Så, du har besluttet dig for at skifte til at bruge en JuJu menstruationskop og har sagt farvel til engangsbind og -tamponer. Du har overvundet frygten for, at en kop sidder fast eller bliver væk inde i dig (bare rolig, det kan den ikke!) og har endda en plan klar til, når du skal skifte din menstruationskop på et offentligt toilet. Din menstruation kommer, du sætter din JuJu i … og den begynder at lække. Hvad nu?
Først og fremmest skal du ikke flippe ud. Det kan være lidt af en indlæringskurve at bruge en menstruationskop, især når det drejer sig om at sætte den i, fjerne den og finde den rigtige størrelse kop til din krop. Vi anbefaler normalt, at du giver dig selv tre fulde cyklusser til at vænne dig til at bruge din JuJu, og da vi alle er bygget lidt forskelligt, kan det tage dig lidt længere tid end dette.
Mens du vænner dig til at indsætte din JuJu det rigtige sted og sørge for, at den åbner korrekt for at danne en forsegling, er det en god idé at bære et trusseindlæg i et par cyklusser, så du kan slappe af med at bære din kop, selv om der er en lille lækage. Vores trusseindlæg i 100 % bomuld er perfekte til dette.
Hvor du beslutter dig for at give op og vende tilbage til engangsartikler, er her seks grunde til, at din kop måske lækker, og hvordan du løser det.
Din kop er ikke helt åben
Hvis din JuJu er åbnet korrekt, bør du høre eller føle et ‘pop’, når den åbner sig i skeden. Du kan kontrollere, om din JuJu er åben, ved at køre din finger rundt om kanten og sikre dig, at der ikke er nogen bøjninger eller folder. Hvis din JuJu ikke er helt åben, vil den ikke danne en forsegling i skeden, og menstruationsblodet vil sandsynligvis løbe forbi koppen i stedet for ind i den.
Differente folder kan gøre det lettere for din kop at åbne sig helt. Hvis du bruger “punch down”-folden i stedet for “U”- eller “C”-folderne, vil det normalt gøre det nemmere at åbne koppen. Du kan se videoer, der viser de forskellige foldninger af menstruationskopper her.
Hvis du bruger en JuJu model 2 og stadig ikke kan få den til at åbne sig helt, skal du måske prøve en mindre størrelse (model 1).
Hvis du allerede bruger en model 1, og den stadig ikke vil åbne sig, skal du prøve følgende:
- Forsøg at lade koppen løbe under koldt vand, før du sætter den i igen. Dette vil hjælpe med at gøre silikonen mindre ‘squishy’ og springe op
- Prøv at lave et par kegeløvelser eller klemmer på bækkenbunden, dette kan ofte hjælpe med at åbne koppen.
2. Du har ikke drejet din kop
Når din JuJu er åbnet inde i dig, skal du gribe fat i bunden og dreje den hele 360 grader. Dette vil hjælpe den med at danne et sug mod vaginalvæggene, hvilket vil forhindre lækager. Lad din JuJu åbne sig længere nede i skeden, så du nemt kan gribe fat i basen og dreje den (du kan altid skubbe din JuJu længere op, når du har drejet den).
Din kop er fuld
Selv om du kan bære din JuJu i op til 8 timer, skal du måske tømme den oftere, hvis du har en kraftigere strøm. Når din JuJu bliver for fuld, bliver sugehullerne kompromitteret og bryder den forsegling, den har dannet med vaginalvæggene.
Hvis din JuJu lækker, men ikke er helt fuld, når du fjerner den, kan det skyldes, at den sidder længere oppe i skedeåbningen, og at din livmoderhals sidder inde i koppen. Det betyder, at din livmoderhals optager plads inde i koppen, hvilket giver den mindre plads til at opsamle menstruationsvæske og forårsager et overløb. Hvis dette er tilfældet for dig, skal du prøve at placere din JuJu lavere i skeden, eller hvis du har en særlig lav livmoderhals, skal du vælge JuJu model 4.
Din kop er ikke i den rigtige position
Din kop skal ‘sidde’ lavere end en tampon, men nogle gange vil den ‘rejse’ og sidde højere, især for dem med stærke bækkenbundsmuskler og/eller en høj livmoderhals/lang skeden. Du kan finde din livmoderhalsstilling ved at følge denne vejledning. Hvis din kop naturligt ‘finder’ sin egen position højere oppe i skedeåbningen end der, hvor den var placeret til at begynde med, er det okay, men fjernelse kan kræve lidt mere øvelse (se tips til fjernelse).
Det vigtigste at overveje, når det gælder placeringen af din kop, er at sørge for, at den er placeret under din livmoderhals, da det i det væsentlige er her, din menstruationsstrøm kommer fra. Nogle livmoderhalskirtler peger nedad, mens andre kan være vinklet til venstre, højre, fremad eller bagud. Se tips til placering af koppen for at undgå lækager for at få en illustreret vejledning om, hvor din menstruationskop skal placeres.
Vask dine hænder og brug din pegefinger til at finde din livmoderhals, før du indsætter din JuJu (positionen kan ændre sig i løbet af din cyklus). Indsæt din JuJu i den vinkel, der passer til din livmoderhals, og lad den åbne længere nede i skeden, så den er placeret under livmoderhalsen, i stedet for at lade den åbne højere oppe, hvor den kan være ved siden af den.
Din kop er for lille til din krop
Hvis din JuJu er for lille til din anatomi, kan den ikke danne et sug med vaginalvæggene. Det betyder, at der ikke skabes nogen “forsegling”, og du er mere tilbøjelig til at opleve lækage.
Husk, at vores størrelsesanbefalinger kun er vejledende (du kan tage vores størrelsesquiz her). Du kan have brug for en Model 2, selv om du er under 30 år eller ikke har født (og omvendt). Det afhænger alt sammen af din individuelle anatomi og bækkenbundstonen.
Du kan også overveje en Model 4, hvis du allerede er fortrolig med at fjerne en menstruationskop, da denne model er kortere i længden og kan være sværere at nå, hvis du har en højere livmoderhals. Vores Model 4 JuJu er bredere i diameter, så den kan være en god mulighed for dig med svagere bækkenbundstonus eller tilstande som prolaps.
Lufthullerne på din kop er blokeret
Sørg altid for at rydde de fire sugehuller på din JuJu, før du genindsætter den. Disse huller kan blive blokeret af menstruationsvæske, og som følge heraf vil din kop ikke kunne danne en forsegling inde i skeden.
For at rydde hullerne skal du fylde din kop med vand, når du vasker den, og placere din håndflade over toppen af koppen. Klem bunden af koppen for at lade vandet trænge igennem hullerne og rydde eventuelle rester. Hvis dette stadig ikke virker, kan du bruge en tandstik til at stikke hullerne fri.
Når du har prøvet det hele…
Det er vigtigt at huske, at selv om det er sjældent, vil menstruationskopper nogle gange bare ikke fungere med visse anatomier. Vi har alle forskellige kroppe, og ting som placeringen af din livmoder og livmoderhals kan afgøre, om du vil have succes med at bruge en menstruationskop.
Sommetider kan du have brug for at prøve en helt anderledes formet kop (hvilket er grunden til, at vi tilbyder 4 forskellige størrelser) eller en kop med en anden fasthed fra et andet mærke. Fordelene ved at bruge en menstruationskop gør det helt sikkert værd at udforske dine muligheder!