Det kan være en skræmmende idé at blive opereret, og de fleste af os forsøger at undgå det så meget som muligt. Men uanset om du skal opereres for galdeblæren, donere et organ til en elsket eller få fjernet en tumor, er det nogle gange nødvendigt med en operation.
Hvis du finder tanken om din forestående operation skræmmende, skal du ikke være bekymret – du er ikke alene. Mange mennesker har med angst før operationen at gøre, og der findes nogle gode måder at håndtere den på.
Læs videre for at lære om nogle af de bedste måder at håndtere din angst på og forberede dig på din procedure.
Hvad forårsager angst før operationen?
Der er meget, der kan være skræmmende ved at blive opereret, og det er normalt at have en vis angst for at få foretaget en procedure.
Der er for det første en stor frygt for det ukendte – vil operationen gå godt, og vil den løse det problem, du har? Du lægger dit liv i en andens hænder, og det kan være skræmmende.
Du kan også være bekymret over at miste kontrollen over dit liv i et stykke tid og over at skulle komme dig i nærheden af fremmede mennesker. Smertebehandlingsproblemer kan give anledning til en vis angst, som ca frygt for at være i et ukendt miljø eller under bedøvelse. Alt dette er normal og forståelig frygt.
Niveauer af angst for kirurgi
Der er forskellige niveauer af angst for kirurgi. De fleste af os føler os en smule nervøse og kan bruge noget tid på at bekymre os om proceduren. Men ifølge eksperter er der tre forskellige niveauer af angst før operationen: lavt niveau, moderat angst og høj angst.
Personer, der er optimister, eller som har tendens til at ignorere truende fare eller konsekvenser, vil sandsynligvis opleve et lavt niveau af angst før operationen. Personer, der reagerer direkte på de oplysninger, de modtager, kan være bange for konsekvenserne af en operation, men kan få det bedre, når de får at vide, hvor sjældne disse komplikationer er. Personer med et højt angstniveau kan have en næsten irrationel frygt for operationen og kan gøre alt, hvad de kan, for at undgå den.
Trods dit medicinske team
En af de bedste ting, du kan gøre for at håndtere angst før operationen, er at træffe beslutningen om at stole på dit medicinske team. Vi ved godt, at det måske er lettere sagt end gjort, men når det kommer til stykket, skal du kunne stole på de mennesker, der har til opgave at holde dig i live og rask. Dette er vigtigt både for resultatet af operationen og for håndteringen af angsten før indgrebet.
Før lidt research om dit lægeteam og find ud af, hvilken erfaring og anerkendelse de har. Fokuser på, hvor succesfulde de har været, og hvilket godt omdømme de har hos tidligere patienter.
Hvis du efter denne research ikke føler, at du kan stole på din læge, er det måske på tide at lede efter et andet lægeteam.
Lær om proceduren
Ofte kan frygten for en operation stamme fra en frygt for det ukendte. Lad os for eksempel sige, at du finder ud af, at du har brug for en blindtarmsoperation. Tag dig tid til at lære om den proces, der er forbundet med at fjerne din blindtarm, hvor lang tid operationen vil tage, hvordan genoptræningstiden vil være, og hvilke slags komplikationer der kan opstå.
Den manglende viden giver din hjerne mulighed for at udtænke alle mulige horrorhistorie-scenarier. Men jo mere du ved, jo mindre behøver du at frygte; din hjerne behøver ikke at gå i panik over, hvad der kan ske, fordi du allerede ved, hvad der vil ske.
Før så meget research som muligt om din procedure og find ud af præcis, hvad du kan forvente.
Skab en plan
At have en solid plan kan også være en god måde at hjælpe dig med at genvinde kontrollen over en situation, som måske i høj grad er ude af dine hænder. Du har meget lidt kontrol, når det kommer til en operation – og det er der en god grund til. Så hvis du har noget i processen, som du kan kontrollere, kan det være med til at give dig en større følelse af sikkerhed.
Samarbejd med din læge for at udarbejde en genopretningsplan, som du føler dig tryg ved. Vær ikke bange for at stille spørgsmål og vær selvsikker med hensyn til, hvad du ønsker for din sundhedspleje.
Og samarbejd med dine nærmeste om at lave en plan for, hvad der skal ske, når du forlader hospitalet – hvem skal hente dig, hvor du skal hen, hvem skal blive hos dig og hvor længe.
Følg alle anvisninger
Når du har samtaler med din læge før din operation, skal du sørge for at spørge dem om alt det, du skal gøre før din procedure. Skal du faste, undgå væske eller holde op med at ryge?
Bør du have nogen klar til at køre dig hjem efter indgrebet, og bør du undgå at køre bil i en periode efter?
Skriv alle instruktioner ned, som din læge giver dig, og følg dem. Dette vil være med til at give dig en større følelse af kontrol med din operation. Du vil føle dig bedre tilpas ved at vide, at du har gjort alt, hvad du kan for at sikre, at operationen forløber så godt som muligt.
Tal med din læge
Du har måske allerede bemærket et tema i nogle af vores råd om at tale med din læge. (Dette er et vigtigt skridt i håndteringen af den angst, du måtte have før operationen). Din læge er en enorm ressource for både information og hjælp, og det bør du drage fordel af.
Spørg din læge om alle de spørgsmål, du måtte have om operationen, og få deres hjælp til at udarbejde en genopretningsplan. Du skal heller ikke være bange for at tale med dem om din angst. De kan måske give dig oplysninger, som kan fjerne nogle af dine bekymringer, eller de kan måske give dig nogle ressourcer til at håndtere angsten, herunder rådgivere og støttegrupper.
Distraher dig selv
Der er ikke noget værre for angst end at sidde og lade den simre. Jo længere dit sind skal køre i cirkler, jo værre scenarier og bekymringer kan det komme op med. Så undgå problemet fra starten og gør ting for at distrahere dig selv, når du begynder at bekymre dig.
Hvis din læge tillader det, så prøv at gå en tur eller træne, når du begynder at føle dig ængstelig.
Bring tid sammen med en ven, arbejd i din have eller løb nogle ærinder. Lyt til musik, en lydbog eller en podcast, og prøv ikke at dvæle for længe ved alle de hvad nu hvis’er ved operationen.
Brug afslapningsteknikker
Der findes flere gennemprøvede metoder til at håndtere angst på et mere generelt plan end blot angst før operationen. Og selv om du måske ikke behøver at indarbejde disse i dit daglige liv, kan de være nyttige som en måde at håndtere din angst på, mens du venter på operationen.
Prøv at praktisere meditation, mindfulness og dybe vejrtrækningsteknikker, når du begynder at blive ængstelig. Skær ned på koffein, da det kan bidrage til angst. Og hvis din læge tillader det, kan yoga og andre blide øvelser være gode til at frigive endorfiner og berolige angsten.
Stop med at ryge
Den stressende tid, når du skal opereres, kan få det til at virke som om, at rygning er den bedste idé. Det er trods alt sandt, at rygning på kort sigt kan hjælpe med at berolige dine nerver. Men det kan medføre yderligere komplikationer i forbindelse med din helbredelse, som du ikke ønsker at skulle bekymre dig om.
Rygning kan øge risikoen for komplikationer under operationen og forsinke sårheling efter operationen. For ikke at nævne, at mens du er på hospitalet, kan du, hvis du går udenfor for at ryge med få timers mellemrum, gå glip af kære, der forsøger at besøge dig, eller læger, der forsøger at besøge dig og drøfte proceduren med dig.
Tag dette som en mulighed for at gøre noget godt for din krop og stop med at ryge.
Rengør dit hjem
Eliminering af andre kilder til stress i dit liv før operationen er en god idé. Du har nok at bekymre dig om i forvejen, og der er noget ved et rent hjem, der får alting til at virke meget bedre. Det kan også hjælpe dig efter din operation.
Efter din operation er der stor sandsynlighed for, at du kommer til at ligge i sengen i mindst et par dage. Og selv om du forhåbentlig har en partner eller en elsket, der kan hjælpe med at holde huset rent, vil du have det meget bedre, hvis du ved, at dit hjem er ryddeligt, inden du skal opereres.
Og ikke at forglemme, at det kan være en anden god måde at distrahere dig selv fra at sidde og bekymre dig hele tiden.
Få det bedste kirurgiske team
At blive opereret er en stor ting, og det er normalt at opleve en vis operationsangst. Men bare fordi du føler dig ængstelig, betyder det ikke, at du behøver at sidde hjælpeløs og vente på, at skalpellen skal falde.
Praktiser nogle af de tips, vi har foreslået her, og få den støtte, du har brug for, så du kan gribe din procedure an med selvtillid.
Hvis du skal opereres i Lawrence County, PA, så kom til Edgewood Surgical Hospital. Vi er en kirurgisk facilitet i verdensklasse med uovertruffen, patientcentreret pleje og en patienttilfredshedsprocent på 95 procent.
Kontakt os i dag for at planlægge din procedure med det fineste team af kirurger i regionen.