Høstsemesteret i mit sidste år i gymnasiet var en af de sværeste perioder i mit liv. Jeg havde alle æres- og AP-klasser. Jeg arbejdede 30 timer om ugen for at spare penge op til college. Jeg havde timevis af lektier hver aften og sad med albuerne dybt nede i collegeansøgninger (og de skrækkelige essays, der kræves til dem).
Udadtil så jeg nok ud til at være i orden på de måder, som folk typisk lægger mærke til. Jeg var blandt de ti bedste i min klasse. Jeg var lilla bælte i Thai kickboxing. Jeg havde en gruppe af nære venner. Mit værelse var uberørt var uberørt. Jeg havde synlige mavemuskler, klar hud og skinnende hår.
Men indeni var jeg et rod. Jeg gik igennem en hel flaske Pepsi Bismal hver uge. Og det mener jeg bogstaveligt talt. Jeg tænkte, at jeg nok havde et mavesår, men jeg havde ikke tid til at gå til lægen, så jeg nævnte det aldrig over for mine forældre.
Jeg kunne nogle gange gå dagevis uden at spise, enten fordi jeg ikke havde lyst, ikke havde tid eller bare glemte det. Jeg var humørsyg og kort for hovedet. (Det var her, kickboxingen kom ind i billedet!) Jeg fik kun et par timers søvn hver nat. Heldigvis for mig voksede jeg op i grunge-tiden, så jeg smurte bare lidt ekstra liner ind i rynkerne under øjnene for at få det til at se trendy ud.
Når jeg husker alt dette nu, er jeg sådan: “Hvad tænkte jeg på?!” Men på det tidspunkt så jeg virkelig ikke noget galt i det. Faktisk var jeg nærmest stolt af min elendighed, fordi det betød, at jeg arbejdede hårdere end alle andre. Det eneste, der betød noget for mig, var, at folk var imponeret af mig. Så længe jeg så godt ud – fysisk og fagligt – var det ligegyldigt, at jeg følte mig forfærdelig. Jeg mener, ingen vinder jo priser for at føle sig godt tilpas, ikke sandt?
Meget ofte er folk med højtfungerende angst ikke engang klar over, at der er noget galt. Jeg mener, hvis du har haft det på denne måde så længe du kan huske, hvordan skulle du så vide noget andet, ikke sandt? Mange mennesker tror endda, at det bare er en del af deres personlighed. Vi siger ting som: “Jeg er type A” eller en “overachiever” eller en “perfektionist”. Heldigvis er angst på alle niveauer ikke noget, man bare skal finde sig i.
For at få en ægte diagnose af en angstlidelse skal den påvirke din funktion. Det vil sige, at det påvirker dit helbred, dine karakterer eller dine relationer. Så hvis du er en atlet med et godt GPA, ville du sandsynligvis ikke komme i betragtning. Men det betyder heller ikke, at du har det godt. Her er 8 tegn på, at det, du har med at gøre, faktisk kan være højt fungerende angst.
Tænk på Paris Geller fra Gilmore Girls eller Hermione Granger fra Harry Potter. Ville du eller andre mennesker ville beskrive dig som Type A, perfektionist, en overpræstationær? Har du super høje standarder for dig selv og for andre? Så er det dig, jeg taler til! Hvis du bruger det meste af dagen på at være stresset eller bekymre dig om fremtiden, så er det ikke sjovt.
Relateret: Sådan kan du se, om du er afhængig af stress
Du har været stresset i lang tid
Alle mennesker føler sig bekymrede, ængstelige og stressede indimellem. Det er normalt at føle sig ængstelig i forbindelse med midtvejsprøver, eller hvis din far har nogle skræmmende helbredsproblemer. Men hvis du går på måneder eller endda år med at føle dig stresset og ængstelig, så er det noget andet.
Relateret: 6 måder, du kan slippe af med stress lige nu
3. Du er bekymret over en masse forskellige ting
Det er fedt at have mål. Men hvis du har høje forventninger til dig selv på en masse forskellige områder, kan det være et stort pres. Bekymrer du dig om dine karakterer, dine spilpræstationer, om at gøre dine forældre glade, om at komme ind på college OG om at se #wokeuplikethis fejlfri ud som pigerne på Instagram? Det er meget at leve op til, min ven!
Relateret: Sådan stopper du med at være perfektionist + elsker den, du er
Du kan have højt fungerende angst, hvis det er svært at slappe af
Føler du dig normalt anspændt? Får du spændingshovedpine eller uforklarlig ømhed i dine skuldre, nakke eller kæbe? Er det svært for dig at sidde stille, især når der er stille? Eller har du nervøse vaner som at bide dig i neglene, læberne eller indersiden af kinden? Det er alle lavmælte tegn på angst.