Všichni jsme to zažili. I ten nejpečlivější čistič zubů zažije chvíli, kdy si uvědomí, že jeho dech není zrovna příjemný – obvykle v nevhodnou chvíli, například při pracovním pohovoru, prvním rande nebo společenském setkání. Neustálé vyplachování ústní vodou proti zápachu z úst (známému také jako halitóza) však může mít nechtěné negativní důsledky – například zanícené dásně, sucho v ústech, změněný smysl pro chuť, zabarvení zubů, a dokonce i vředy. Nehledě na to, že nosit s sebou lahvičku ústní vody často není praktické. Prvním krokem v boji proti zápachu z úst je správné a pravidelné čištění zubů – včetně pravidelného drhnutí jazyka, který je hlavním místem, kde se usazují bakterie a způsobují zápach z úst. Kromě toho vám nabízíme pět dalších způsobů, jak se zbavit dračího dechu – přirozeně.
Soda
Existuje něco, co tento čisticí prostředek nedokáže? Od drhnutí domácnosti po nadýchání pečiva, jedlá soda je také přirozeným způsobem, jak osvěžit dech. Funguje tak, že skutečně neutralizuje nahromaděné kyseliny ulpělé na vašich zubech a jazyku. V boji proti zápachu z úst máte dvě možnosti použití jedlé sody. První možností je rozpustit půl lžičky jedlé sody ve vodě a promnout ji jako ústní vodu. Druhá možnost zahrnuje navlhčení zubního kartáčku a jeho ponoření do jedlé sody před čištěním zubů. Pokud budete pečlivě dodržovat obě metody, můžete očekávat dlouhodobé snížení zápachu z úst.
Voda
Zní to jednoduše – ale sucho v ústech je ve skutečnosti jednou z hlavních příčin zápachu z úst. Potřebujete důkaz? Vzpomeňte si, jak příšerně chutná váš dech po ránu. Když spíte, produkujete méně slin, které ničí bakterie, což je stejná látka, která promazává ústa a zabraňuje jejich vysychání během dne. Pokud však během bdění nepijete dostatečné množství vody, možná také omezujete produkci slin, což vede k hromadění bakterií a nakonec ke špatnému dechu. Množství vody, které byste měli denně vypít, závisí na mnoha faktorech, včetně toho, jak jste aktivní, jakou máte velikost a věk, ale dobrý plán je začít alespoň s osmi sklenicemi o objemu 8 oz nebo více – ideálně vody, ale počítají se i jiné tekutiny. Voda může také pomoci vyrovnat hladinu kyselosti v ústech po silně ochucených nápojích, jako je káva, a odstranit zbytky jídla po jídle – po jídle nebo pití zkuste plnými ústy promnout jako ústní vodu a vyplivnout ji.
Koření &Bylinky
Může to znít protichůdně, ale ponoření do skříňky s kořením může skutečně pomoci vyčistit zápach z úst. Žvýkání semínek, jako je hřebíček, kardamom, fenykl nebo anýz, má antimikrobiální vlastnosti, které mohou podpořit vaše sliny ve válce s nahromaděnými bakteriemi. Ve skutečnosti je v asijských zemích běžnou praxí nosit u sebe malou nádobku nebo sáček s některým z těchto semínek právě za účelem osvěžení dechu cucáním nebo žvýkáním několika z nich. Existuje také řada bylinek, o nichž je známo, že odstraňují zápach z úst – včetně všudypřítomné snítky petržele na vašem talíři v restauraci. Mezi další bylinky patří máta peprná, kopr, šalvěj a rozmarýn – všechny tyto bylinky jsou bohaté na chlorofyl, který je známým bojovníkem proti ústním bakteriím.
Ovoce &Zelenina
Pomeranče, melouny a bobulovité ovoce – nejenže jsou dobré pro vaše celkové zdraví, ale díky vysokému obsahu vitaminu C bakterie při jejich žvýkání prakticky na místě hynou. Syrová, křupavá zelenina bohatá na vlákninu je také skvělá pro odstranění zápachu z úst, protože zvyšuje produkci slin a pomáhá seškrabávat plak, který se usazuje na zubech.
Čaj
Zelený i černý čaj jsou plné polyfenolů, antioxidantů, které jsou přeborníky v ničení bakterií a sloučenin, které se usazují v ústech a mohou vést k vážným zdravotním problémům ústní dutiny. Podle způsobu zpracování má zelený čaj tendenci obsahovat méně kofeinu a zachovává si více polyfenolů, ale věnovat čas popíjení několika šálků obou typů denně může pomoci (navíc se vám bude počítat do celkového denního hydratačního množství). Další možností je kopřivový čaj, o kterém je známo, že stimuluje lymfatický systém a čistí ledviny – obojí může přispět k potížím se zápachem z úst. Nejste příznivci čaje? I několik promnutí kolem úst může pomoci vypořádat se se zápachem z úst.
Ačkoli není nic špatného na tom, když k osvěžení dechu použijete některou z těchto přírodních metod nebo ústní vodu, mějte na paměti, že vaše tělo se vám také může snažit něco sdělit. Chronický zápach z úst je hodný návštěvy zubaře, protože může být známkou zubního kazu nebo onemocnění dásní. Může také souviset se závažnějšími zdravotními problémy, jako jsou poruchy funkce jater nebo ledvin, cukrovka nebo infekce dýchacích cest.
Zdroje:
http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-bad-breath2.htm
http://www.dynamicdentalinc.com/blog/bid/81389/How-Baking-Soda-Can-Keep-Your-Mouth-and-Teeth-Healthy
http://health.howstuffworks.com/wellness/hygiene-tips/6-tips-to-cure-bad-breath.htm#page=8
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2114728/Green-tea-abolishes-bad-breath-say-scientists.html
http://www.foodmatters.tv/articles-1/7-natural-remedies-for-bad-breath
http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2014/01/08/how-to-prevent-and-treat-bad-breath
http://www.webmd.com/balance/news/20030520/tea-fights-bad-breath-mouth-bacteria