Pozitivní a negativní afektová stupnice neboli (PANAS) je stupnice, která se skládá z různých slov popisujících pocity a emoce. (Magyar-Moe, 2009).
Jedna z těchto škál měří pozitivní afekt a druhá negativní afekt.
Pozitivní afekt označuje sklon prožívat pozitivní emoce a pozitivně komunikovat s ostatními, a to i přes životní výzvy.
Negativní afekt naopak zahrnuje negativnější prožívání světa.
To může nastat i v případě, že máte tendenci pociťovat negativní emoce a jednat negativněji v rámci svých vztahů nebo svého okolí.
Ačkoli jsou tyto dva stavy na opačných koncích spektra, oba stavy ovlivňují náš život a to, jak žijeme.
V tomto článku si představu o pozitivním a negativním afektu rozebereme z hlediska Rozpisu pozitivního a negativního afektu neboli PANAS.
Než budete číst dál, napadlo nás, že byste si mohli zdarma stáhnout naše 3 cvičení emoční inteligence. Tato vědecky podložená cvičení nejen zvýší vaši schopnost porozumět vlastním emocím a pracovat s nimi, ale poskytnou vám také nástroje k podpoře emoční inteligence vašich klientů, studentů nebo zaměstnanců.
Zdarma si je můžete stáhnout ve formátu PDF zde.
Co je to Harmonogram pozitivních a negativních afektů?
Existuje mnoho sebehodnotících opatření, která pomáhají odborníkům identifikovat silné stránky klientů a příznaky jejich pohody. (Magyar-Moe, 2009).
Mnoho z těchto měřítek lze rychle administrovat a vyhodnotit a jsou k dispozici online. Některé z dostupných nástrojů měří například silné stránky charakteru, životní spokojenost, pozitivní emoce, a dokonce i dovednosti zvládání. PANAS měří pozitivní a negativní afekt.
PANAS je široce využíván jako sebehodnotící měřítko afektu v komunitním i klinickém kontextu. (Merz et al., 2013).
Používá se jako psychometrická škála, která má ukázat vztah mezi pozitivním a negativním afektem v rámci určitých osobnostních rysů.
Při použití PANAS účastníci měří své pocity a odpovídají prostřednictvím dotazníku s 20 položkami. K bodování se pak používá pětibodová Likertova škála.
Klinické i neklinické studie zjistily, že PANAS je platným a spolehlivým hodnotícím nástrojem pro měření pozitivního a negativního afektu. (Merz et al., 2013).
PANAS byl vyvinut v roce 1988 psychology Davidem Watsonem, Lee Annou Clark a Aukem Tellegenem. (Mulder, P., 2018).
Škála má za cíl měřit něčí pozitivní a negativní afekt a to, jak se člověk právě cítí.
Co přesně měří?
Termín afekt je velmi přiléhavý způsob, jak hovořit o emocích a projevech. Označuje emoce nebo pocity, které můžete prožívat a projevovat, z hlediska toho, jak vás tyto emoce ovlivňují v jednání a rozhodování.
Pozitivní afektivita se týká pozitivních emocí a projevů, jako je radost, veselost nebo dokonce spokojenost.
Negativní afektivita se naopak týká negativních emocí a projevů, jako je hněv, strach nebo smutek.
Často předpokládáme, že tyto dvě věci jsou na opačných koncích škály, ale nemusí tomu tak být.
Například můžete pociťovat pozitivní afekt vůči příteli, který byl nedávno povýšen, ale zároveň pociťovat určitou míru negativního afektu kvůli žárlivosti.
PANAS měří jak pozitivní, tak negativní emoce u klientů z týdne na týden při jejich zapojení do každodenního života. (Magyar-Moe, 2009).
Může být také použita jako nástroj pro mapování okamžitých účinků terapie, stejně jako jakýchkoli výsledků spojených s pozitivními psychologickými cvičeními, intervencemi nebo aktivitami.
Škála je citlivá na momentální změny afektu, kdy jsou klienti vedeni k vyplnění formuláře na základě jejich afektu v daném okamžiku.
Účastníci využívající PANAS používají pětibodovou škálu, na které určují, zda se daný koncept uplatňuje. (Mulder, P., 2018).
- Velmi málo nebo vůbec.
- Málo.
- Středně.
- Celkem.
- Celkem.
- Extrémně.
Konečné skóre je odvozeno ze součtu deseti položek na pozitivní i negativní straně.
PANAS je navržen kolem 20 položek afektu. Škála se skládá z několika slov, která popisují různé emoce a pocity. (Magyar-Moe, 2009).
Klienti jsou instruováni, aby si přečetli každou položku a poté u každého slova uvedli číslo ze škály.
Záměrem je uvést, do jaké míry tyto emoce cítí v současné době nebo jak se cítili v uplynulém týdnu. Pojmy použité ve škále jsou následující (podtržené položky jsou emoce, které vykazují pozitivní afekt):
- Zajímavý
- Zatrpklý
- Nadšený
- Vzrušený
- Silný
- Vyplašený
- Vyplašený
- Vyplašený
- Nadšený
- Hrdý
- Podrážděný
- Pozorný
- Stydlivý
- Vznětlivý
- Nervózní
- Odhodlaný
- Pozorný
- Nervózní
- Aktivní
- Bojácný
.
Skóre se může pohybovat v rozmezí od 10-50 pro pozitivní i negativní afekt, přičemž nižší skóre představuje nižší úroveň pozitivního/negativního afektu a vyšší skóre vyšší úroveň pozitivního/negativního afektu. (Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988).
Pohled na validitu
PANAS vykazuje velmi dobrou vnitřní spolehlivost, která je konzistentní se skóre v rozmezí 0,86-0,90 pro PA a 0,84-0,87 pro NA. (Magyar-Moe, 2009)
Tato úroveň konzistence je zjištěna bez ohledu na to, jaká časová instrukce je využita. Spolehlivost testu byla shledána jako dobrá, a to v časovém horizontu 8 týdnů.
Spolehlivost testu se zdá být o něco vyšší s prodlužujícím se časovým rámcem a při použití instrukcí typu právě teď nebo za poslední týden.
Konvergentní validita byla zjištěna mezi subškálou pozitivního afektu PANAS a měřítky sociální aktivity a denní variability nálady.
Diskriminační validita byla zjištěna mezi subškálou pozitivní afektivity a měřítky stresu, averzivních událostí, dysfunkce, deprese a celkového distresu.
Opačný výsledek platil pro subškály negativní afektivity. Byla zjištěna konvergentní validita mezi Negativním afektem a měřítky stresu, averzivních událostí, deprese a celkového distresu a dysfunkce a diskriminační validita s měřítky sociální aktivity a denní variability nálady (Watson et al., 1988).
Podle Watsona & Clarka (1999) lze škály PANAS-X, rozvinutější a zdokonalenou verzi testu, validně použít k posouzení dlouhodobých individuálních rozdílů v afektu. Další pozorování ukázala, že škály PANAS-X jsou:
- Stabilní v čase.
- Vykazují významnou konvergentní a diskriminační validitu při korelaci s vrstevnickými posudky.
- Vysoce korelují s odpovídajícími mírami agregovaného stavu afektu.
- Silně a systematicky souvisí s měřeními osobnosti a emocionality.
Jaké verze škály existují?
V průběhu času byly vytvořeny další verze škály PANAS. (Mulder, P., 2018). Několik z nich je:
- PANAS-C
- PANAS-SF
- I-PANAS-SF
- PANAS-X
PANAS-C je škála pozitivních a negativních afektů pro děti. Využívají ho praktičtí lékaři, kteří pracují s dětmi školního věku. (Magyar-Moe, 2009).
Tento test je navržen tak, aby pro děti zjednodušil rozlišování různých emočních projevů, a byl vytvořen jako nástroj, který pomáhá měřit nálady dětí.
PANAS-SF neboli zkrácená forma je stručnější verze původního měření.
I-PANAS-SF je zkrácená forma a mezinárodní verze. Je určena pro použití různými národnostmi. Hodnocení má také méně nejednoznačností nebo méně prostoru pro chybné interpretace.
PANAS-X je mnohem dokonalejší verze testu, kterou v roce 1994 vypracovali Watson a Clark. Pozitivní je, že tuto verzi hodnocení lze vyplnit za mnohem kratší dobu, přibližně za 10 minut.
Je rozdělen na tři hlavní části:
- První část obsahuje některé základní negativní emoce, jako je pocit viny, smutek a strach.
- Druhá část obsahuje pozitivní emoce, jako je sebejistota, pozornost a veselost.
- Třetí oddíl zahrnuje další afektivní stavy, jako je například překvapení, klid a plachost.
Tato verze má sloužit jako nástroj, který umožňuje nahlédnout do různých emočních stavů, v nichž se lidé často nacházejí.
Obvyklá kritika
Bylo zjištěno, že PANAS je citlivý na výkyvy nálad. (Magyar-Moe, J. L. (2009, 25. června).
Protože je škála sebehodnocení, může to také ztížit přesné posouzení duševního stavu člověka, protože měření něčeho takového bývá subjektivní.
Mnoho studií ukázalo, že PANAS má dobré vlastnosti, a to na psychometrickém základě. Některé problémy však přetrvávají.
Watson et al. zjistili, že PA i NA jsou nezávislé. Některá zjištění o této souvislosti jsou však nekonzistentní.
V jedné studii vykazovali běloši buď nulovou, nebo negativní korelaci mezi pozitivním a negativním afektem.
Naopak pozitivní korelace mezi nimi byla zaznamenána u japonské verze. (Lim, Yu, Kim & Kim, 2010).
Na základě těchto informací lze předpokládat, že možné asociace mezi PA a NA se mohou lišit v závislosti na kulturní rozmanitosti.
Podle Crawforda & Henryho (2010) je PANAS spolehlivým a platným měřítkem konstruktů, které měl hodnotit, nicméně hypotézu o úplné nezávislosti mezi pozitivním a negativním afektem je třeba zamítnout.
Kde můžete dotazník najít?
Dotazník lze nalézt na mnoha místech od webových stránek Americké psychologické asociace, toolshero.com až po několik akademických a psychologických zdrojů.
Šablona dotazníku PANAS
Následující šablona je ukázkou typické šablony dotazníku PANAS. (Magyar-Moe, 2009).
Jednotlivec by měl nejprve začít výběrem časového rozmezí a teprve poté vyplnit skóre.
Časové instrukce
Při facilitaci této škály lze použít různé časové instrukce. Člověk by začal tím, že by označil příslušnou možnost, kterou pro test použije:
- Momentálně (cítíte se tak právě teď)
- Dnes (cítil/a jste se tak dnes)
- Posledních několik dní (cítil/a jste se tak v posledních několika dnech)
- Týden (cítil/a jste se tak v posledním týdnu)
- Posledních několik týdnů (cítil/a jste se tak v posledním týdnu)
- Posledních několik týdnů (cítil/a jste se tak v posledním týdnu). během několika posledních týdnů)
- Rok (cítil/a jste se tak během posledního roku)
- Všeobecně (obecně se tak cítíte)
Klienti jsou poté instruováni, aby si přečetli každou položku a posoudili, jak se cítí, výběrem čísla z Likertovy škály.
Záměrem je uvést, do jaké míry tyto emoce pociťují v současné době nebo jak se cítili v minulém týdnu.
Škála & Skórovací karta
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|
| Velmi málo nebo vůbec | Málo | Mírně | Celkem | Extrémně |
| # | Skóre | Pocity/emoce |
|---|---|---|
| 1 | Zájem | |
| 2 | Zatrpklost | |
| 3 | Vzrušení | |
| 4 | Nadšení | |
| 5 | Silný | |
| 6 | Vinný | |
| 7 | Strach | |
| 8 | Přátelský | |
| 9 | Nadšený | |
| 10 | Hrdý | |
| 11 | Podrážděný | |
| 12 | Pozorný | |
| 13 | Stydlivý | |
| 14 | Vzrušený | |
| 15 | Nervózní | |
| 16 | Rozhodný | |
| 17 | Pozorný | |
| 18 | Nervózní | |
| 19 | Aktivní | |
| 20 | Bojácný |
Pokyny k bodování
Pro hodnocení pozitivního afektu, se sečte skóre na řádcích 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17 & 19.
Skóre se může pohybovat v rozmezí 10 – 50. Vyšší skóre představují vyšší úroveň pozitivního afektu. Průměrné skóre: momentální = 29,7 a týdenní = 33,3.
K hodnocení negativního afektu by se sečetlo skóre v položkách 2, 4, 6, 7, 8, 11, 13, 15, 18 & 20.
Skóre se může pohybovat kdekoli v rozmezí 10 – 50. Vyšší skóre představuje vyšší úroveň negativního afektu. Průměrné skóre: momentální = 14,8 a týdenní = 17,4.
Zpráva domů
PANAS se opírá o sebehodnocení, které je samozřejmě subjektivní. V důsledku toho může člověk své nálady a pocity buď přeceňovat, nebo podceňovat.
Pozitivní afekt je něco, co lze rozvíjet a kultivovat. Někteří se domnívají, že myšlenka afektivity je vrozená, což znamená, že můžete mít sklon k dobré náladě nebo sklon k neustálé špatné náladě.
Pokud se vás tato vlastnost týká, můžete podniknout kroky ke změně své nálady tím, že se budete věnovat pozitivním činnostem, jako je psaní deníku, provozování koníčků, vyjadřování vděčnosti, a dokonce si dopřávat drobné životní radosti.
Čím více budete praktikovat, že máte něco jako pozitivní afekt, tím více se to stane vaším standardním způsobem myšlení.
Doufáme, že se vám tento článek líbil. Nezapomeňte si zdarma stáhnout naše 3 cvičení emoční inteligence.
Pokud se chcete dozvědět více, naše Mistrovská třída emoční inteligence© je šestimodulový balíček školení emoční inteligence pro praktiky, který obsahuje všechny materiály, které budete potřebovat, abyste se stali expertem na emoční inteligenci a pomohli svým klientům ovládat jejich emoce a rozvíjet emoční propojení v jejich životech.