Buddhisme for begyndere

Nybegynder du buddhisme eller meditation? Så har du sikkert en masse spørgsmål – og her kan du finde nyttige svar, i form af artikler fra Lion’s Roar og Buddhadharma.

Indhold

• Hvad tror buddhister på?
• Er buddhisme en religion?
• Er det okay, hvis jeg ikke er religiøs?
• Er der en evig sjæl i buddhismen?
• Hvad er dharma?
• Hvordan bliver man buddhist?
• Hvordan kan jeg studere uden en lærer eller et fællesskab?
• Hvilke buddhistiske bøger skal jeg læse?
• Hvordan kan jeg komme i gang med meditation?

Hvad tror buddhister?

Buddhister har mange forskellige overbevisninger og praksisser, men der er nogle få fælles principper; det er de grundlæggende opdagelser, som Buddha gjorde. Thich Nhat Hanh beskriver dem således: ubestemthed (alting er altid foranderligt), intet selv (intet har en fast kerne eller sjæl) og nirvana (fred er frihed fra faste begreber). Disse er kendt som “eksistensens tre mærker.”

Befrielsens døre

Dzongsar Khyentse Rinpoche beskriver disse sandheder i, alternativt, fire punkter, kendt som “de fire segl”: alle sammensatte ting er ubestemte; alle følelser er smerte; alle ting har ingen iboende eksistens; nirvana er hinsides begreber.

Hvad gør dig til buddhist?

Er buddhisme en religion?

Det afhænger af, hvem du spørger, og det afhænger også af din definition af “religion”. Vi har for eksempel stillet tre førende buddhistiske tænkere det samme spørgsmål, og de havde tre forskellige svar. Den lærde Charles Prebish svarede “Ja”, fordi buddhismen indeholder en opfattelse af den ultimative sandhed og en vej til at opleve denne sandhed. Den tibetanske buddhistiske lærer Dzogchen Ponlop Rinpoche svarede “Nej”, idet han hævdede, at buddhismen i stedet er en videnskab om sindet. Og zenlærer Joan Sutherland svarede “På en måde” – tilknytning til buddhismen kan være religiøs, men din oplevelse kan være anderledes.

Det vigtigste svar er naturligvis dit eget – og derfor kan du trøste dig med, at uanset dit synspunkt – religion, psykologi, en livsstil – har du ret, hvis det fungerer for dig.

Er buddhisme en religion?

Så det er i orden, hvis jeg ikke er religiøs?

Absolut. Mange mennesker – især dem, der betragter sig selv som “spirituelle, men ikke religiøse” – har fundet ud af, at buddhistisk tænkning og praksis forbedrer og fungerer godt i deres liv. Vores chefredaktør Melvin McLeod har opremset grundene hertil:

Er du spirituel, men ikke religiøs? 10 grunde til, at buddhismen vil berige din vej

Er der en evig sjæl i buddhismen? Hvad ligger der bag begrebet genfødsel?

Som Narayan Helen Liebenson forklarer: “Anatta (ikke-selv) er en central lære hos Buddha, ligesom genfødsel er en central lære. Hvordan kan vi sætte disse tilsyneladende modstridende lærdomme sammen? Buddha lærte, at frihed fra samsara, den gentagne runde af fødsel og død, er mulig gennem forståelsen af ikke-selvet – at intet som helst kan klæbes fast til som mig eller mit. Så man kan sige, at genfødsel påvirker dem, der klamrer sig til en følelse af sig selv, men at den ophører for dem, der slipper denne klamring.

Med hensyn til hvad der genfødes, besvarede Buddha ikke dette spørgsmål. Al læren vejleder os i retning af lidelsens ophør; Buddha synes at have været mere interesseret i at hjælpe levende væsener med at finde vej ud af deres trældom end i teorier.”

Spørg lærerne: Er der en evig sjæl i buddhismen?

Hvad er dharma?

Som Reginald Ray har skrevet: “Sanskrit-ordet ‘dharma’ er uden tvivl det vigtigste og mest almindeligt anvendte begreb i buddhismen. Blandt de tre juveler buddha, dharma og sangha, som alle buddhister tager deres tilflugt i, er dharma fremtrædende.” I en vis forstand, forklarer Ray, er det “det underliggende, substratet af virkeligheden – af vores liv og af vores verden. Det er den ultimative og primordiale kendsgerning om, hvem og hvad vi er.” I en anden forstand er dharma fænomener, det “er det, der sker i vores liv, uanset om vi kan lide det eller ej, uanset om vi ønsker det eller ej, uanset om vi forventer det eller ej.” I tredje og fjerde betydning anses dharma for at være selve den buddhistiske vej og, mere specifikt, den buddhistiske lære, der leder os på vejen.

Hvad er dharma?

Hvordan bliver man buddhist?

Hvis du accepterer ovenstående principper, kan du indgå en formel forpligtelse over for buddhismen i en ceremoni kaldet “at tage tilflugt”. Fordi nirvana betyder at opgive egoets forgæves søgen efter tilflugt ubestemthed og intet selv, er twisten den, at du tager tilflugt ved ikke at søge en tilflugt. Hvis du kan gøre det, er du virkelig buddhist.

Beslutningen om at blive buddhist

Hvordan studerer jeg, hvis jeg ikke har en lærer eller et fællesskab?

“For den uafhængige udøver,” skriver Judy Lief, “er der ingen klar køreplan. Selve mængden af materiale at studere kan være overvældende, og det kan også være overvældende at finde ud af, hvor man skal begynde. Så det er nok bedst at begynde ved begyndelsen – med sig selv.”

Hvordan læser man buddhistiske lærdomme

Hvilke buddhistiske bøger skal jeg læse først?

Som Judy Lief siger, er der en hel del materiale derude, så vi har samlet en liste:

10 buddhistiske bøger alle bør læse

Hvordan kan jeg komme i gang med buddhistisk meditation?

Fokusering på indånding og udånding er en central teknik, der praktiseres af både begyndere og etablerede mediterende for at uddybe koncentrationen og kultivere meditativ indsigt. I vores essentielle guide til meditation finder du enkle meditationsinstruktioner, svar på almindelige spørgsmål om meditation og vejledning til at kultivere fred, stabilitet, venlighed og medfølelse.

Hvordan man mediterer: Den buddhistiske guide