Føler du nogensinde, at du altid forsøger at behage andre? Siger du ja til folk, selv om du ved, at du nok ikke skulle have gjort det?
Måske føler du, at nogen udnytter dig, fordi du konstant bliver bedt om tjenester? Det kan betyde, at du er en people pleaser, og du føler måske, at du er for flink.
Jeg vil gerne tale om, hvordan du kan holde op med at være en people pleaser, men det betyder ikke, at du ikke kan være en sød person eller gøre ting for andre! Der kan være stor forskel på at være sød mod andre og at være en people pleaser.
Lad os se på tegnene på en people pleaser.
Hvad er tegnene på en people pleaser?
Der er masser af situationer, der kan få os til at blive en people pleaser, måske bliver du bedt om en tjeneste af nogen, og selvom du har en meget travl aften, tager du den alligevel på dig, af frygt for at blive afvist, eller af frygt for at blive dømt.
Lad os se på nogle klassiske tegn på, at du er en people pleaser:
- Du forsømmer dig selv. Selv om dit hjerte er på det rette sted, og du ønsker at hjælpe andre, forsømmer du ofte dig selv og dine egne behov. Husk, at du kan gå med til at hjælpe nogen, hvilket er dejligt, men ved at gøre det har du taget din friaften fra dig og har ikke været i stand til at færdiggøre noget, som du personligt havde brug for at gøre. Du er nødt til at finde en balance og prioritere, hvilket vi vil tale om senere.
- Du begynder at føle vrede over for andre. Selv om du accepterer at gøre ting for andre for at behage dem, kan du efter nogen tid begynde at føle dig vred på disse mennesker. Du kan finde dig selv i at føle vrede over andre og begynde at tage disse negative følelser til dig.
- Du bliver konstant udnyttet. Måske begynder du at føle, at andre nu udnytter dig, da de ved, at du vil sige ja. Måske kan du se, at andre bruger dig til deres egen vinding, fordi de er klar over, at du gerne vil behage folk, og du siger ikke rigtig nej. Dette kan igen resultere i negative følelser og opstøbt tristhed.
5 måder at stoppe med at være en people pleaser
Når du har indset, at du måske er en people pleaser og måske føler dig lidt negativ over det, kan du arbejde på at finde måder at stoppe på, som virker for dig.
Som nævnt tidligere behøver det ikke at betyde, at du holder op med at være en rar person eller hjælpe andre, men det kan betyde, at du ikke længere vil blive udnyttet og kan holde din egen tid for dig selv.
Så læs videre for at opdage de 5 bedste måder at stoppe med at være en please pleaser i dag…
Realiser, at du har et valg
I livet vil du altid have et valg. Det gælder også, når det kommer til at behage folk.
Hvis du ved, at det at hjælpe nogen vil give dig mere ærgrelse på grund af at opgive dine egne opgaver, skal du vide, at du kan sige nej.
Du behøver ikke altid at sige ja til alle, og du har et valg til at vælge og vrage, hvad du vil og ikke vil dedikere din tid til. Din fritid er præcis det, din, og du kan gøre, hvad du vil med den.
Når du er klar over, at du har et valg til at gøre, hvad du har brug for at gøre med din tid, bliver det lettere at se, hvad du kan sige ja til, og hvad du måske skal sige nej til.
Sæt dine prioriteter
Hvis du kan sætte dig ned og sætte dine prioriteter for din dag, vil du være i stand til at afgøre, hvad der er vigtigst for dig. At vide, hvad du skal gøre den dag, er en god måde at planlægge din dag på, og det vil hjælpe dig, når du skal træffe beslutninger, hvis der dukker noget op, hvor der ønskes en tjeneste fra dig.
For eksempel, hvis du har en deadline for dit arbejde og har brug for at blive 1 time efter arbejdstid, er det helt i orden. Men hvis en kollega så beder om en tjeneste, inden du går, men du ved, at du skal lave mad til din familie og køre dit barn til en klub efter skoletid, er du mindre tilbøjelig til at sige ja.
Disse dine prioriteter er vigtigere end denne ene tjeneste, så lær at sige nej, og forstå, at det er OK.
Lad folk, der udnytter dine People Pleaser-tendenser
Der vil altid være folk, der udnytter dig, desværre. Men hvis du ved, hvem disse mennesker er, kan det være på tide at give slip på dem.
Hvis folk ved, at du altid siger ja, altid vil hjælpe andre og generelt er en all-around flink person, kan de måske bruge dette til deres egen vinding.
Disse typer mennesker er giftige, og det er helt OK at forlade dem. Det kan dog være svært at gøre det, især med familien, så det kan være værd at forsøge at finde ud af, hvem der udnytter dig, og hvad der er den bedste måde at tage afstand fra dem på.
Accepter det faktum, at du vil føle dig skyldig i at sige nej
Når du kan acceptere, at du højst sandsynligt vil føle dig skyldig, når du begynder at sige nej, vil du begynde at finde det lettere at gøre det.
Når du er en people pleaser, vil du højst sandsynligt være en godhjertet person, der ikke ønsker at gøre nogen ked af det.
Det vil betyde, at når du siger nej til nogen, vil du føle det som om, du har svigtet dem eller ødelagt noget, som de havde planlagt, og du vil føle dig skyldig.
Men nogle gange er det bare ikke muligt at gøre alle tilfredse, og du er nødt til at sætte dig selv først, så anerkend dine skyldfølelser, men lad dem derefter gå, da du vil vide, hvornår du har truffet det rigtige valg ved at sige nej.
Tag vare på dig selv
Hvis du kan tage vare på dig selv, vil du opbygge dit selvværd og din selvtillid. Når nogen har mere selvtillid og et bedre selvværd, vil de have et godt selvværd. Du skal have selvværd for at sætte dig selv først.
Arbejd på at tage vare på dig selv, omgiv dig med positive mennesker og arbejd på eventuelle negative følelser, du har. Arbejd på din selvtillid, og begynd derefter at omsætte dit arbejde til praksis. Dette vil alt sammen hjælpe massivt, når det kommer til at sige nej og sætte dig selv først.
Kraftig bekræftelseslyd: Prøv denne gratis MP3-download i dag
Klik her for straks at kræve din GRATIS download af ‘Affirmation Sensation’ og lær hvordan du anvender positive bekræftelser i dit liv.
Over 261.977 mennesker har allerede downloadet denne kraftfulde lyd