Luften er frisk, mens du hopper rundt og tjekker toilettelinjerne, tjekker dit ur, tjekker dit ur, tjekker dit ur, og du bliver mere og mere urolig… det er den der startlinje-følelse. Og selv om du ikke kan genskabe den med et virtuelt løb, KAN du få nogle fantastiske fordele ved at inddrage dem i din træning.
Du tilmelder dig online og gennemfører udfordringer efter din egen tidsplan, men du får stadig mange af fordelene ved en konkurrence i det virkelige liv, herunder:
- accolades,
- community support
- virtuelle konkurrenter
- the BLING
Virtuelle løbsmedaljer er en super sjov måde at motivere dig selv på og tilføje lidt sjov til din gruppetræning. Jeg har fundet ud af, at dette er ENORMT motiverende for nogle af de kvinder, jeg træner, som bor i områder, hvor der er meget få løb i en stor del af året.
Bedste virtuelle løb med medaljer
Lad os starte med nogle idéer til, hvor man kan finde virtuelle løb, og så dykker vi mere ned i HVORFOR og HVORDAN. Dette er nogle af de bedste virtuelle løb med medaljer og trøjer, som jeg har set i år.
Run With Character
Dette mærke er et af de øverste på min liste, fordi de går ud over det sædvanlige, plus at de går sammen med nogle af de fedeste temaer fra Garfields Donut-løb til Home Alone Pizza-løbet!
Garfields skaber Jim Davis har besluttet, at han vil hjælpe med at få flere mennesker til at bevæge sig, så han gør det selv og opmuntrer samtidig vores berømte firbenede ven.
“Garfield blev i sengen, mens jeg tog en 5 km lang gåtur gennem landskabet i Indiana i morges. Sikke en pragtfuld dag! Min tid var en time og to minutter, hvilket ikke er dårligt for Geezer Division. Nu skal jeg have den donut!” – Jim Davis
Måske har du kigget på et virtuelt Disney-løb, fordi du er så vild med temaerne … Jeg må sige dig, at det her er bedre.
Det koster halvdelen af prisen, og det er 10 gange bedre end det, jeg har set hos Disney, for eksempel. De går virkelig ud over det sædvanlige med ting som tegnefilm i begrænset oplag eller medaljer, der ligner en pizza og kommer i en pizzakasse.
Bedste virtuelle løb med medalje, som du kan se på billedet nedenfor! I øjeblikket fokuserer de på et Grumpy Cat-løb.
Running On the Wall
Dette var et af de første virtuelle løb, jeg nogensinde lavede (medmindre du tæller de sjove nytårsopløsningsløb med, som jeg plejede at være vært for i bloggens tidlige dage!). Jeg elskede dette løb, fordi de mødte op med medaljer og trøjer, der sagde noget, som jeg havde brug for at høre, som “Never Give Up” eller “Always Earned Never Given”.
Med andre ord, swag, som du faktisk vil bære og have! (se medaljen på billedet ovenfor!)
Disney Virtual Races
Disney Virtual Races er blevet en stor ting de sidste par år, men jeg er en meget større fan af de andre, som jeg deler, fordi medaljerne og swag er SÅ MEGET BEDRE til prisen.
Hvis du ikke skal opleve det fulde RunDisney med figurer og kostumer, så kan du lige så godt få mere at elske derhjemme.
Så er det sagt, at hvis du elsker Disney, så er disse løb måske 1000% det, du har brug for, fordi de vil give dig motivation til at møde op til din træning og virkelig presse hårdt på.
- Virtuelle RunDisney-løb SÆLGER ud, sandsynligvis på grund af medaljerne. Så hvis du vil deltage i et, skal du ikke vente.
- Medaljerne sendes efter løbets tidsramme er afsluttet
- RunDisney opkræver et gebyr på 6,6 % ved tilmelding…hvorfor?! Omkostningerne er allerede så høje i forvejen. Undskyld, jeg er gået af min høje hest.
Gone for a Run Virtual Races
En af de største til at lave virtuelle løb konsekvent, de har en glat, let at følge processen og alle de løbsgenstande, du ville forvente af et traditionelt løb. De laver et til næsten alle helligdage, der findes, og så en masse sjove ting ind i mellem, som f.eks. donuts og Mom Needs a Run, ha! Og de gavner ofte en velgørenhedsorganisation, hvilket for mig er en KÆMPE grund til at tilmelde sig et løb.
Hvis du elsker din hyppige bling, har de også løbsserier, som giver dig rabatter og en chance for at blive ved med at øge distancen eller tempoet.
Virtual Pace Series
Det er et andet sted, der tilbyder den fulde medalje med tilmelding og normalt en række forskellige distancemuligheder for hvert løb. Super lave priser, og mange af løbene kommer specifikke velgørenhedsorganisationer til gode.
Bedste virtuelle halvmaratonløb
De fleste af disse virtuelle løbskoordinatorer tilbyder en række forskellige distancer, men det er meget nemmere at finde et virtuelt løb på 5 km end et halvmaraton, så forhåbentlig hjælper disse dig videre!
- Seawheeze Virtual Half Marathon (bummer du ikke får de shorts, de gjorde med in person løb, men stadig cool)
- Run Rock N Roll Virtual Club
- America’s Finest City Half Marathon – San Diego, August
- Air Force Half Marathon – September
- Flying Pig Virtual Half Marathon – Oct 11
Disse muligheder er dybest set en optrappet version, fordi de er lavet af folk, der er vant til at være vært for STORE personlige løb, hvilket betyder, at de har meget flere ressourcer til at levere trøjer af højere kvalitet, medaljer osv. Men du skal vide, at fordi det er et skift for dem, kan der meget vel være nogle hikke.
Virtuelle løb for velgørenhed
Der er desværre mange af de STORE online steder, der er oprettet til virtuelle løb året rundt, ikke så fokuseret på velgørenhed, hvilket er en af de ting, jeg elsker ved live-løb.
Jeg har et par vigtige anbefalinger:
- Overvej at køre dit eget virtuelle velgørenhedsløb med disse tips
- Gå direkte til hjemmesiden for en velgørenhedsorganisation, du gerne vil støtte, mange af dem finder måder at lave arrangementer på
- Søg efter ting som #charityrun på Instagram, og du vil måske blive overrasket over, hvad du vil opdage
Jeg har haft et TON af virksomheder, der har henvendt sig til mig med virtuelle velgørenhedsløb, så de findes absolut.
11 grunde til at tilmelde dig et virtuelt løb
Her er de 11 vigtigste grunde til, at jeg anbefaler mere virtuelt løb til mine atleter!
Og hvorfor jeg vil bruge et virtuelt løb til at tilføje noget speedwork, mens jeg arbejder hen imod mine A-løb!
1) Fleksibel timing
Du har flere løb, som du gerne vil gennemføre, end du har tid til, og du oplever, at løb sjældent passer ind i din kalender med arbejde, børn og rejser, men du har stadig brug for et mål for at forblive motiveret.
2) Stressfri
Dårligt vejr? Gå på løbebåndet.
Føler du dig sløv? Bare nyd kilometerne.
Børnene blev syge, så du har ikke sovet? Genoplæg det.
3) Test af udstyr
Er du ikke sikker på dit nye flipbælte eller din nye drikketaske? Test det i et scenarie, hvor du presser hårdt og bare lidt uden for din komfortzone.
4) Madtest
Din normale havregrød før en lang løbetur viser sig måske at være for meget at fordøje, når du sætter tempoet op. Prøv nogle forskellige ideer til snacks før løbeturen
5) Intensitetsmotivator
Du vil måske opdage, at du overrasker dig selv med en distance-PR, blot fordi du har været i stand til at komme i løbstankegang, og du vil dele dine resultater
6) Parathed
Spekulerer du på, om du kan tackle en længere distance? Mens et stort løb kan tilføre noget motivation, skræmmer det ofte mange væk fra overhovedet at prøve … dette er en chance for at teste vandene.
Alt, hvad du skal vide for at få mest muligt ud af et #virtualrace – og hvorfor du skal gennemføre dem! #runchat Click To Tweet
7) Motivation til marathontræning
18-24 ugers træning til et enkelt løb får ofte folk til at føle sig udbrændte. Hvis du drysser nogle sjove virtuelle 5k’er, 10k’er eller endda halvmaratonløb ind undervejs, giver det dig mulighed for at arbejde med hastighed og have yderligere mål.
8) Fællesskab
En af grundene til, at jeg opfordrer til det årlige Resolution Run, er, fordi det er en chance for at løbe med dem, der står dig nært og nært. Nogle gange vil det være spændende for dem at have et mål ud over blot at løbe, og med nogle af de ting, som virtuelle løb nu giver, er det en stor bonus (se nedenfor).
Virtuelle løb for velgørenhed bliver også mere og mere almindelige. Du finder en række af dem, der giver dig mulighed for at give en donation sammen med din tilmelding.
9) Pinlighed fri
En af mine yndlings, ok jeg elsker dem alle lige meget, atleter var rædselsslagen for at tilmelde sig et løb. Hun betragtede ikke sig selv som en løber, selvom hun er hurtigere end mange mennesker, jeg kender! Et virtuelt løb giver dig mulighed for at begynde at behandle dig selv som den løber, du er, uden at bekymre dig om al logistikken eller andre, der kigger på dig.
10) Sommeraktiviteter
Går børnene amok i dit hus? Hvad med at arrangere et løb i nabolaget med et virtuelt løb som Never Give Up, hvor de får trøjer, medaljer, klistermærker og naturligvis nogle pralerirettigheder, når de har taget startnummeret på og er af sted!
11) BLING, BLING, BLING
Virtuelle løb er kommet langt, og nu inkluderer de altid noget hardware og flotte trøjer! Virtuelle løb med medaljer er ikke altid tilfældet, men jeg synes, det er super sjovt, når de gør det, fordi så mange mennesker ELSKER deres bling!
“Hvis du er en konkurrencemenneske, kan det være lige så motiverende og tilfredsstillende som et “rigtigt” løb,” siger Matt Dubberley, en tidligere professionel cykelrytter. “Fællesskabet ser, hvad du laver, og kan være engageret i dine aktiviteter, selv om de ikke er sammen med dig, mens du laver dem.” – Udenfor online
Hvordan fungerer virtuelle løb
- Vælg et løb
- Mærk din kalender for den dato, hvor du vil gennemføre løbet:
- Det kan være en del af din træningsplan, ifølge din løbecoach
- Det kan være på en bestemt dag som nytår eller Thanksgiving
- Det kan bede dig om at løbe et bestemt antal kilometer i en given periode
- Løb dit løb
- Log din tid, hvor det er påkrævet (f.eks. Strava eller bare deling på sociale medier med det tildelte hashtag)
- Nyd derefter din hårdt fortjente medalje til Instagram Medal Monday!
- Vis stolt denne medalje frem på din medaljeophæng!
Lad os ikke overkomplicere dette, det er en del af det, der gør Virtual Racing til noget så fantastisk!
Tæller virtuelle løb med?
Dette var en vigtig diskussion, som jeg åbnede på de sociale medier for et par uger siden. Der var enighed om, at før COVID lukkede alt ned, ville mange mennesker have sagt nej … så skulle de begynde at løbe alene hele tiden og finde ud af, hvordan de skulle presse sig selv.
Så begyndte de at prøve at løbe et løb uden energien fra deres medløbere, uden adrenalinen fra den pågældende morgen, uden støtte fra banen, og tidevandet ændrede sig.
Ja! Blev det nye svar, fordi det faktisk er meget sværere at gå all out på egen hånd, især på et distanceløb!
Føler du dig lidt fortabt på det seneste med alle forandringerne eller ønsker du hjælp til at finde ud af, hvordan du skal træne, og hvad der er det næste? Tjek Run To the Finish LIVE-gruppecoachingprogrammet.
Har du nogensinde deltaget i et virtuelt løb?
Hvad ville få dig til at blive begejstret for at deltage i et?
Andre måder at komme i kontakt med Amanda på
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish
Facebook Community Chatter: RunToTheFinish
Sign up to Receive a Weekly Newsletter with Top Running Tips and Laughs