Er du træt af at læsevejledninger, der nedladende fortæller dig, at du skal spise sund mad, sove og lave læseplaner? Bright Network springer alt dette over; her er de 8 tips, der vil hjælpe dig med at få succes og sende dig ind til eksamen klar til at vinde.
Udnyt dine øjeblikke klogt
De få minutter, før du slukker lyset, er et fantastisk tidspunkt til at lære noget udenad. Indlæring før søvn forbedrer hukommelsen betydeligt – så når du er puttet i sengen, så læs hurtigt de vigtigste fakta, ligninger eller ordforråd igennem, når du ligger i sengen. Sluk derefter.
Spis et godt måltid
Gør en særlig indsats for at lave et ordentligt måltid til dig selv. Jeg foreslår ikke “hjernemad” som f.eks. nødder eller fed fisk, men et måltid, du ville spise, hvis du fejrede noget og ville forkæle dig selv, f.eks. bøf og chokoladetærte. Det vil få dig til at føle dig glad og give dig et boost, så du er klar til næste dag.
Luks
Gør én sjov ting, f.eks. se et komedieshow, få et spark eller fifle med billeder på instagram. At grine vil slappe af, mindske stress og hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Sørg for, at du vågner
Sæt en vækkeur. Indstil to. Få et familiemedlem eller en ven til at tjekke, at du er vågen, hvis du stadig er bekymret. Bare sørg for at komme til eksamen i god tid.
Ved, hvornår du skal stoppe
Du skal spise en solid morgenmad om morgenen og gennemgå dine vigtigste fakta, før du går ud af huset. Derefter igen på vej til eksamen. Når du ankommer til eksamenslokalet, skal du stoppe med at bruge din hjerne. Hvis du ikke kender dine ting nu, kommer du aldrig til det! Alt for meget sidste øjebliks bramming minutter før kan få din hjerne til at gå amok.
Udnyt pladsen
Når du er i eksamenslokalet, skal du sidde behageligt og sprede dig. Det er bevist, at når vi fysisk gør os selv større, ved at sprede armene eller læne os tilbage på stolen, frigiver det en type hormon, som gør dig mere selvsikker. Det virker – det lover vi.
Du skal ikke drikke for meget
Du skal ikke drikke for meget vand, en slurk hver time er alt, hvad du behøver. Dehydrering vil ikke være et problem under eksamen, men at drikke mange liter vand og have brug for en toiletpause hvert femte minut er et problem. Den slurk er bare til en hurtig afveksling for at give din hjerne og hånd et pusterum.
Gør det, der virker for dig
Endeligt er alle mennesker forskellige. Nogle mennesker kan lide at være alene omkring eksamener, andre kan lide at blæse motiverende musik ud af deres høretelefoner. Måske er du en person, der kan lide at bære sit mest skinnende par høje hæle for at bringe held. Gør det, der sætter dig i den bedste sindstilstand, og du vil være perfekt forberedt til at klare eksamen.