For at blive en god pitcher skal du tage dig tid til at lære alle aspekter af windmill pitching-teknikken, for for at ramme en høj hastighed med dit kast, skal du kaste bolden med en vindmøllebevægelse. I dagens blogindlæg nedbryder vi windmill mekanikken og demonstrerer en fantastisk windmill pitching øvelse, som du kan bruge i din næste træning!
Den teknik, der anvendes med hensyn til windmill softball pitching, formodes at være en af de mest effektive med hensyn til energi, hvilket betyder, at du kan kaste flere kampe, hvis det er nødvendigt. Den mindsker også risikoen for skader, når den udføres korrekt.
Der er tre virkelig vigtige ting, som du skal huske, når det kommer til softball pitching: håndledssnapsen, hoften lukker og balancen. Du er nødt til at have alle tre for at få succes med at pitche. Du skal også være meget beslutsom og øve dig meget.
Først skal vi tale om kroppens stilling. Jeg vil forklare kroppen i en fuld bevægelse, i den åbne dørposition og i den lukkede position.
- I den åbne dørposition skal du forestille dig, at du har en prik på begge skuldre, en prik ved din hofte og en prik ved din anden hofte. Når du står over for catcheren i begyndelsen af din fulde bevægelse, er alle fire prikker rettet mod din catcher.
- Når du “åbner din dør” i positionen med åben dør, peger du med din handskehånd mod din catcher, og ingen prikker er vist mod din catcher. Når du laver dit backswing, åbner du din dør.
- Derpå, når du er klar til at smække døren, kommer du ned og snapper med hoften. At smække døren betyder, at du bringer din hofte igennem, hvor begge fødder vender mod catcheren, og alle fire prikker er tilbage til catcheren igen. Og du er i en forsvarsposition, klar til at bolden kommer tilbage til dig. Det kommer til at ligne en fuld bevægelse, luk døren, sving den tilbage, åbn døren, slip bolden, luk døren igen – eller smæk den dør, som vi kalder det, fordi vi ønsker eksplosion der.
