Værdier er en persons overbevisninger om, hvad der er vigtigt, eller hvad der betyder mest for vedkommende. Det kan være stort set hvad som helst, f.eks. familie, hårdt arbejde, succes eller at have det sjovt. Nogle gange mister folk deres værdier af syne – de lever deres liv på en måde, der ikke stemmer overens med det, de tror på. For eksempel kan en person, der værdsætter familien, blive overvældet af arbejde og forsømme sine relationer.
Værdiafklaring er en populær terapeutisk øvelse, der kan hjælpe en klient med at blive mere bevidst om sine overbevisninger og de måder, hvorpå de lever eller ikke lever op til dem. Ved at udvikle denne indsigt får dine klienter mulighed for at foretage positive ændringer i deres livsstil, så de bedre kan leve op til deres værdier. Denne øvelse gennemføres ved simpelthen at rangordne værdierne fra 1 til 10 i rækkefølge efter vigtighed. Diskussionen bør fokusere på, hvilke værdier der bliver opfyldt, og hvilke der ikke bliver det. Hvis en værdi ikke bliver opfyldt, hvilke ændringer skal der så ske for at ændre det?
Husk, at alle mennesker har et unikt sæt værdier, og der er ingen rigtige eller forkerte svar. Dine værdier vil næsten helt sikkert være anderledes end dine klienters værdier, og det er helt OK! Alder, kultur, familie og individuelle forskelle har alle stor indflydelse på, hvad vi anser for at være vigtigst.
For en interaktiv øvelse til udforskning af værdier kan du prøve Værdivurderingsværktøjet: