- OKDIARY
- 01/10/2017 13:35
Det er i øjeblikket meget moderne og ikke ukontroversielt. Det berømte biotin, der er indeholdt i nogle shampooer, er et vitamin, der forbedrer hudens og hårets udseende. Vi inviterer dig til at finde ud af, hvordan du kan indtage det og dets fordele.
Hvad er biotin?
Det er også kendt som vitamin H eller B8 og er involveret i metabolismen af fedtstoffer, kulhydrater, puriner og aminosyrer.
Det er nu almindeligt kendt, fordi det er en ingrediens i mange shampooer og vitaminkomplekser. Det har været omdiskuteret i den seneste tid, da det er en af ingredienserne i shampoo til heste og er blevet moderne til konsum.
Den mest almindelige måde at indtage det på er i kosttilskud eller naturligt i fødevarer som æggeblomme, nyrer, lever, gær osv. Den anbefalede mængde for en voksen er mellem 15 og 100 mg om dagen.
Fordele ved biotin til hud og hår
- Biotin anbefales ofte som et kosttilskud for at stoppe hårtab og give håret vitalitet og volumen. Der findes nu nogle shampooer, der indeholder biotin, men det er ikke 100 % sikkert, at det er gavnligt for håret, da det ikke absorberes gennem huden.
- Orelt set er det effektivt til at styrke neglene.
- Forebygger hudproblemer som dermatitis eller psoriasis, da det kan regenerere vævet.
- Mindsker og kontrollerer skæl.
- Fremmer en glat og fugtet hud.
- Reparerer dehydreret, tør eller irriteret hud.
Andre fordele
Biotin er ikke kun godt for huden og håret, det er også godt for helbredet. De vigtigste fordele er:
- Det forbedrer humøret.
- Hjælper nervesystemet og forebygger neurodegenerative sygdomme.
- Styrker hjerte- og kredsløbssygdomme.
- Hjælper muskelvæv med at genoprette og regenerere, når det er svækket eller beskadiget. Dette gør biotin til en god allieret for atleter og ældre.
Modtag de seneste nyheder Afmeld de seneste nyheder Afmeld de seneste nyheder Afmeld de seneste nyheder