Som kvinder kan vores forhold til vores hår være meget personligt. Det kan være en form for identitet og stolthed, uanset om du rocker tykke bølger eller nålestrækkende pandehår. Det er derfor, at det kan få selv den mest rolige kvinde til at flippe ud, hvis hun opdager, at hårstråene pludselig bliver mere sparsomme. Heldigvis siger lægerne, at der er flere superalmindelige årsager til, at det kan ske. Vi opdeler de vigtigste årsager og spørger eksperterne om, hvordan du kan gøre det bedre.
(Tilføj volumen til tyndt hår med Rahua Voluminous Shampoo fra Women’s Health Boutique.)
Du har oplevet traumer
Traumer kan være fysiske – som at blive opereret eller komme ud for en bilulykke – eller de kan være følelsesmæssige, som at miste en person, du elsker, eller at have et højstresset forhold, der er i opløsning. Uanset hvad, kan det tage hårdt på dine lokker. “Du kan få et ‘chok’-hårtab, også kendt som telogen effluvium, som er selvbegrænsende og forsvinder af sig selv, men kan vare op til seks måneder,” forklarer Deanne Mraz Robinson, læge, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale New Haven Hospital.
Hvad skal du gøre: Pas godt på dig selv. Spis en B-vitaminrig kost fyldt med fuldkorn, protein og mørke, grønne bladgrøntsager, som alle hjælper med at bekæmpe hårtab, siger dermatolog Marina Peredo, M.D. fra New York City. Den gode nyhed er, at dit hår vil komme tilbage, efterhånden som du føler dig sundere. Hvis du gerne vil hjælpe det på vej, foreslår Robinson et klinisk godkendt kosttilskud som Viviscal eller Nutrafol, der er fyldt med vitaminer og mineraler som biotin, niacin og keratin, der fremmer og støtter hårvækst. Du skal bare have daglig konsistens med at tage dine piller og en god dosis tålmodighed: Det kan tage et par måneder, før du begynder at se en forskel.
RELATERET: ‘Jeg er 27 år gammel – og jeg har mistet halvdelen af mit hår’
Du går for meget op i dit hår
Blegger du dit hår? Er der altid varmt værktøj på dit badeværelsesbord? Prøver du keratin-dette og farve-mig-dette? Det hele kan simpelthen være for meget for dit hår, advarer Peredo. Plus, hvis du stress-twirl af tråde rundt om din finger, kan selv dette forårsage spændinger, der fører til udtynding. “Og stramme fletninger og tilbagestrøget hestehale, der bæres kontinuerligt, kan alt sammen skabe slid på hovedbunden og hårstråene, hvilket fører til skrøbelighed og brud, der kan ligne pludselig udtynding,” tilføjer Peredo.
Relateret: 8 måder, hvorpå du sandsynligvis bruger dit krøllejern forkert
Hvad skal du gøre? Læg på bremserne, pige. Jo mindre du gør, jo bedre for dit hår. Gå efter en mere naturlig farve og tekstur, mens dit hår kommer sig, og vælg skånsom sulfatfri shampoo og balsam, råder Peredo. Hvis du altid fletter eller trækker dit hår stramt tilbage, så lad det være frit, så det kan genopbygge sin styrke. Du kan også prøve daglige hårtilskud med biotin, vitaminer og mineraler, som beskrevet i afsnittet om traumer, for at fremme vækst og styrke, mens du genopbygger dit hår.
Lær, hvordan du føntørrer fint hår for at få det til at se fyldigt og smukt ud:
Det er hormonelt eller medicinsk
“Pludselig udtynding af håret kan være et symptom på anæmi (lavt antal røde blodlegemer), hormonelle problemer, især i forbindelse med begivenheder som graviditet, eller en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, som alle er meget almindelige hos kvinder,” siger Peredo. Hvis nogen af disse er tilfældet, vil hårtab ikke være det eneste symptom, der er til stede. Med en sygdom i skjoldbruskkirtlen vil du sandsynligvis også bemærke ændringer i energiniveau, vægt og tør hud, og du kan opleve hjertebanken. Hormonsvingninger forårsager ofte akne, hårtab i ansigtet, f.eks. i øjenbrynene, og ændringer i din menstruation.
Hvad skal du gøre: Hvis du har mistanke om, at der er noget hormonelt eller medicinsk på spil, skal du gå til din læge for at få foretaget en komplet fysisk undersøgelse med blodprøver. Din læge bør være i stand til at give mere indsigt i præcis, hvad der forårsager udtynding af håret, sammen med de bedste anbefalinger til behandling.
Yael Halaas, M.D., behandler udtynding af hår hos patienter med et par af de nyeste muligheder i dag. Platelet Rich Fibrin Matrix (PRFMP) – som er kendt som en PRP-behandling – indebærer at dreje prøver af dit eget blod for at frigive vækstfaktorer, rense det og injicere det i hovedbunden for at hjælpe med at stimulere hårvækst. “Det betyder, at du bevarer dit hår og mindsker udtynding,” forklarer Halaas. Hun bruger også Smart Graft, den nye minimalt invasive mikrotransplantationsteknologi, der høster hår (typisk fra baghovedet eller andre dele af kroppen) for at genopbygge udtyndede områder. “Patienterne kan forvente at se resultater efter ca. tre måneder, en mærkbar forbedring efter seks måneder og en fuld hårvækst efter 12-14 måneder”, siger Halaas.
Relateret: Sådan slukker du for de hormoner, der forårsager udtynding af håret
Det er arveligt
Hvis mor eller far altid har haft tyndt hår, og du bemærker det tidligt – så tidligt som i de sene teenageår – kan det være androgenetisk alopeci, siger plastikkirurg Michael Somenek, M.D.. “Det første tegn på denne form for hårtab hos kvinder er en udvidelse af partiet eller en hestehale, der bliver mindre,” siger Somenek.
Hvad skal man gøre: Kombinationsbehandlinger maksimerer potentialet for ny hårvækst og forhindrer fortsat tab af hårsækkene, siger Somenek. Han kan lide at kombinere hårtilskud og topiske behandlinger som Women’s Rogaine, der indeholder minoxidil, for at hjælpe med at få patienthår til at vokse tilbage. Den gode nyhed: Der er langt flere muligheder for at føle sig håbefuldt i dag, end der var for mor og far, så udtynding kan håndteres langt bedre.