10 lækre børnevenlige opskrifter fyldt med skjulte grøntsager!
Vi ved alle, at det er godt for os at spise frugt og grøntsager, men i virkeligheden er det ikke altid så nemt at overbevise børnene om det!
Og det kan nemt føles som om, at man går ind i en kamp, hver gang man forsøger at få dem til at spise deres grøntsager!!!
Jeg ved godt, at nogle mennesker ikke er enige i at “gemme” grøntsager i børnenes mad, fordi det ikke opmuntrer dem til at ændre deres generelle spisevaner eller udvikle deres smagsløg.
Men hvis du har en kræsen eller kræsen spiser, kan det være en meget nem måde at få noget næringsrigt godt i dem uden et skænderi ved måltiderne.
Med dette i tankerne har vi samlet vores Top 10 skjulte grøntsagsopskrifter til børn for at hjælpe dig med at forsøge at få nogle grøntsager i dine børn uden kamp!
One Pot Mac & Cheese med skjulte grøntsager
En lækker og nem Mac & Cheese opskrift med skjulte courgetter, lavet i én gryde. Perfekt til kræsne spisere, der ikke kan lide at spise deres grøntsager!
Continue Reading
Skjult grøntsagstomatsauce
Har du en familie, der hader grøntsager? Prøv min skjulte vegetariske tomatsauce, perfekt til pastaer og pizzaer, uden tilsat sukker, og den kan også fryses!
Continue Reading
Skjulte vegetariske pølseruller
Lækre børnevenlige pølseruller fyldt med gulerod og courgette. Alle vil elske disse skjulte pølseruller med grøntsager!
Continue Reading
Broccoli Pesto Pasta
En nem, nærende og børnevenlig opskrift på pasta pesto lavet med super sund broccoli! Også fri for nødder!
Continue Reading
Butternut Squash Mac and Cheese
Snæk nogle grøntsager ind i dit børnemåltid med denne lækre opskrift på Butternut Squash Mac and Cheese. Den er også fantastisk til småbørn og babyafvænning!
Fortsæt læsning
Secret Veggie Green Rice
Denne Secret Veggie Green Rice indeholder TRE portioner grøntsager! Og det er så godt, at børnene aldrig vil opdage det!
Continue Reading
Secret Veggie Muffins
Lækre glutenfri muffins uden tilsat sukker med skjulte grøntsager, sød kartoffel og gulerod!
Fortsæt læsning
Spinatpesto
Fortsæt læsning
Macaroni Cheese med hemmelig blomkål
Klassisk Mac ‘n Cheese lavet med en hemmelig vegetarisk blomkålssauce. Veganervenlig også!
Continue Reading
Blomkålsmac & Cheese
En sund variant af en gammel familiefavorit. Denne blomkålsmac & Cheese er fyldt med skjulte grøntsager, som børnene hverken kan se eller smage!
Continue Reading
Creamy Avocado & Spinat Pasta
En hurtig og nem opskrift, der er perfekt til kræsne spisere; Creamy Avocado & Spinat Pasta med en sauce, der ikke skal koges!
Fortsæt læsning