Er det muligt, at en daglig kop te kan beskytte dig mod hjerte-kar-sygdomme? Lad os få mere at vide om fordelene ved at drikke te for hjertet.
Nyere undersøgelser har vist, at regelmæssige te-drikkere har en lavere risiko for at udvikle arteriel stivhed i hjertet, som er blevet forbundet med en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme. Yderligere undersøgelser har vist med beviser, at det at drikke te hjælper med at reducere højt kolesteroltal og dermed nedsætte risikoen for mulige hjertesygdomme.
Flavonoid-smagen
The er en vigtig kilde til flavonoider, der fungerer som potente antioxidanter, der neutraliserer kroppens naturligt forekommende, men celleskadelige frie radikale molekyler. Forskning har vist, at teflavonoider kan bidrage til at fremme hjertesundheden ved at forbedre blodkar- og endotelfunktionen og ved at forbedre kolesterolniveauet.
Højt kolesteroltal i blodet er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde. Det kan føre til en ophobning af plak i arterievæggene og forsnævre arterierne. Sort te kan bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdomme ved at hjælpe med at opretholde en sund funktion af endothelet, den indre beklædning af blodkarrene. Fytokemikalier i te kan øge arteriernes evne til at udvide sig og dermed forbedre koronararteriernes funktion.
Sort eller grøn?
Dagligt teforbrug har vist sig at mindske risikoen for at få et hjerteanfald og forbedre sandsynligheden for at overleve et hjerteanfald. Mens en stor del af den stærkeste forskning, der understøtter teens potentiale til at bidrage til hjertesundhed, har fokuseret på sort te, har ny forskning vist, at grøn te også giver hjerte-kar fordele.
Er grøn te godt for dit hjerte?
De fleste af polyfenolerne i grøn te er i form af flavonoider, specifikt kendt som katekiner, de plantekemikalier, der er ansvarlige for grøn te’s hjertesundhedsfremmende egenskaber. Catechinerne i grøn te virker også sammen til at sænke kolesterolet.
Sort te har måske ikke så mange polyfenoler som sin grønne modpart, men ændringerne i dens polyfenoler under oxidationsprocessen producerer et sæt unikke forbindelser kaldet tanniner, der har deres egne hjertesundhedsfordele.
Selv om alle fire typer te, der er kendt som ægte te – hvid, grøn, oolong og sort – giver et utal af sundhedsmæssige fordele, viser de fleste undersøgelser, at sort og grøn te er de bedste sorter for dit hjerte.
Hvilken slags te er god for hjertet?
Hvis du er en ivrig te-drikker og er nysgerrig efter at vide mere om te for hjertet, så skal du vide, at det hele afhænger af den type te, du drikker. De bedste typer te er dem, der er lavet af busken Camellia sinensis, som er god for dit hjerte.
The mod forhøjet blodtryk
Du vil blive overrasket over de fordele, som te har at tilbyde. En kop te kan hjælpe med at mindske risikoen for forhøjet blodtryk og sænke blodtrykket. Det anbefales også at drikke urtete mod forhøjet blodtryk. Her er en liste over de bedste teer mod forhøjet blodtryk:
- Grøn te
- Hibiscus te
- Nettle te
- Java te
Drikke urtete for hjertesundhed
Bestemte typer urtete kan hjælpe på hjertesundheden, Urtete som Rooibos, Salvie, Citronmelisse og hibiscus te er gode til at forbedre hjertesundheden.
Se den nye kollektion af wellness teer hos Teabox
Det er ikke nok med te
Når det kommer til sundhedsmæssige fordele, har den type te, du drikker, betydning, især hvis du tager regelmæssig medicin. Du skal også tage hensyn til din individuelle koffeinfølsomhed. Selv om det at drikke te kan hjælpe dig i kampen mod hjertesygdomme, er de vigtigste faktorer din kost og din livsstil. Så spis sundt, træn, og tag derefter en forfriskende kop te for at styrke din hjerte-kar-sundhed.