Du har svært ved at kontrollere dine følelser. Følelsesmæssig intelligens handler om mere end at genkende og forstå, hvad du føler – det handler også om at være i stand til at styre din følelsesmæssige tilstand. Du indser måske, at du har brug for at gå en tur, når du føler dig overvældet af angst, eller du beslutter dig for at udskyde en vanskelig samtale med dit barn, indtil du føler dig mere rolig. Hvis følelsesmæssig intelligens ikke er din styrke, kan du være tilbøjelig til at miste besindelsen eller ikke være i stand til at komme dig, når du bliver ked af det. Måske bliver du vred på din partner og kan ikke komme over det, selv efter at du har arbejdet dig igennem problemet med ham eller hende. Følelser, der ikke håndteres effektivt, vil sandsynligvis føre til problemer i dine relationer.
Følelser kommer i vejen for at arbejde produktivt med problemer. Hvis du har lav følelsesmæssig intelligens, vil du sandsynligvis let blive overvældet af følelser, hvilket forstyrrer problemløsningen. Du kan have svært ved at løse problemer med din partner, når følelserne er høje, eller finde ud af, at dine følelser ofte kommer i vejen for dit arbejde. På den ene eller anden måde har følelser en tendens til at gøre dig mindre effektiv til at håndtere vanskelige situationer.
Folk fortæller dig, at du mangler empati. Empati, det at være i stand til at forholde sig til andres følelser, er et af de vigtigste træk i forhold til relationer. Hvis du mangler følelsesmæssig intelligens, har folk, der kender dig godt, måske fortalt dig, at du ikke er empatisk. Måske ved du selv, at empati ikke er din stærke side. Du er måske endda blevet stemplet som “narcissist” af folk, der ser dig som ude af stand til at tage deres perspektiv – et vigtigt rødt flag om dit niveau af følelsesmæssig intelligens.
Du fornærmer folk, og du ved ikke hvorfor. En mangel på empati fører ofte til, at du fornærmer folk og ikke forstår, hvad du har gjort for at gøre dem vrede. Måske har du fundet ud af, at dine kolleger synes at være sure på dig uden “nogen grund”, eller du er overrasket, når dine familiemedlemmer siger, at du har såret dem. En enkeltstående hændelse kan være let at bortforklare, men et mønster af hændelser tyder på, at det måske er på tide at se nærmere på dig selv. For at parafrasere en komiker, som jeg engang hørte: “Det er ikke dig, der bestemmer, om du er stødende.” Hvis du får konsekvent feedback om din mangel på empati eller din tendens til at fornærme, skal du ikke afvise det uden videre; det kan være nyttigt at tage andres indtryk af dig alvorligt.