GRATIS PRINTTABLE: LOW CARB & KETO FOOD LIST!
Gå med 200,000+ andre for at få en GRATIS keto madliste, plus ugentlige keto opskrifter!
GET IT NOW
Dette indlæg kan indeholde affilierede links, som hjælper med at holde dette indhold gratis. (Fuld afsløring)
Low carb kyllingesalat er helt sikkert en hæfteklamme i vores hus. Selv om min mand ikke er en stor fan, elsker jeg bekvemmeligheden af det. Og måske endnu vigtigere, det er en af de få faste fødevarer min ni måneder gamle datter vil faktisk spise. Efter at have indset, at jeg endnu ikke har et indlæg om, hvordan man laver kyllingesalat, vidste jeg, at jeg var nødt til at dele min nemme kyllingesalatopskrift med dig.
Keto kyllingesalat er en fantastisk frokostgodbid, en simpel snack eller endda en let aftensmad. Plus, det er utrolig alsidig, og det kommer sammen på bare et par minutter! Det er den bedste slags opskrift i min bog.
Da kyllingesalat er trøstende, sund og praktisk på samme tid, tjekker den bare så mange kasser. Den opfylder kriterierne for comfort food om vinteren, men er også let og forfriskende til en picnic i de varmere måneder.
Hvad enten du serverer den i salatbåde, på low carb crackers eller har en simpel sandwich med den, er keto kyllingesalat tilfredsstillende og lækker. Og bare i tilfælde af at du arbejder på nogle mål, er den tilfældigvis helt naturlig, low carb, glutenfri, paleo og whole30-kompatibel!
Mere end noget andet er denne nemme kyllingesalatopskrift dog den bedste til bare at have i køleskabet til lige når som helst. Når du har brug for noget hurtigt eller bare ikke har lyst til at lave mad, er den der og klar til at gå. Den er mættende og lækker i almindelig form, men der er også uendelige muligheder for at være kreativ med den.
Hvad er din favorit måde at nyde low carb kyllingesalat på?
Kulhydrater i kyllingesalat med dild & persille
For det meste er kyllingesalat et naturligt low carb måltid, men det afhænger af, hvad du putter i den. Der er kylling salat opskrifter med druer, æbler eller tørrede tranebær, der skal udelades for en keto kylling salat.
Også, nogle dressinger har sukker i dem, så du er nødt til at være bevidst med dine ingrediens valg, når du laver lav carb kylling salat.
Og det er det, der gør denne nemme kyllingesalatopskrift så perfekt: den har mindre end 3 nettokulhydrater pr. 1/2 kop portion… og ingen mærkelige ingredienser.
Mayonnaise og friske urter giver smagen et ordentligt spark opad, og selv om de giver dig et par kulhydrater, er det det helt og aldeles værd! Du vil elske denne keto kyllingesalat!
Ingredienser til keto kyllingesalat
Denne keto kyllingesalat er så enkel at sammensætte, at du måske endda har ingredienserne i dit køleskab lige nu. Hvad skal du bruge?
- Spillet/reddet kylling
- Mayonnaise
- Sennep
- Frisk dild
- Frisk persille
- Garlic
- Grønløg
Det er det! Jeg sagde jo, at det var en super nem opskrift på kyllingesalat.
De fleste af de fødevarer, vi spiser herhjemme, er sæsonbestemte, for – lad os være ærlige – der er intet bedre end friske råvarer. Low carb kyllingesalat er en sjælden undtagelse. Jeg laver den gerne aaaaalt året rundt.
Godt nok er de friske urter i denne nemme kyllingesalatopskrift let tilgængelige på alle tider af året (og så lækre!). Kombinationen af frisk persille og dild er min favorit.
Men hvis du har lyst, kan du også sagtens bytte nogle særligt sæsonbestemte krydderurter ind i den. For eksempel lyder rosmarin som en vidunderlig tilføjelse, hvis du laver den om efteråret.
Hver som helst er det de friske krydderurter, der gør dette til den bedste kyllingesalatopskrift, du nogensinde har smagt!
Personligt anbefaler jeg, at du pisker din egen avocadomayo til denne opskrift, men hvis du ikke har lyst til det, kan du også købe en her. Begge dele vil fungere fint til denne grundlæggende opskrift på kyllingesalat.
Hvis du kan lide et andet twist og foretrækker ikke at bruge mayonnaise, så prøv Healthy Greek Yogurt Chicken Salad without Mayo fra Food Faith Fitness. Middelhavssmagene i den er utrolige, og den er mayo-fri, men stadig fuldfoder- og ketovenlig. Tjek de friske urter, der bruges her, og bliv inspireret til at prøve flere variationer af denne grundlæggende kyllingesalatopskrift.
Med hensyn til kødet i denne keto kyllingesalat kan du bruge eventuelle rester, du har ved hånden, eller planlægge forud og lave Instant Pot strimlet kylling.
Hvis du allerede har frossen strimlet kylling ved hånden, skal du blot inkorporere det efter optøning (eller lav ekstra i din slow cooker for at gøre dette næste gang). At have noget strimlet kylling ved hånden i fryseren er en god idé til opskrifter som denne low carb kyllingesalat eller kylling bacon ranch gryderet.
Sådan laver du kyllingesalat fra bunden
Den fabelagtige ting er, hvor utroligt simpelt det er at lave denne nemme kyllingesalat opskrift fra bunden. Du skal kun bruge en skål og omkring ti minutter af tid. Det er ikke til at slå!
Tag din kylling, tilsæt din mayo og sennep, og rør derefter dine krydderier og friske krydderurter i. Bam – din enkle, sunde kyllingesalat er klar på få minutter!
Det er bedst at piske denne keto kyllingesalat sammen og sætte den på køl mindst to timer før servering, så smagsstofferne har tid til at smelte sammen. Du kan selvfølgelig forberede den endnu længere i forvejen, hvis du ønsker det.
Sådan opbevarer du denne nemme kyllingesalatopskrift
Apropos at lave mad i forvejen, så opbevares denne nemme kyllingesalatopskrift ekstremt godt. Det betyder, at det er en glimrende mulighed for at lave den i forvejen. Faktisk udvikler smagene sig endnu mere, når den står på køl!
Du kan gemme den i mindst en uge (hvis du ikke spiser det hele inden da!), så det er en god ting at lave i løs vægt i weekenden for en hel uge med low carb kyllingesalat godhed. Bare opbevar den i en lufttæt beholder i dit køleskab.
Sådan serverer du kyllingesalat (på low carb måder!)
Det lyder måske lidt kedeligt at spise basiskyllingesalat hele ugen, men det er det ikke, hvis du finder flere anvendelsesmuligheder for den:
- Indpakning af den i salat wraps
- Fyld den i tomater
- Kaster den i low carb salater
- Topping low carb nachos eller low carb tortilla chips med den
- Scooping it into sweet pepper boats
- Spreading det på agurk rundstykker
- Spooning det på low carb crackers
- Making en keto kylling salat sandwich på paleo keto brød
Denne nemme kylling salat opskrift virkelig kan nydes i et utal af måder; du vil ikke kede dig overhovedet!
Mere keto kyllingesalatopskrifter
Du kan også prøve alle disse idéer på andre fiske- eller kyllingesalatopskrifter, f.eks:
- Avocado Chicken Salad
- Lemon Herb Chicken Salad
- Cilantro Lime Chicken Salad – spring honningen over for at lave denne low carb
- Tuna Egg Salad
Og selvfølgelig er det også fantastisk bare at spise denne low carb kyllingesalat direkte – for den er så god. Og så skal du bare bruge en ske.
Værktøjer til at lave Keto Kyllingesalat:
Klik på nedenstående links for at se de ting, der er brugt til at lave denne opskrift.
- Skål – Disse blandeskåle er nogle af mine yndlingskøkkenredskaber. Der er så mange størrelser inkluderet i dette sæt, så du vil have den perfekte størrelse til næsten enhver opskrift.
- Measuring Spoons – Både våde og tørre ingredienser er så nemme at måle med disse måleskeer. Jeg er vild med, at de ligger sammen for nem opbevaring.
- Mixing Spoon – At blande din lækre kyllingesalat er den sværeste del af denne opskrift. Dette sæt har den perfekte ske til at få det hele til at gå op.
Low Carb Chicken Salad Recipe – Easy Chicken Salad with Herbs (Paleo, Low Carb):Pin it to save for later!
Følg Wholesome Yum på Pinterest
Læserens favoritopskrifter
Opskriftkortet er nedenfor! Læserne lavede også disse lignende opskrifter efter at have lavet denne.
RECIPEKORT
Bedøm denne opskrift:
En nem Low Carb Keto kyllingesalat opskrift – Paleo
En nem kyllingesalat opskrift fyldt med smagfulde krydderurter! Lær, hvordan du laver sund, naturligt keto low carb kyllingesalat på få minutter.
Recipe Video
Klik eller tryk på billedet nedenfor for at afspille videoen. Det er den nemmeste måde at lære at lave denne opskrift på!
Ingredienser
Klik på understregede ingredienser for at se, hvor du kan få fat i dem.
Sørg for, at Safari-læsetilstand er slået fra for at se ingredienserne.
- 1/4 kop Mayonnaise
- 2 spsk Sennep
- 2 spsk Frisk dild (hakket)
- 2 spsk Frisk persille (hakket)
- 2 fed Hvidløg (hakket)
- 3 kopper Strimlet kylling (kogt)
- 1/2 kop Grønne løg (hakket)
- Havsalt
- Sort peber
Get The Easy Keto App by Wholesome Yum
Brugerdefinerede low carb måltidsplaner, opskrifter og makrosporing for at gøre keto nemt – fra din iPhone, Android, & computer.
FÅ KETO APPEN
Instruktioner
Få TIPS TIL REKVISNINGER i indlægget ovenfor, ernæringsinfo + opskriftsnoteringer nedenfor!
Klik på tidspunkterne i instruktionerne nedenfor for at starte en køkkentimer, mens du laver mad.
-
Rør mayonnaise, sennep, frisk dild, frisk persille og hvidløg sammen, indtil det er jævnt.
-
Rør kylling og grønne løg i. Smag til med havsalt og sort peber.
-
Køleskab i mindst to timer før servering.
Har du lavet det? Efterlad en bedømmelse!
Bedøm denne opskrift
Del dit opskriftsbillede med @wholesomeyum eller #wholesomeyum på Instagram eller i vores Facebook-supportgruppe også – jeg vil elske at se det!
Opskriftsnoteringer
Servingsstørrelse: 1/2 kop
Video der viser, hvordan man laver kyllingesalat:
Mis ikke VIDEOEN ovenfor – det er den nemmeste måde at lære, hvordan man laver kyllingesalat på!
Vil du have moralsk støtte eller hjælp til opskriften?
Gå med i vores gratis keto-gruppe
Næringsindhold pr. portion
Hvor kommer næringsoplysningerne fra? Næringsindholdet er en høflighed, der stammer fra USDA Food Database. Du kan finde de enkelte ingrediensers carb-tællinger, som vi bruger, i Low Carb & Keto Food List. Netto carb count udelukker fiber, erythritol og allulose, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. (Lær om nettokulhydrater her.) Vi forsøger at være nøjagtige, men du er velkommen til at lave dine egne beregninger.
Vil du gemme denne opskrift?
Opret en gratis konto for at gemme dine favoritopskrifter og -artikler!
Tilmeld dig for at gemme opskrifter
Mere Low Carb Resources
Hvis du vil vide mere om, hvordan du starter en low carb-diæt, ønsker at erstatte sødestoffer, har brug for en fødevareliste eller har brug for støtte, så tjek disse vejledninger:
Sådan starter du med Keto 
Keto Guide til sødemidler 
Macro Calculator 
Keto Food List Printable
© Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum. Vær venlig IKKE at SCREENSHOTTE ELLER KOPIERE/ASTE opskrifter til sociale medier eller hjemmesider. Vi ville 🙂
Shop My Must-Have Keto Ingredients
Brug knapperne nedenfor for at købe mine nye Besti sødemidler og Wholesome Yum keto ingredienser, udviklet af mig personligt!
BESTI MONK FRUIT ALLULOSE BLEND 
BESTI BROWN KETO SWEETENER 
WHOLESOME YUM ALMOND FLOUR 
WHOLESOME YUM KETO MAPLE SYRUP
Få den fulde low carb pantry shopping liste, gennemse low carb produkt rabatter, og besøg min Amazon Shop!
