( TILMELD DIG her for at få It’s Not Just You, et nyt nyhedsbrev af Susanna Schrobsdorff, TIME Editor at Large, leveret til din indbakke hver uge. En version af denne artikel blev bragt i denne uges It’s Not Just You).
🌞 Nå, hallo! Jeg er så glad for, at du er her. Vi har et interview med den vilde og sjove forfatter og kunstner Allie Brosh, plus råd om at genkende, om en person, du elsker, kæmper med depression, selv om de ikke er fysisk i nærheden af dig, og hunde, masser af hunde.
ALLIE BROSH OG PROBLEMET MED LØSNINGER
I denne uge ville jeg i stedet for et essay dele kunsten og ordene fra Allie Brosh, forfatter til de geniale grafiske erindringer, Hyperbole and a Half, og hendes seneste bestseller, Solutions and Other Problems.
Vi går ind i en særlig isolerende og skræmmende vinter for dem, der allerede kæmper med psykiske problemer, så jeg tænkte, at det ville være sjæleforbedrende at høre fra Allie, som har været så åben og klog om alle de svære ting – depression, angst og ensomhed. For dem, der ikke kender hendes komiske historier, tegner Allie sig selv som et lille væsen med frøøjne og en flyvende gul hestehale. Og hun beskriver tonen i Solutions and Other Problems, som:
”
En dyredokumentarfilm om et virkelig mærkeligt dyr, som er skrevet og instrueret af dyret selv. ”
Hyperbole and a Half, Allie’s første bog, udkom for syv år siden og inspirerede en million memes. Mellem dengang og nu er hun stort set forsvundet fra internettet, hvilket har efterladt hendes fans bekymrede og længselsfulde efter hendes tilbagevenden. I den tid navigerede hun rundt i tabet af sin lillesøster Kaiti ved selvmord, afslutningen af et ægteskab og alvorlige medicinske problemer.
Det er alt sammen i Solutions and Other Problems, sammen med fjollede fortællinger om barndommen og sjove indfaldsvinkler til moderne tåbeligheder, herunder tyranniske og invasive smarte enheder som et bilstereo, der “ikke vil stoppe, før det er sikkert, at jeg er tilstrækkeligt interageret med og alle mine behov er blevet opfyldt, om nødvendigt med magt.”
I et afsnit kaldet “The Serious Part” skriver Allie om sin familie, efter at hendes søster er død. Og da jeg også er en person, der har mistet en søskende ved selvmord, kan jeg sige, at Allies ord om, hvor kompleks denne form for sorg kan være, er lige så virkelige og sande som noget andet, jeg har læst.
Hun skriver om sin søster: Vi havde altid haft et mærkeligt forhold, og jeg var ikke forberedt på, at det skulle være slut. Jeg tror ikke, at nogen af os forstod, hvor meget jeg elskede hende. Det virkede som om, der ville være tid nok til at få styr på det. Men vi kommer aldrig til at få styr på det. Og jeg kommer aldrig til at sige undskyld. Og jeg vil aldrig få at vide hvorfor.”
🌺 INTERVIEWET
Her er Allies bud på alt fra selvhjælpskulturen til ting om svær depression, som måske vil overraske dig, hvis du ikke har oplevet det, og hvorfor løsninger ofte er starten på problemer.
Susanna Schrobsdorff: Solutions and Other Problems er en genial titel – hvad betyder den for dig?
Allie Brosh: Så du kender den der ting, hvor du har et problem, og i forsøget på at løse problemet genererer du en helt ny type problem? Det handler sådan set om det. Hvordan løsningerne selv bliver til den næste generation af problemer. Fordi ingen løsning er perfekt.
Du havde et kapitel om at forsøge at praktisere kærlig venlighed og spøgte med, at du altid havde troet, at du ville være en af de store til det. Det var så sjovt, men det var også dybere end det.
Det kapitel handlede bl.a. hemmeligt om intentioner. Man kan have gode intentioner og ende med at få mærkelige ting til at ske, men man er stadig nødt til at prøve, forstår du?
Det handlede også om de ensidige venskaber i købmandsforretninger, som jeg har. Købmandsbutikkernes folk er mine folk. Der har været år, hvor det at gå i købmandsbutikken var min vigtigste form for socialisering. Det føltes betryggende at gå i købmandsbutikken. Fordi det var der, mine venner var. De vidste ikke, at de var mine venner, men jeg kan lide det på den måde. Der er intet pres. Jeg ser dem, de ser mig, og det er nok.
Hvad mener du om vores selvforbedringskultur generelt?
Jeg synes, at selvforbedring i sig selv er en god ting, men nogle gange bliver budskabet lidt forvirret. Det føles ligesom, som om selvhjælpsbøgerne er mere designet til at sælge bøger end til at tilbyde praktisk hjælp. Der er ikke meget realisme i dem. En realistisk selvhjælpsbog ville ikke lyde som “Du kan nemt forvise din angst med disse enkle tricks!” Den ville lyde som “Forbedr din angst moderat over en periode på mange år ved hele tiden at vælge at gøre det svære i stedet for det lette, og der er ikke noget egentligt slutpunkt – du skal blive ved i det uendelige, hvis du vil blive ved med at forbedre dig.” Og jeg tror, at det virkelig holder selvhjælp tilbage – løftet om nemme resultater.
Hvis det nogensinde er lykkedes mig at forbedre mig selv, tog det meget lang tid, og det var bestemt ikke let. Og at gå ind og forvente den type dramatiske resultater, der blev lovet, var faktisk ret forvirrende.
”
Når min depression eller angst stadig var der måneder senere, føltes det som at fejle, i stedet for hvad man burde forvente med vedvarende psykologiske problemer som angst og depression.
”
Hvis du forventer, at det skal være let, vil du sandsynligvis føle dig skuffet. Du vil sandsynligvis ikke engang mærke forbedringerne. Fordi de er meget små. Min erfaring er, at det er langt mere nyttigt at gå ind og forvente at arbejde hårdt for at opnå gradvise, realistiske forbedringer af din overordnede strategi. Det er bestemt muligt at forbedre sig, men jeg stoler ikke på noget, der lover at gøre det let.
Føler du, at bogen har særlig resonans i denne pandemi, hvor så mange mennesker føler sig alene?
Med hensyn til den resonans, den har for denne tid, vidste jeg ikke, at karantænen ville ske, da jeg skrev materialet, men jeg håber, at især det sidste kapitel – det om at være sin egen ven – kan være nyttigt for folk, der føler en lignende form for ensomhed som den, jeg følte, da jeg skrev det. Det var en dyb, ny form for ensomhed, som jeg aldrig havde følt før, og jeg føler virkelig med alle, der går igennem noget lignende, hvad enten det er på grund af karantæne, eller noget andet, eller begge dele. Ensomhed er hårdt, og nogle gange er der ikke ret mange ydre ting, man kan gøre for at ændre det. Jeg håbede i det mindste, at det at tale åbent om ensomhed ville være med til at gøre den mindre skræmmende.
Hvordan har folk reageret på dine tekster om svære ting: depression, ensomhed og angst?
Reaktionen har været meget varm og støttende. Folk henvender sig til mig og siger, at de afsnit har hjulpet dem til at føle sig mindre alene i deres kampe, og så spørger de, hvordan jeg har det, og om jeg har det godt. Det er smukt.
I nogle gange føler jeg mig bange for at være sårbar, men jeg tror ikke, at jeg nogensinde har fortrudt det. Jeg tror, det er godt at være sårbar; det viser folk, at det også er sikkert at være sårbar. Og det tror jeg for det meste, at folk sætter pris på det. Faktisk er en af de kommentarer, som jeg har gemt i min særlige mappe, en, der sagde: “Tak, fordi du gik forrest.” Jeg har sikkert læst den et hundrede gange. Den hjælper mig med at huske, at jeg ikke behøver at føle mig bange.
Du skriver for første gang om at miste din lillesøster Kaitlin, som døde ved selvmord i 2013. Kan du fortælle lidt om hende, og hvad det betød at bringe hende ind i din bog?
Som børn vidste Kaiti og jeg ikke rigtig, hvad vi skulle stille op med hinanden. På nogle måder var vi tætte, på andre var vi rivaler.
Vi delte soveværelse, indtil jeg var 17 år, og vi var begge indadvendte, og vi var begge lidt underlige og følsomme, og nogle dage var det anspændt. Men der var også dage, hvor vi tog ud til søen for at lede efter slanger. Hun er den eneste person, jeg nogensinde har kendt, som var lige så begejstret for at finde slanger som mig. Der er ikke mange små piger, der kan lide at gøre det, men det gjorde hun. Hun var min slangesøgningsmakker.
Der er en form for forståelse mellem søskende, som man ikke får nogen andre steder. I er vokset op sammen. I blev opdraget af de samme mennesker. Der er særheder, som I deler, som ingen andre har. Det kan være svært at se dem, men de er der.
Da jeg var ved at afslutte bogen, var det meget smertefuldt at genopleve de glade minder, men det var også kathartisk. På en måde gjorde det at tegne disse minder til bogen det muligt for mig at føle mig forbundet med hende igen. For når man tegner, føles det som at interagere med emnet. Og jeg blev overrasket over, hvor terapeutisk det var.
Hvilket råd ville du give til en person, der elsker en deprimeret person?
Som altid er der det forbehold, at forskellige mennesker oplever depression lidt forskelligt, og det, der virker for den ene person, virker måske ikke for den næste, men for mig har det været mest hjælpsomt, når nogen viser vilje til at forstå, og også en vilje til bare stille og roligt at være der, hvis det er det, jeg har brug for. Nogle gange føles det godt at tale om det; nogle gange er det for overvældende, og det hjælper, når nogen lader mig vide, at det er i orden, at jeg ikke føler mig i orden med det samme. For det er ikke altid muligt at føle sig O.K. med det samme – nogle gange føler jeg mig ikke O.K. i meget lang tid – og det tager meget af den ekstra stress ud af oplevelsen at vide, at den anden person forstår det.
Generelt er det godt at forstå.
”
Der er en masse mærkelige aspekter, som er svære at forklare – som det faktum, at selv en dybt deprimeret person ikke LIGGER deprimeret hele tiden.
”
For et par år siden lagde jeg mærke til, at jeg ligesom holdt mig tilbage i disse flygtige øjeblikke af lethed, fordi jeg var selvbevidst om, hvor forvirrende det ville være. Og det er bare dumt! Jeg mener, hvor sjældne og værdifulde er disse glade små øjeblikke, når man er deprimeret? Og jeg forsøgte at undertrykke dem!
Jeg ved ikke rigtig, hvad nogen kan sige eller gøre for at hjælpe med det, men jeg tænkte, at det ikke kunne skade at forstå, at det er en del af oplevelsen for nogle mennesker. 💌
✨ Tjek Allies bøger og hendes blog her.
KOPING KIT ⛱️
⛑️ What To Do If You’re Worried About a Loved One’s Mental Health Dette vigtige stykke fra Washington Post indeholder råd om, hvordan du kan spotte tegn på, at nogen kæmper, selv om du ikke kan se dem personligt, samt hvordan du kan hjælpe.
”
‘Du betyder så meget for mig’ eller ‘Jeg elsker dig’. Det er livreddende ord, som kun kære kan sige, og som er utroligt forbindende og stærke for mennesker, der føler sig desperate og alene.
”
-John Draper, administrerende direktør for National Suicide Prevention Lifeline
🎙Du og jeg begge med Hillary Clinton: I et nyligt afsnit af hendes podcast taler Clinton med tre personer, der har talt åbent om deres problemer med psykisk sundhed: Tony Award-vinder Audra McDonald, veteranforkæmper Jason Kander og forfatter Allie Brosh.
Nyhed til It’s Not Just You? Tilmeld dig her for at få en ugentlig dosis empati i din mailboks.
A Million ❤️s Connected
Denne søndag den 13. december får du mulighed for at møde nogle af vores inspirerende venner hos Pandemic of Love, når CNN præsenterer denne græsrodsorganisation, der drives af frivillige, for hjælpeorganisationer, i deres 2020 CNN Heroes: An All-Star Tribute-udsendelse kl. 20.00 ET. Timingen er perfekt. POL’s grundlægger Shelly Tygielski (billedet ovenfor) rapporterer, at gruppen i denne uge har matchet en million mennesker – givere og nødlidende – siden den 14. marts.
Det hele startede med Shelly’s overbevisning om, at hvis man kunne finde en måde at matche godhjertede donorer direkte med enkeltpersoner på, ville folk træde til. Og det har hundredtusindvis af mennesker gjort.
Og hvis du vil have flere beviser på menneskelig godhed, kan du se denne CBS-videoreportage om Beth Eiglarsh, en mor fra Hollywood, Florida (og Pandemic of Love)-patron, der blev parret med Sean Noriega, en tidligere skolelærer fra New York City, som forlod sit arbejde efter at have fået konstateret kræft i halsen. Beth hjalp Sean med mad, økonomi og meget mere. Sean beskriver, hvad hendes indsats betød på følgende måde:
”
Når jeg bruger ordet engel (til at beskrive Beth), bruger jeg det ikke letfærdigt. Jeg mener virkelig det ord bogstaveligt, for denne dame reddede mit liv.
”
Årets vogtere
Se TIME’s forsidehistorie om årets vogtere, som omfatter Dr. Anthony Fauci og de sundhedsmedarbejdere i frontlinjen, der har kæmpet mod denne pandemi i næsten et år.
Mange af jer sendte mig noter med nomineringer af sundhedspersonale, og nogle af jer nævnte årets personer, som I kender personligt: en plejehjemsassistent, der er blevet jeres vigtige forbindelse til en forælder, en “porcelænsengel”, der afleverede dagligvarer og måltider i ugevis, da hele familien var syg, den person, der sendte jer plejepakker, da I var isolerede. Så til alle disse personer i årets løb sender vi vores kollektive taknemmelighed: I er det, der holder landet sammen.
MØDET ØJEBLIKKE 🦋
De sociale budskaber, som brands fremfører, er både en afspejling af tidsånden og en drivkraft i kulturen. Så det er værd at bemærke, at flere lancerer åbenlyse opfordringer til venlighed i år. Vi håber bestemt, at vi kan finde empati i vores hjerter uden en ekstern opfordring i denne tid med behov, men det kan bestemt ikke skade at sprede budskabet.
🌈 Kind Little Monsters
Lady Gaga og Oreo er gået sammen om at fremme musikalske budskaber om venlighed og samhørighed med en særlig linje af lyserøde og grønne cookies inspireret af hendes 2020-album “Chromatica”.” Fra den 15. december kan fans indspille en personlig besked til en elsket på hjemmesiden “Sing It With Oreo”, som forvandler optagelsen til en sang, der kan deles på sociale medier.
Kiksemageren lover også at donere til Born This Way Foundation, som Lady Gaga grundlagde sammen med sin mor, Cynthia Germanotta, i 2012 for at støtte programmer for mental sundhed for unge og fremme venlighed.
📗 Og hvis du ønsker at støtte Born This Way Foundation direkte og støtte smukke historier om empati og forbindelse i denne ferie, kan du give et eksemplar af Channel Kindness, en bog med historier om at skabe sikre rum for LBBTQ+-unge, omfavne venlighed og “hjælpe andre uden forventning om noget til gengæld”.”
💐 Kindness In the Aerie
Aerie har oprettet en hotline for venlighed gennem hele julen, som giver opkaldene mulighed for at vælge forskellige budskaber: venlighed til dig selv, til andre, til verden og online. Blandt de indflydelsesrige stemmer, der leverer disse trøstende ord, kan nævnes Aly Raisman, Storm Reid og Iskra Lawrence. Iskra, der er en #AerieREAL Role Model, siger, at hun blev involveret, fordi dette turbulente år “har påvirket det mentale og fysiske helbred for så mange mennesker. Så det er vigtigt at have forståelse for, hvad andre går igennem.” Aerie’s Senior Vice President of Marketing, Stacey McCormick, tilføjer: “Det har været overvældende at opleve så mange mennesker, der deler venlighed med sig selv, andre og verden – og vi håber, at det ikke slutter med sæsonen, men fortsætter 24/7, 365 dage om året.”
👉For at ringe til #AerieREAL Kind hotline dial: 1-844-KIND-365
COMFORT DOGS 🐕🐕
Vores ugentlige anerkendelse af de væsener, der hjælper os med at komme igennem stormen.
🌟Mere ‘nysgerrige og på vej til at lave ballade’, end ‘trøstehunde’, men søde alligevel. Mød Otis & Beatrice, delt af Jeannie i Brooklyn, NY
🎈Send spørgsmål, ønsker eller dine trøstedyrsbilleder til mig på [email protected]
🌺 Har nogen sendt dig dette nyhedsbrev? TILMELD DIG til It’s Not Just You her.
Skriv til Susanna Schrobsdorff på [email protected].