Genoptræning efter kejsersnit og tips

Hvad enten du fik et planlagt kejsersnit eller et overraskende kejsersnit, kan det kræve ekstra tid og pleje at komme dig efter din babys kejsersnit.

Ud over de normale symptomer efter fødslen som blødning efter fødslen eller lochia og kramper vil du også have et ømt snit, der skal hele – alt sammen mens du tager dig af en nyfødt. Her er alt, hvad du skal vide for at hjælpe dig selv med at komme dig helt til hægterne efter et kejsersnit.

Genoptræningstid ved kejsersnit

Det vil tage noget tid for dig at komme dig efter dit kejsersnit. Du vil sandsynligvis blive på hospitalet i to til fire dage. Derefter vil du se din læge to eller tre uger for at kontrollere dit snit og igen 6-12 uger efter fødslen for at sikre dig, at du heler godt.

Hvor lang tid tager det at helbrede efter et kejsersnit?

Den fulde helbredelse vil sandsynligvis tage omkring fire til seks uger. Det afhænger naturligvis af dit helbred før fødslen, samt om du har haft fødselskomplikationer eller problemer med dit snit, hvilket kan forlænge helingstiden. Du har haft en større operation, så prøv at tage det roligt i denne periode.

Her er nogle andre almindelige spørgsmål om heling efter et kejsersnit:

• Motion efter et kejsersnit: Din læge vil sandsynligvis få dig til at rejse dig op og gå inden for 24 timer efter fødslen – men kun til badeværelset eller ned ad hospitalsgangen. At gå og bevæge dig vil hjælpe dig med at helbrede, men hold dit aktivitetsniveau lavt, indtil du får grønt lys til at motionere fra din læge. Det vil sandsynligvis være mindst fire til seks uger efter fødslen. Indtil da må du ikke løfte noget, der er tungere end dit barn, og få hjælp til huslige gøremål som støvsugning og tøjvask, hvis du kan. Når du har fået tilladelse fra lægen, vil du sandsynligvis begynde langsomt med blide øvelser som gåture, yoga og svømning.
• Kørsel efter et kejsersnit: Du vil ikke være klar til at køre bil før mindst to uger efter et kejsersnit. Du skal kunne bremse uden at mærke smerter i maven, før du sætter dig bag rattet.
• Badning efter et kejsersnit: Du skal være i stand til at bremse uden at mærke smerter i maven, før du sætter dig bag rattet: Du må ikke tage et bad (eller tage en dukkert i en pool eller et spabad for den sags skyld), før dit snit er helet. Dette vil sandsynligvis være mindst tre uger efter fødslen. Indtil da skal du holde dig til brusebade og forsigtigt klappe dit snit for at rense og tørre det.
• Amning efter et kejsersnit: At finde en behagelig måde at holde dit barn på, mens du ammer, er en almindelig bekymring efter et kejsersnit. Du vil gerne placere barnet, så det ikke trykker mod dit snit. Fodboldholdet og sideleje er to amningspositioner, der er venlige efter et kejsersnit, og som du kan prøve. Nogle finder også ammepuder nyttige.
• Sex efter et kejsersnit: Få din læges tilladelse, før du har sex. De fleste siger, at du skal vente mindst fire til seks uger efter fødslen. Du kan tjekke med dem ved en af dine efterfødselsundersøgelser for at se, om dit snit er helet godt nok til at have sex. Selvfølgelig kan du følelsesmæssigt have brug for længere tid (eller ikke!), så du skal ikke føle dig som om, at denne tidsramme er sat i sten.

Pleje af ar efter kejsersnit

Dit ar efter kejsersnit kan være smertefuldt i starten. Men med den rette pleje og med tiden bør smerten aftage. Her er nogle ting, du skal være opmærksom på i ugerne efter dit kejsersnit.

• Helbredelse: Det kan tage op til tre måneder, før det er helt helet. Hold dit snit rent, og undgå at skrubbe eller på anden måde irritere det. Afhængigt af typen af ar efter kejsersnit – et vandret eller lodret snit – og hvordan dit sår blev lukket (med sting, hæfteklammer eller kirurgisk lim), vil din læge måske bede dig om at anvende førstehjælpssalve eller vaseline; andre vil måske bede dig om at holde det utildækket. Det hjælper også på helingen, hvis du lader dit snit ånde, så brug åndbart tøj, så dit ar kan få luftet ud. Hold dig fra behandlinger til at udviske arrets udseende, indtil det er helt helet – og få først tilladelse fra lægen.
• Smerter: Ud over at dit snit gør ondt, kan du også opleve kramper, når din livmoder skrumper. Hvis du føler dig øm, er de fleste smertestillende midler i håndkøb – f.eks. ibuprofen og acetaminophen – sikre at tage, hvis du ammer, eller din sundhedsplejerske kan ordinere noget. Tal med din læge om, hvilken smertelindring der er den rigtige for dig. Du kan også prøve at anvende en varmepude på en lav indstilling på din mave for at lindre ubehaget.
• Lægebesøg: Sørg for at gå til alle dine aftaler for at få dit snit kontrolleret og fjerne sting (hvis de ikke er af den opløselige slags). Det kan være svært at komme ud med en ny baby, men spørg en ven, partner eller et familiemedlem, om de kan passe babyen eller komme med dig til aftalen.
• Infektion ved kejsersnit: Hvis kejsersnittet er rødt, hævet eller har pus, er det sandsynligvis inficeret, så ring straks til din læge.

Tips til genopretning efter kejsersnit

Vi ved, at det er svært at passe på sig selv, når man har en nyfødt i huset, men du er nødt til at passe på dig selv, så du kan hele ordentligt. Disse ting kan være nyttige under din genopretning efter et kejsersnit:

• Skulderblødningsmidler og/eller et fibertilskud eller fiberrige fødevarer (forstoppelse er almindeligt efter en kejsersnitfødsel)
• Smertelindrende medicin, som anbefalet af din læge
• Varmepude på en lav indstilling
• Ispakke med is (dette kan hjælpe, hvis du oplever kløe omkring dit snitområde)
• Superabsorberende menstruationsbind til blødning efter fødslen
• Antibiotisk salve eller vaseline til dit snit, hvis anbefalet af din læge
• Guideplaster og førstehjælpstape, hvis din læge anbefaler at dække snittet
• Vandflaske (at holde sig hydreret kan hjælpe med forstoppelseproblemer, som du kan opleve)
• Bælte eller bælte til at hjælpe med at støtte din mave, mens du heler (sørg for, at dit er kejsersnit-venligt,

Når du skal gå til lægen

Ud over dine opfølgende aftaler er det vigtigt at ringe til eller opsøge din læge, hver gang du har mistanke om, at du ikke heler godt, eller at du kan opleve en infektion.

Tegnene på infektion kan omfatte:

• Pus eller væske ved snittet
• Rødme ved snittet
• Foul-lugtende udflåd
• Føl over 100 grader Fahrenheit
• Svulme ved snittet eller i dine lymfeknuder
• Kvalme og/eller opkastninger

Alle kraftige eller usædvanlige smerter er et tegn på, at du bør opsøge en læge med det samme. Dette kan omfatte:

• Stærke mavesmerter
• Smerter i lysken eller benene, hvilket kan være tegn på en blodprop

Andre grunde til at opsøge en læge.

Du ønsker helt sikkert at blive undersøgt, hvis du oplever:

• Svære ved at trække vejret
• Depression, usædvanlig tristhed eller bekymrende tanker
• Overdreven vaginal blødning (suger sig igennem mere end en bind hver anden time)
• Vaginal blødning, der bliver kraftigere eller er knaldrød mere end fire dage efter fødslen
• Dit snit går op
• Vaginale blodpropper, der er større end en golfbold
• Svært ved at gå på toilettet

Det er OK at ringe til din læge, når du er i tvivl om et symptom eller problem. De er her for at hjælpe dig med at komme dig efter dit kejsersnit, så du kan fokusere på at tage vare på dig selv og dit nye barn.