Redaktionens note: Dette er et gæsteindlæg fra Chad Howse, der laver en række indlæg for AoM om boksningens grundprincipper.
Som jeg nævnte i en tidligere artikel, er det altid det slag, du ikke ser komme, der resulterer i en knockout. Og hook og uppercut er to slag, der, hvis de kastes effektivt, kan tage din modstander på sengen.
Jeg vil starte med at skitsere et par regler:
- Lad være med at kaste en lead uppercut. Det vil sige, at du ikke må kaste en uppercut, medmindre den er forudgået af et andet slag.
- Du må ikke “vise” dit hook, medmindre du bruger det til at sætte et andet slag op. Et hook er bedst at kaste, når din modstander ikke ser det komme, hovedsageligt efter et kryds eller en uppercut.
- Kaster begge slag med dårlige intentioner.
Jeg vil komme ind på detaljerne i den følgende video, og derefter liste nogle tips i slutningen af artiklen.
Føler dig velkommen til at tilføje flere tips i kommentarfeltet, der var nogle gode tips i den sidste artikel.
VIDEO
Tips:
Sæt din krop ind i det
Alle slag starter fra bunden, men dette gælder især med hook og uppercut. Dine hofter er det vigtigste aspekt af hvert slag, da din arm ikke strækker sig, som den gør, når du kaster et kryds eller et jab.
Lad dine hofter lede slaget, mens din skulder og din arm følger efter.
Ali demonstrerer kraften i hooket.
Beskyt dig selv, når du kaster slaget
Når fyre kaster et hook, kaster de ofte også deres hage derud, hvilket giver deres modstander et dejligt stort mål. Hold din modsatte hånd oppe og din hage nede i hele slagets varighed.
Jeg nævnte, at det altid er det slag, der ikke ses eller forventes, der resulterer i en knockout, ja, når du kaster et slag, er det sidste, du forventer, at blive ramt af et solidt slag, så husk på det.
Slag i bundter
Du skal helst kaste et af slagene i slutningen af en kombination eller et flurry, eller i det mindste efter at have kastet et andet slag.
En god kombination til at sætte en uppercut op: Kast et jab, kryds, hook og afslut derefter med en solid uppercut.
For at sætte et kraftfuldt hook op: Kast det efter at have kastet et kryds. Du kan endda kaste en efter et jab, hvilket normalt er uventet.
Forstå din modstander
For at lande et hårdt slag på det rigtige sted skal du ikke have din modstander til at forvente det, men du vil heller ikke have, at han skal bevogte det pågældende sted.
Hvis du kaster et venstre hook, skal du ikke have hans højre hånd op ved siden af hovedet. For at få den af vejen skal du kaste et jab, et kryds eller en uppercut, som får hans tanke væk fra midten af kroppen og åbner op for siderne.
Hvis du kaster en uppercut, skal du indlede den med et hook for at få hans vagt på siden, hvilket åbner op for midten af kroppen og gør ham sårbar over for en uppercut.
Fokuser på hastighed og præcision, ikke på kraft
Det hører man meget i baseball: “
Det er ikke anderledes med boksning. At lade op på dine slag er som at have et “tell” i poker: det giver din modstander et forspring til at forsvare sig eller lande noget af sit eget.
Fokuser på hurtighed; kraft er noget, der ikke bør tvinges frem. Hvis den er det, risikerer du at blive for tidlig træt og at ramme ved siden af dit mål.
_______________
Boxing Basics Part I: How to Wrap Your Hands
Boxing Basics Part II: Stance & Footwork
Boxing Basics Part III: Defense
Boxing Basics Part IV: Punching – Jab & Cross
Boxing Basics Part V: Punching – Hook & Uppercut
Boxing Basics Part VI: Punching Combinations
________________________________________________
Chad Howse er amatørbokser og personlig træner, der brænder for at hjælpe sine kunder med at opnå tilfredsstillende resultater på kort tid, så de kan få det bedste ud af livet. Hvis du vil have fitnesstips og inspiration, kan du tjekke hans blog, Chad Howse Fitness, tilmelde dig for at få to gratis e-bøger, og abonnere på hans RSS-feed.