Hej Venner,
Jeg er hyped up på kaffe og kakao lige nu!!! Ahh. Det er endnu en dyster dag her på Kauai, men det er ikke noget problem når man alligevel planlægger at være indendørs for at blogge sit hjerte ud 😉 Emnet jeg gerne vil dække i dag er det bedste tidspunkt at drikke kombucha på. Jeg overvejede dette tidligere og tænkte, at hvis det interesserer mig, må det interessere nogle andre wellness booch-elskende mennesker.
Kombucha er en drik, som jeg er skamløst afhængig af. Gennem mit lidenskabelige forbrug har jeg fået mange mennesker til at hoppe med på kombucha-toget i årenes løb. #proudmommoments På grund af dens sundhedsmæssige fordele og formidlede superkræfter, drikker jeg normalt kombucha 4-6 gange om ugen. (Det kører på omkring $ 5-7 pr. flaske på øen, men Costco sælger GT’s Gingerade i bulk, hvilket er forbløffende, da mine wellness-vaner efterlader min tegnebog sparsomt meget af tiden). Jeg satte mig for at undersøge, hvad det bedste tidspunkt at drikke kombucha er, og svaret er, at det afhænger. Der er mange forskellige meninger og forslag. Det er alt sammen baseret på vores sundhedsmål, vores unikke kropssammensætning og i sidste ende, hvordan det får os til at føle os. Jeg har samlet de mest generelle og sammenhængende råd til det bedste tidspunkt at drikke kombucha.
Bedste tidspunkt at drikke kombucha til vægttab
Det anbefales at drikke kombucha 10-15 minutter før hvert måltid for at stimulere vægttab. Kombucha er fyldt med probiotika, der hjælper med at genoprette balancen i tarmbakterierne korrekt. Denne sunde balance af bakterier hjælper med fordøjelsen, fremmer absorption af næringsstoffer og et generelt sundt stofskifte. Syresammensætningen i kombucha kan også hjælpe med vægttab. Disse syrer hjælper med regulering af blodsukkeret, hvilket påvirker kroppens evne til at tabe sig og fremmer vores krop til at udnytte fedt som brændstof.
Drikke kombucha før måltider er også en måde at mætte sulten på. Ifølge ayurvediske principper har sure fødevarer en tendens til at dæmpe vores appetit. Indtagelse af ting som æblecidereddike, citrusfrugter og kombucha anbefales alle som måder at hjælpe med at alkalisere vores krop.
Bedste tidspunkt at drikke kombucha for fordøjelsen
Kombucha er en fremragende fordøjelseshjælp på grund af dens høje niveauer af gavnlige syre, probiotika, aminosyrer og enzymer. Anbefalinger om det bedste tidspunkt at drikke kombucha til fordøjelsen synes at være skæve. De fleste fortalere anbefaler at drikke kombucha på tom mave for at opnå optimale fordøjelsesfordele, så probiotikaen lettere kan nå vores tyktarm, hvilket er en god ting.
Men andre anbefaler, at det at drikke kombucha på tom mave kan være for hårdt for vores tarm, og anbefaler at drikke kombucha efter at have spist eller i forbindelse med måltider i stedet.
Men efter min erfaring foretrækker jeg at have plads mellem indtagelse af mad, og når jeg drikker kombucha. Typisk kan jeg godt lide at drikke kombucha på tom mave, hvilket får mig til at føle mig mæt, eller en time eller deromkring efter at have spist. Der er forskellige meninger om, hvornår man bedst drikker kombucha for fordøjelsen, og det vil bedst kunne afgøres ved individuelle eksperimenter.
Bedste tidspunkt at drikke kombucha for energi
På grund af det lille koffeinindhold kan kombucha være en god kilde til energi. For at opnå de bedste resultater skal du drikke på tom mave eller først om morgenen. Dette vil give kombucha en chance for at blive assimileret mere til vores krop. At drikke kombucha midt på dagen er også en god måde at få et boost af energi.
Jeg har drukket kombucha på tom mave som en pre-workout-drik og er vild med den energi, det giver mig. Jeg hører om mange mennesker, der drikker kaffe eller kunstige drikkevarer som “pre-workout” for at få energi. Jeg foreslår stærkt at prøve kombucha i stedet.
Det bedste tidspunkt på dagen at drikke kombucha
Der er ikke noget konkret svar om det bedste tidspunkt på dagen at drikke kombucha. Kombucha er fyldt med enzymer, B-vitamin og probiotika, der fungerer forskelligt for os alle sammen. En stor fordel ved kombucha er, at det får os til at komme mere i samklang med vores krop. Nogle mennesker foretrækker måske at drikke kombucha tidligt på dagen, og andre kan finde ud af at drikke det midt på dagen hjælper mere på fordøjelsen. På grund af den lille mængde koffein bør den undgås om natten. (Selvom nogle mennesker hævder, at kombucha er et sovemiddel. Jeg holder mig typisk fra at drikke Kombucha efter den sene eftermiddag). At drikke kombucha om morgenen på tom mave eller midt på dagen virker bedst for mig. På det seneste har jeg drukket en kombucha til morgenmad i stedet for kaffe, og det får mig til at føle mig fantastisk. Men det her er helt og holdent et personligt valg.
Den sidste detalje: Eksperimentere, lytte til din krop og gøre, hvad der virker for dig. Vi er alle unikke og har forskellige behov. Læg mærke til, hvordan din krop har det, når du drikker kombucha, og hold dig til det, der virker. Når alt kommer til alt, er det en super sund drikmulighed, uanset hvornår du beslutter dig for at indtage den. (Hele dagen errday, hvis du er som mig) Hver slurk booch er en godbid for vores krop sind og sjæl.
Jeg elsker dig bare som jeg elsker booch,
Lauren