Vi ved, at frugt og grøntsager er gode for os, men når det kommer til sundhed, er det især frugter som citroner og æbler, der roses. Appelsiner får et godt omslag takket være deres indhold af C-vitamin, men der er nogle andre grunde til, at appelsiner er chiz. Og Captain Obvious har ikke delt disse grunde endnu.
En appelsin er et citrusvidunder i sin egen ret og kan meget mere end at skabe en velsmagende juice eller få dit hus til at dufte godt. Selvfølgelig kan du spise eller drikke dem, som de er, men når appelsinerne blandes i vand, tilføjer de en dejlig smag og kan hjælpe kroppen med at slippe af med giftstoffer.
Oranges kraft er indeholdt i hele frugten – frugtkød, kernehus og skræl. Ved at fylde dit vand op, giver du dit system en dobbelt dosis godhed. Du er måske ikke klar over fordelene ved at drikke appelsinvand, så vi har skitseret nogle af dem på listen nedenfor.
frolicsomepl via -
Kræftbekæmper
Oranker har et væld af forbindelser, herunder liminoider og carotenoider, der bekæmper kræft i lunger, bryst, mund, hud og tyktarm. Forskere har fundet ud af, at de let bliver optaget i kroppen, hvilket giver kræftcellerne en grund til at flygte.
-
Fibrekilde
Fibrene i appelsiner hjælper med at rense tarmene, trække kolesterol ud af kroppen og kontrollere blodsukkeret. Kombineret med vand skaber væskerne et gennemskyllet og afbalanceret fordøjelseskanalen. Desuden har de fermenterede fibre fra appelsiner vist sig at øge den sunde tarmflora.
-
Sænker kolesterol
Hesperidin, en flavonoid, der findes i frugten og skrællen, skærer ned på lipider i blodet og sænker kolesterol og blodtryk. Drikkevand tilsat appelsin og appelsinskal har evnen til at sænke LDL.
-
Sårbeskyttelse
Vitamin C i appelsiner kan hæmme dannelsen af mavesår i maven eller tarmene. Appelsin kan forhindre de sårfremkaldende H. pylori-bakterier i at klamre sig til mavesækken.
-
Nyrestensforebyggelse
Citrat i appelsiner blokerer for dannelsen af nyresten. Ved at drikke appelsinvand eller juice frigives citrat i urinen, hvilket skaber ugunstige betingelser for sten.
-
Hudforstærker
Anvendelse af appelsinvand i ansigtet som en toner hjælper med at rense og mindske forstørrede porer. Du kan enten lave en kold infusion eller hælde kogt vand over skrællerne, si og sæt dem på køl. Din skrælblanding kan derefter hældes i en spritzflaske til ansigtet eller håret (hjælper mod skæl!)
Internt kan antioxidanterne bekæmpe frie radikaler, der kan skade og ælde huden. Hold den strålende med appelsinkraft!
-
Øjenassistent
Sammen med C-vitamin bidrager A-vitaminet og kaliumet i appelsiner til et godt synssundhed.
-
Vægttabshjælper
Frugtvand er energiboostere, der øger dit stofskifte. Appelsinvand er din ven den første ting om morgenen og i løbet af dagen for at hjælpe med at skylle giftstoffer ud og få dig på vej til at tabe mavefedt. At drikke dit appelsinvand før måltider kan også hjælpe dig med at føle dig mere mæt, hvilket reducerer cravings og fristelser.
-
Lindring af reumatoid arthritis
Antioxidanter og C-vitamin bekæmper den inflammation, der fremkalder gigtudbrud. At nippe til appelsinvand kan stoppe betændelsen, før den begynder.
Som æbler findes appelsiner i et spektrum af typer og smagsvarianter. Begræns dig ikke til almindelige navler til dine vandblandinger, prøv nogle Cara Cara-, Valencia-, mandarin- eller blodappelsiner. Skær dem i skiver, og smid dem i dit vand ved hjælp af en af opskrifterne i videoen nedenfor, eller find på din egen blanding. Husk, at du kan drikke dem varme eller kolde!
En anden magisk ting ved appelsiner? I folklore anses de for at bringe held og lykke og et lyksaligt kærlighedsliv. Drik op, og smid ikke skrællen ud!
Er du fan af frugtvand? Vidste du, at appelsiner har mere at byde på end C-vitamin?