Du har set det i film og på tv. Når nogen har tømmermænd, bliver kaffe fremhævet som den bedste kur. Det giver mening, fordi koffeinen kan gøre dig mere vågen for at afværge den søvnighed, som du naturligt føler efter for meget at drikke. Men er kaffe godt mod tømmermænd, som de siger?
Den gode nyhed om koffein
Koffein sætter din krop i gang ved at frigive kemikalier kaldet neurotransmittere. Norepinephrin og epinephrin stimulerer flere reaktioner, som forbereder dig på kamp- eller flugt-situationer. Hver effekt forbedrer din evne til at reagere effektivt.
Først øger det din puls. Det fører til en spids i blodgennemstrømningen og ilt til dine muskler. Hvis du føler dig sløv på grund af tømmermænd, er du måske glad for dette ekstra boost. Koffein stimulerer også dit stofskifte for at holde dig godt opbrændt. Så langt, så godt.
For det andet forårsager koffein et utal af reaktioner i din hjerne. De kombinerede virkninger fører til en stigning i årvågenhed og fokus. Hvis du føler dig lidt punket næste morgen, kan du tænke, at en kop kaffe er lige det, der skal til for at få dig tilbage på sporet.
Finalt virker koffein hurtigt. Du kan begynde at mærke virkningerne på så lidt som 30 minutter. Når du har tømmermænd, vil du have hurtig lindring. Og det bedste er, at du vil fortsætte med at mærke det i op til fire timer efter den første slurk. Ved første øjekast lyder det som den ideelle løsning på dine kvaler.
Kaffeins ulemper
Trods nogle positive ting på sin side er der også nogle negative aspekter ved at drikke koffeinholdige drikkevarer, som du også bør overveje. For eksempel kan nogle virkninger af koffein forværre symptomerne på tømmermænd, hvilket forlænger din elendighed.
Nogle mennesker har problemer med at sove efter kraftig alkoholindtagelse. At indtage et stimulerende middel som kaffe vil helt sikkert ikke hjælpe dig med at sove – især ikke, hvis du er modtagelig for virkningerne heraf. Det kan hæmme din restitution og forhindre dig i at sove ud.
Du kan også opleve, at du er mere følsom over for lys og lyde, forklarer Mayo Clinic. At være mere opmærksom på dine omgivelser kan virke som det sidste, du ønsker med tømmermænd. I stedet for at gøre det bedre kan kaffe få dig til at føle dig værre.
Tænk på dit hjerte
Nogle af ulemperne ved kaffe til tømmermænd ligger i det faktum, at dets virkninger afspejler symptomerne på tømmermænd. Når du ikke har det godt, tjener koffeinen et modsat formål. Du vil sandsynligvis opleve, at sværhedsgraden af dine symptomer skaber en større kløft mellem det dårlige og det værre.
Denne reaktion gælder især med dit kardiovaskulære system. Husk, at koffein øger din hjertefrekvens samt kraften bag den. Et almindeligt symptom på tømmermænd er en hurtig hjerterytme. Kaffe kan forstærke disse virkninger, så du oplever hjertebanken.
Vores yndlingskaffe
LifeBoost er et sundheds- og miljøbevidst kaffemærke, der sælger udelukkende økologisk kaffe med lavt syreindhold, og det er vores teams go to coffee! De tilbyder også vores læsere 50% rabat for alle første gangs kunder. Så giv det en chance, og se hvorfor det er vores go-to!
Palpitationer giver dig en fornemmelse af, at dit hjerte slår hurtigere. Symptomet er ofte harmløst, men kan være ubehageligt. Det kan også være et rødt flag for en unormal hjerteklap eller endda en hjertesygdom. En tømmermænd med et øget koffeinforbrug kan skabe en alvorlig situation.
Myter om kaffe og tømmermænd
Anekdoter antyder, at kaffe vil lindre mange almindelige symptomer på tømmermænd. Men virkeligheden tegner et andet billede. For det første vil det ikke gøre dig hurtigere ædru. Det sker kun med tid, så din krop kan metabolisere det og slippe af med det fra dit system.
Den hastighed, hvormed det sker, er den samme uanset hvor stor eller lille en person er. Og typen af alkohol påvirker heller ikke den hastighed, hvormed det sker, uanset om det er en fin pinot noir eller tequila shots. Det hele handler om leveren, og hvor hurtigt alkoholen kan nå til den.
Ditto hvad angår den hovedpine. Husk, at koffein øger din hjertefrekvens. Det, du i stedet kan opleve, er en større dunkende fornemmelse i hovedet. Og den vil ikke forsvinde lige foreløbig. Virkningerne af den kop kaffe vil vare et par timer.
Hvad påvirker dine tømmermænd?
Der er flere faktorer, som du kan kontrollere, og som vil påvirke dine tømmermænd. Du kan forebygge nogle af eftervirkningerne ved at spise et fuldt måltid, inden du drikker. Det vil sænke den hastighed, hvormed alkoholen når frem til din lever og begynder den række af kemiske reaktioner, der forårsager tømmermænd.
Du kan også undgå nogle symptomer ved at holde dig til drikkevarer med et lavt indhold af kongenere. Disse er biprodukter fra gæring. Klar alkohol som vodka indeholder langt mindre end andre spiritus som f.eks. whisky. Kongenere kan forstærke dine symptomer og få dig til at føle dig værre.
Og det handler ikke så meget om ikke at blande dine drikkevarer, men om at undgå dem, der er mere tilbøjelige til at få dig til at føle dig elendig næste dag. Den samme overvejelse gælder for kaffe.
Bottom Line: Gastrointestinale eftervirkninger
Sidst skal du overveje virkningerne på dit fordøjelsessystem. Koffein sætter dit stofskifte i gang, hvilket gør, at du hurtigere føler dig sulten. Hvis du har kvalme, vil mad være det sidste, du har lyst til, selv om din mave knurrer som en storm.
Koffein stimulerer også produktionen af mavesyre. Hvis du har sure opstød, kan en kop kaffe gøre det endnu værre. Og sammen med kvalme vil de kombinerede virkninger på dit fordøjelsessystem fjerne kaffe fra din liste over sikre tømmermændskure.
Håndtering af dine tømmermænd
Den bedste måde at håndtere tømmermænd på er tid. Du bør også fokusere på symptomerne, og hvad du kan gøre for at lindre dem. Selv om kaffe kan virke som en god mulighed, kan det få dig til at føle dig værre i en længere periode. Selvfølgelig afhænger meget af omstændighederne.
Du vil sandsynligvis være dehydreret, når du vågner op, især hvis du ikke drak vand aftenen før. Test først dit fordøjelsessystems tolerance med noget vand for at se, hvordan du kan holde det nede. Brug din krops reaktion som et fingerpeg om, hvad der sker næste gang.
Hvis alt virker fint, så prøv noget let som f.eks. et stykke toastbrød og måske en halv kop kaffe. For at undgå et sukkerkollaps skal du undlade sukker eller sødede flødeboller. På tom mave vil sukkeret hurtigt blive omsat. Du kan undgå andre symptomer ved at holde dit glukoseniveau stabilt.
Lær af erfaring
Ingen planlægger tømmermænd, når de går i byen. Men hvis du finder dig selv i dårligt humør næste dag, bør din handlingsplan omfatte masser af afslapningstid, så din krop kan komme af med alkoholen sammen med de symptomer, den forårsager. Desværre er der ingen genvej til lindring.
Vær tålmodig, for du vil få det bedre med tiden. Koncentrer dig om at få dig hydreret for at undgå yderligere komplikationer. Måske kan du lære af situationen, så du kan undgå tømmermænd næste gang.