsu oprindeligt blev undervist i en gi specifikt af selvforsvarsgrunde.

Uanset hvad, siden jiu jitsu blev introduceret i Brasilien i midten af 1800-tallet/starten af 1900-tallet, har gadeklæderet ændret sig, og nogle mener nu, at gi er urealistisk i selvforsvarssituationer. Et eksempel er Eddie Bravo, grundlæggeren af no gi jiu jitsu-organisationen 10th Planet Jiu-Jitsu. Han hævder, at no gi er mere realistisk til selvforsvar. Du kan læse mere om Eddie’s unikke tilgang til jiu jitsu nedenfor.

Andre som Chewy fra den fremragende Chewjitsu YouTube-kanal siger, at gi’en i bund og grund bare er en jakke og bukser, og at den faktisk er mere realistisk end den spandex, der bæres i no gi.

Er gi eller no gi bedre til MMA?

Firas Zahabi er en af de mest respekterede MMA-trænere i verden, og tidligere har han anbefalet at prioritere no gi, hvis du træner MMA. Hans hovedårsag er, at mange gi-specifikke teknikker ikke overføres godt til MMA, og at den tid, der bruges på at lære disse teknikker, kan bruges bedre på at perfektionere de mange andre aspekter af MMA som brydning, boksning, muay thai og clinching.

Han mener dog, at gi’en er god til at lære undvigemanøvrer og forebyggelse af guardpass. Se hans AMA-video fra 2017 for at høre hele hans svar.

Er der nogen fitnesscentre, der kun underviser i no gi jiu jitsu?

Eddie Bravo’s 10th Planet Jiu-Jitsu-organisation træner udelukkende no gi jiu jitsu på steder rundt om i verden. I denne introduktionsvideo forklarer han, hvorfor han besluttede at fjerne gi’en fra sin BJJ-stil:

“Jeg gjorde det for at fokusere på at udvikle en jiu jitsu-stil baseret på at clinche din modstander i stedet for at hive og trække i din modstanders gi, hvilket jeg føler, at det tog kunsten ind i en urealistisk træk-dimension”

“Det gør jiu jitsu-kunsten mere effektiv, når der er slag involveret, hvilket gør den bedre i gade- og MMA-situationer…”

Eddie har også været banebrydende for en guard specielt til hans stil af no gi jiu jitsu kaldet “gummi”-guarden.

Gi fordele og ulemper

Pros

Der er yderligere sweeps og submissions tilgængelige i gi
Gi’en kan hjælpe med at opbygge bedre defensive færdigheder, fordi øget friktion og greb gør det sværere
Mange fitnesscentre tilbyder flere gi klasser end klasser uden gi hver uge

Cons

Den øgede friktion i gi kan bruges til at kompensere for sjuskede submission teknikker

No gi fordele og ulemper