C-vitamin C-tarmtolerancetest | Parramatta Naturopath Clinic

Vitamin C-tarmtolerancetest

Vitamin C er en vigtig antioxidant, som de fleste mennesker tænker på op til vinteren for at forebygge forkølelse og influenza på grund af dens antimikrobielle virkning, men vidste du, at det også:

fremmer kollagendannelse og styrker bindevævet, hvilket giver stærkere og sundere hud, brusk, kapillærer og knogler, og tænder

beskytter dit hjerte

er godt for din øjensundhed

reducerer risikoen for kræft

er involveret i hormonproduktionen

fremmer god tarmsundhed

understøtter dine binyrer, hjælper dig med at håndtere stress bedre

understøtter sunde blodsukkerniveauer

forebygger astma, især den træningsinducerede version.

reducerer allergiske reaktioner

reducerer virkningerne af aldring

hjælper med at helbrede alle celler og reducerer ardannelse

Selv om du spiser masser af C-vitaminrige fødevarer såsom frisk frugt og grøntsager, er det stadig svært at indtage nok af dette næringsstof, da de fleste, hvis ikke alle vores fødevarer er for tidligt høstet, kunstigt modnet og derefter forarbejdet.

Gør en C-vitamin-tarmtolerancetest også kendt som en C-vitaminskylning mætter din krop med C-vitamin.

Hvor du går i gang, skal du vælge en rolig dag, hvor du kan blive hjemme eller tæt på et toilet. I denne øvelse skal du indtage så meget C-vitamin, som din krop kan optage, når dine tarme ikke kan tåle mere, vil din mave begynde at gurgle efterfulgt af en løs afføring.

Den type C-vitamin, du vælger at lave denne test med, er meget vigtig. Bufferede former som kaliumascorbat eller calciumascorbat virker bedre end askorbinsyre. Det næste, du skal holde øje med, er andre ingredienser i dit produkt. Mineraler som zink er ofte tilsat sammen med C-vitamin. I denne test kan du tage alt fra 10 gange den normale dosis til 100 gange. C-vitamin er meget sikkert, din krop vil udrense hvad den ikke har brug for, men zink vil blive farligt ved så høj en dosis. Niacin er en anden, man skal passe på, det vil forårsage hedeture længe før C-vitaminet begynder at påvirke din tarm.

Jeg anbefaler ikke at forsøge denne procedure, hvis du har hæmokromatose, IBS, IBD eller Gilberts syndrom.

Så kører vi!

Jeg anbefaler at starte på timen eller den halve time for at gøre det lettere at overvåge tidspunktet og mængden af C-vitamin, du har indtaget. Du skal drikke rigeligt med vand i løbet af dagen. Jeg starter med 3 dobbelte doser for at fremskynde denne proces. Det er mest almindeligt at have brug for 10-15g C-vitamin for at nå mætning, men hvis du er mildt utilpas kan dette stige til 50g eller en alvorlig influenza 100g. Under disse omstændigheder kan du med fordel forblive på dobbeltdoser hele tiden.

1. Tag en dosis på 2.000mg C-vitamin og noter tiden.
2. Tag om en times tid endnu en dosis på 2.000mg
3. Tag din sidste dosis på 2.000mg C-vitamin.
4. For hver time fra nu af og indtil du har haft en vandig afføring, skal du tage 1.000 mg C-vitamin.
5. Når dine tarme er tømt, skal du stoppe med at tage C-vitamin og notere, hvor meget du har indtaget.
6. Glæd dig, du er fyldt op til det maksimale med C-vitamin.
7. I de næste par dage fortsætter du med at tage C-vitamin, men med halvdelen af din tarmtolerancemængde og kun i 2 eller 3 opdelte doser. Hvis vand i tarmene fortsætter med at falde til 2.000 mg dagligt.

Du kan gå tilbage og gentage din tarmtolerance få, når som helst du føler, at du har brug for at supplere op med C-vitamin. De fleste mennesker finder, at deres tolerance mindskes, jo oftere de prøver denne test.