Fødderne er den del af kroppen, der udsættes for mest stress og træthed. Østlig medicin går dog et skridt videre. Den advarer om, at fodsålerne indeholder et stort antal nerveender, der er forbundet med resten af din krop. Det betyder, at de er en slags døråbning til dit velvære, som du ikke bør forsømme. Østlig medicin anbefaler at bruge isvand som behandling.
Fødderne er også en god måde at få adgang til dit immunsystem på. Som du ved, er det ansvarlig for at holde dig beskyttet mod eksterne trusler såvel som interne problemer.
I den forstand er det at lægge dine fødder i blød i isvand en bekvem måde at bekæmpe enhver lidelse på.
Fordelene ved at udsætte dig for isvand
Du ved uden tvivl allerede, hvordan vacciner virker. Viruset eller sygdommen introduceres til din krop, så den kan udvikle et skjold, der forhindrer dig i at blive smittet med den i fremtiden.
Ifølge dette ræsonnement giver det mening at bruge koldt vand til at forberede dine fødder på vintertiden. Det stimulerer blodgennemstrømningen med karkontraktioner, der gør det lettere for blodet at cirkulere i hele kroppen.
Dine ben lider størstedelen af denne type problemer; mens det er let for blodet at strømme nedad mod dine fødder, er den omvendte proces mere kompliceret. Tyngdekraften er nøglen.
Det er derfor, at et isvandsbad til dine fødder kan være en stor forbedring for dit kredsløbssystem ved at drive blodet frem til hjertet.
Selvfølgelig er det bedst at gøre dette med disciplin og en klar metode. På den måde kan du forbedre alle fordelene og fjerne muligheden for eventuelle komplikationer.
Vi anbefaler, at du læser:
5 øvelser til at genaktivere blodcirkulationen
Isvandbad til fødderne
Behandlingen, som vi vil diskutere, er beregnet til at vare i 15 dage. Det er bedst at gøre det om natten, så din krop kan slappe af og absorbere alle fordelene.
Der er ingen grund til at bruge meget tid på at gøre dette: alt du skal gøre er at sætte dine fødder i blød i 15 sekunder.
Hvad har du brug for?
- En spand eller en gryde med høje sider, der er stor nok til dine fødder og dyb nok til at nedsænke dem helt i isbadet
- Vand
- Omkring 18 isterninger
Hvordan gør du det?
- Når du har det hele klar, skal du vente på, at vandet er helt afkølet. Sænk dine fødder ned i isvandet, indtil de er helt dækket.
- I de første sekunder vil du opleve en vis smerte, men bare rolig – dine ekstremiteter vil hurtigt blive varmet op i vandet.
Dette skyldes termodynamikkens lov: En varmere krop giver varme til den koldere krop, indtil de når samme temperatur. Efter 15 sekunder skal du tage fødderne ud af badet.
Som vi nævnte, vil denne enkle fremgangsmåde bedre ilte din krop med ilt. Som følge heraf vil dine muskler, knogler og organer få den næring, de har brug for.
Samtidig forsvarer du dig mod angrebet fra mikrober og bakterier, der altid er til stede i luften og venter på at tage dig på sengen.
Det fungerer også som en kur at lægge fødderne i isvand
Så vidt vi har set, er dette et værktøj, der kan hjælpe dig med at forebygge fremtidige problemer. Det er dog også godt, hvis du lider af forkølelse eller influenza.
Hvis du har en af disse lidelser, skal du gentage den samme procedure i fire timer.
Ud over at sænke din feber hurtigt, vil dit immunsystem reagere med styrke mod infektionen eller bakterierne. Din lidelse vil forsvinde i løbet af et par dage og dermed også det ubehag, som den producerede.
I dette tilfælde er det en god idé at veksle mellem fodbad med koldt og varmt vand for at forbedre udskillelsen af toksiner og andre skadelige elementer.
Med denne kombination vil du oplive din krop gennem isen og derefter uddrive de toksiner, der er tilbage. Som du kan se, har ideen om, at du bør undgå vand, når du er overbelastet, ikke meget sandhed bag sig.
Dette er en enkel og billig måde at afværge tilstande, der truer dine daglige aktiviteter. Det hjælper dig også med at hvile og slappe af i dine fødder, så du kan gå den næste dag i møde med frisk energi.
Vi anbefaler dig at læse:
4 fordele ved at sove med løg på fødderne
Det vil hjælpe dig med at slappe af og markerer også det øjeblik, hvor din tid til dig selv begynder. Du er færdig med dine forpligtelser.
Det er din tur: Vil du prøve det?